Частные задачи
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Время/кол-во повторений
|
Средства и методические указания
|
Подготовительная часть урока (10 мин)
|
Способствовать
осознанному отношению учеников к уроку
|
1
|
Построение
в одну шеренгу. Приветствие учеников
|
1
мин
|
В
одну шеренгу стано-вись! Ров-няйсь! Сми-рно!
Здравствуйте,
ребята!
|
Способствовать
увеличению циркуляции крови в работающих мышцах
|
2
|
Ходьба
обычным шагом
|
1
круг
|
Спина
прямая, плечи расправлены. Слушаем счёт учителя
|
Ходьба
на носках, руки на поясе
|
1
круг
|
Ходьба
на пятках, руки за головой
|
1
круг
|
Ходьба
с круговыми движениями в плечах
|
1 круг
|
Способствовать
развитию координации и подвижности суставов пояса верхних конечностей
|
3
|
ОРУ
1.
Движения руками
И.п. – о.с.;
1 – правую руку на пояс;
2 – левую руку на пояс;
3 – правую руку к плечу;
4 – левую руку к плечу;
5 – правую руку вверх;
6 – левую руку вверх;
7-8 – два хлопка над головой;
9-14
– то же в обратной последовательности.
|
4-6
раз
|
Следить
за осанкой. Начинать счёт медленно, а затем увеличивать скорость произношения
счёта и показа движений
|
Способствовать
увеличению подвижности шейных суставов
|
4
|
2.
«Прятки»
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе;
1 – наклон головы вперёд;
2,4 – И.п.;
3
– наклон головы назад.
|
8-12
раз
|
Следить
за осанкой и за тем, чтобы локти находились на одном уровне
|
Способствовать
увеличению эластичности мышц спины
|
5
|
3.
Пружинящие наклоны вперёд
И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх;
1-3 – три пружинящих наклона вперёд;
4
– И.п.
|
4-6
раз
|
Во
время выполнения наклонов загадываем стишок : «Тик-так, тик-так, весь день
вот так, так-тик, так-тик, я так привык». Дети должны угадать, о чём стишок
|
Способствовать
увеличению подвижности локтевых суставов
|
6
|
4.
«Сопротивление»
И.п. – стойка друг напротив друга, держась за руки,
правая рука согнута на уровне груди, левая прямая.
1,3 – смена положения рук;
2,4
– И.п.
|
8-12
раз
|
Оказываем
небольшое сопротивление, когда меняем положение рук
|
Способствовать
профилактике неправильной осанки
|
7
|
5.
Потягивания
И.п.
– о.с. руки на пояс;
1-2
– стойка на носках, руки вверх;
3-4
– И.п.
|
8-12
раз
|
Тянемся
руками как можно выше – растём
|
Способствовать
увеличению подвижности суставов ног
|
8
|
6. «Цапля»
И.п.
– стойка на правой, левая нога согнута в колене, бедро поднято;
1-4
– круговые движения в т/б суставе от себя наружу;
5-8
– круговые движения в г/с суставе от себя наружу.
То
же – стойка на левой ноге
|
8-12
раз
|
Спина
прямая, руки помогают удерживать равновесие. При выполнении стойки на одной
ноге бедро поднято до уровня пояса
|
Основная часть урока (20 мин)
|
Обучение
технике вращения скакалки.
Способствовать
увеличению подвижности лучезапястного сустава и его силы
|
9
|
1. Имитация
работы кистью
|
1
мин
|
Вращение
выполнять кистью, слегка согнув руку. Вращение выполнять в боковой плоскости
вперёд, затем назад, поочерёдно правой, левой рукой
|
2. Вращение
скакалки, сложенной вчетверо
|
2 мин
|
3. Вращение
скакалки сложенной вдвое
|
2 мин
|
Способствовать
увеличению поступления кислорода для эффективной работы организма
|
10
|
4. Игровое
упражнение «Устный счёт»
|
2
мин
|
Учитель
вместе с ребятами проговаривает простые математические примеры во время
прыжков на месте, вращая скакалку в боковой плоскости поочередно левой и
правой рукой.
Ученики
проговаривают примеры хором
|
Способствовать
улучшению координации движения рук и ног при вращении скакалки
|
11
|
5. Перешагивание
через скакалку
И.п. – руки перед собой, скакалку держим за ручки, скакалка
за спиной
1- замах скакалкой назад-вверх
2-
перешагнуть скакалку, когда она (петля скакалки) опуститься на пол
|
5
мин
|
Под
счет учителя выполняем перешагивания через скакалку. Разучить о.с. при начале
прыжков через скакалку
|
Способствовать
осознанному отношению учеников к уроку
|
12
|
Перестроение
в одну шеренгу
|
1
|
В
одну шеренгу стано-вись! Ров-няйсь! Сми-рно!
На
первый-второй-третий рассчи-тайсь!
|
Разучить
технику прыжков через скакалку
|
13
|
6. Игровое
упражнение «Рыбак и рыбка»
|
5 мин
|
Первые
номера берутся за руки и встают в круг, далее – вторые, далее – третьи.
В
каждом круге выбрать водящего, он встаёт в центр круга, держа скакалку в
руках за один конец, скакалка лежит на полу.
Задача
водящего крутить скакалку так, чтобы она «пролетала» под ногами играющих в
кругу ребят.
Задача
ребят – подпрыгивать над «прилетающих» к ним скакалкой.
|
Заключительная часть урока (10 мин)
|
Способствовать
улучшению позитивного настроя на уроке, а также нормализации деятельности
сердечно-сосудистой и дыхательной систем до исходного уровня
|
14
|
Подвижная
игра «Море волнуется…»
|
9
мин
|
Играющие расходятся по залу. Выбирается один
водящий. Все вместе произносят считалку: «Море волнуется раз! Море волнуется
два! Море волнуется три! Морская фигура, на месте замри!»
Во время считалки все стоят и выполняю
покачивания с движениями руками, имитирующими морские водоросли.
Когда звучат слова «…Морская фигура, на месте
замри!» ребятам необходимо замереть на месте и не двигаться. Если водящий
заметил, что играющий двигается, он сажает его на скамейку.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.