Предмет: физическая культура и спорт
Класс: 6
Урок: 4
Тема урока: Гимнастика и акробатика
Цели и задачи урока:
Образовательная:
Совершенствовать технику выполнения кувырка назад в упор
присев.
Закрепить технику выполнения стойки на голове и руках с
согнутыми ногами толчком двумя (м), «Мост» наклоном назад с
помощью (д).
Развивающая:
Развивать гибкость и подвижность в суставах, силу рук,
координационные способности.
Воспитательная:
Воспитывать дисциплину и развивать умение концентрировать
внимание при выполнении учебного задания.
Тип урока: урок закрепления умений и навыков.
Форма урока: урок совершенствования и закрепления учебного материала
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастическая скамейка,
секундомер, свисток.
ность, мин
Организационно-методические и технические указания. Ошибки
1
2
3
Подготовительная часть 12 мин
Построение
Рапорт дежурного
Сообщение задач урока
Строевые упражнения и команды:
перестроение в две шеренги и обратно.
Проверка выполнения д/з
Основные правила ТБ на уроках гимнастики
Ходьба
Разновидности ходьбы:
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба на внешней стороне стопы
Ходьба на внутренней стороне стопы
Ходьба в полуприсяде
Ходьба в присяде
Бег
Разновидности бега:
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлёстыванием голени
Бег с выбрасыванием прямых ног
Бег с ускорением
Бег «Змейкой»
Бег приставными шагами
(левым, правым боком)
Бег скрестным шагом
(левым, правым боком)
Бег в обратном направлении
Бег «Восьмёркой»
Бег с ускорением
Ходьба
Упражнения на восстановление
Общеразвивающие упражнения
I.И.п. – выпад правой, руки на колене. Пружинистые покачивания
II.И.п. – присед на правой, левую в сторону на пятку. Перенос тела с ноги на ногу.
III.И.п. – стойка ноги врозь. Пружинящие наклоны вперёд
IV.И.п. – стоя лицом к опоре, руки на опору, хват сверху.
Махи правой, левой в стороны.
V.И.п. – сидя ноги врозь
Наклон к правой
Наклон вперёд
Наклон к левой
VI.И.п. – лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, взяться за носки. Прогнуться.
VII.И.п. – стойка ноги врозь. Приседания.
VIII.И.п. – вис спиной к гимнастической лестнице. Поднимание колен к груди.
IX.И.п. - основная стойка
1.Прыжок ноги врозь, руки в стороны
2.Руки вверх, ноги вместе
3.Ноги врозь, руки в стороны.
4.И.п.
X.Прыжки через скакалку.
3'
2̕
1̕
2̕
20 раз
10 раз
10 раз
20 раз
10 раз
10'
15 раз
10 раз
20 раз
100 раз
«В одну шеренгу -Становись!»
«Становись!» «Равняйсь!»
«Смирно!» «Вольно!» «Разойдись!»
«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
«Шире шаг!» «Короче шаг!»
«На первый второй – Рассчитайсь!»
«В две шеренги - Стройся!»
«В одну шеренгу – Стройся!»
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (м), в упоре на скамейке (д)
Правила гигиены школьников.
Первая помощь травмированному ученику.
ЧСС - 1
«Руки на пояс – Ставь!»
«На носках – Марш!»
«Руки за голову в замок – Ставь!»
«На пятках – Марш!»
«Руки на пояс – Ставь!»
«На внешней стороне стопы– Марш!»
«На внутренней стороне
стопы – Марш!»
«В полуприсяде – Марш!»
«В полном присяде – Марш!»
«По большому кругу бегом – Марш!»
«С высоким подниманием бедра – Марш!»
Руки на поясе
«С захлёстыванием голени – Марш!»
«С выбрасыванием прямых ног – Марш!»
«По диагонали с ускорением - Марш!»
«Змейкой в продольном (поперечном) исполнении – Марш!»
«Левым (правым) боком приставными шагами – Марш!»
«Скрестным шагом правым (левым) боком – Марш!»
«Бег в обратном направлении-Марш!»
«Восьмёркой – Марш!»
«По диагонали с ускорением – Марш!»
«Шагом – Марш!»
«Налево в обход – Марш!»
«На четыре шага вдох, на четыре – выдох, при вдохе встаём на носки руки поднимаем вверх перед грудью, при выдохе руки опускаем через стороны, опускаемся на всю стопу». Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
Плечи расправлены, руки на поясе, туловище вертикально.
Ноги в коленях не сгибать. Пальцами достаём до пола.
Спина прямая, носок оттянут. Амплитуда движений большая.
Ноги прямые, носки оттянуты.
Упражнение «Корзиночка»
Спина прямая, руки перед грудью.
Носки оттянуты.
Упражнение «Звёздочка»
На двух - 20 раз;
Попеременно - 20 раз;
На правой – 20 раз;
На левой – 20 раз;
С обратным вращением – 20 раз.
Примечание: стараться не сбиться.
ЧСС – 2.
Основная часть 28 мин
Стойка на голове и руках с согнутыми ногами.
Помощь и страховка:
стоя сбоку на коленях поддерживать под бедро и поясницу партнёра, который выполняет упражнение.
«Мост» наклон назад с помощью.
Помощь и страховка:
стоя сбоку поддерживать под поясницу партнёра, выполняющего упражнение.
Кувырок назад в упор присев.
Подводящие упражнения.
Присед в упор, взяться руками за голени, подбородок на грудь. Перекат назад подставить руки – перекат обратно.
14'
14'
Из упора присев, сгибая руки и подавая плечи вперёд, поставить голову лобно-теменной частью на мат. (Расстояние между точками касания мата головой и кистью 30-40см). Слегка отталкиваясь ногами и надавливая на мат руками, поднять туловище в вертикальное положение. Затем выпрямить ноги в тазобедренных суставах. Тяжесть тела равномерно распределить на руки и голову.
Примечание:
нос не должен касаться мата;
Близкое расстояние головы от рук уменьшает площадь опоры, затрудняя тем самым условия сохранения равновесия.
Указание:
расстояние между учащимися должно быть не менее 1,5м, избегая падения друг на друга.
Из основной стойки произвести резкий мах руками с одновременным прогибанием в поясничном отделе, медленно прогибаясь в поясничном отделе опуститься в положение «Мост», ноги при этом не сгибать в коленях.
Примечание:
упражнение выполняется на мате.
Из упора присев ноги врозь перекатом на пятки сгруппироваться, сесть, наклонив голову вперёд. Быстро перекатиться назад, при касании лопатками мата опереться руками за плечами (пальцы к плечам) на линии головы, выпрямить руки, перекачиваясь через голову, прийти в упор присев.
Заключительная часть 5 мин
Ходьба с сохранением правильной осанки.
Упражнение на расслабление мышц плечевого пояса, ног.
Д/з. Комплекс утренней гигиенической зарядки.
5'
Указание:
поднять подбородок, развернуть плечи. Гордая походка.
Требование:
уметь подтягиваться и выполнять вис на согнутых руках.
Краткий итог урока.
ЧСС - 3
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Данный конспект урока предназначен для закрепления умений и навыков упражнений по гимнастике и акробатике в форме совершенствования и закрепления учебного материала. Представленный материал позволяет получить максимальный результат при использовании минимального комплекта спортивного оборудования и инвентаря.
6 662 768 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Стародуб Игорь Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.