Конспект урока по физической культуре, раздел "Волейбол"

Тема. Техника выполнения элементов в волейболе

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность: 90 минут

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер.

Цель занятия: совершенствование техники выполнения элементов в волейболе

Задачи:

Образовательные:

-  Совершенствование техники передачи мяча сверху и снизу.

-   Закрепление техники прямого нападающего удара.                                                              

- Совершенствование техники верхней прямой подачи

Развивающие:

- развивать ловкость, быстроту и прыгучесть.

Воспитательные:

- воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол..

Место проведения: спортивный зал «УАвиаК-МЦК» (второй корпус).

Время проведения: 90 мин.

Группа: 17БСП-1-1

Дата проведения: 05.12.2019.

Преподаватель: Кондратьева Е.Г.

Ход занятия:

Части занятия	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (25 мин)	1.Построение, приветствие группы. Сообщение темы и задачи урока 2. Ходьба с заданиями: а) на пятках; б) на носках;  в) на внешней стороне стопы;  г) на внутренней стороне стопы 3. Медленный бег а) в колонне по одному; б) бег «змейкой» (по линиям площадки); в)  перемещения («змейкой») в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху; г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита. 5. Ходьба, упражнения на восстановление и дыхание. 6. Общеразвивающие  упражнения. а) 1-руки вперед    2-руки вверх    3-руки в стороны     4-отпустить б) И.п. - руки в стороны 1-4 – круговые движения кистей вперед  5-8 – круговые движения в локтевом суставе вперед  8-12 – круговые движения в плечевом суставе вперед   13-24 – то же назад. в) И.п. – стойка руки на пояс   1 –шаг левой нагой  2 – приставить правую ногу   3 – поклон   4 – И.п. г) И.п. – руки за голову 1 – шаг левой поворот туловища влево; 2 – шаг правой поворот туловища вправо. д) И.п. – широкая стойка руки на пояс.     1 – ноклон в упор;     2- 3 упор лежа;   4 – упор лежа, прогнулись    5-8 вернуться в И.п. е) И.п. – руки вверх 1 – мах правой ногой руки к ноге;  2 – И.п. 3 – мах левой ногой руки к ноге; 4 – И.п. ж) И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лежа; 3 – упор лежа ноги врозь; 4 – упор лежа; 5 – упор лежа согнуть руки; 6 – выпрямить руки; 7 – упор присев; 8 – И.п. з) И.п. – руки на пояс 1 – выпад правой ногой 2 – И.п. 3-4 то же левой ногой. 7. Прыжковые упражнения: а) на правой ноге;  б) на левой ноге;  в) выпрыгивание из полного приседа. 8. Ходьба на восстановление дыхания.	2 мин. 4 мин. 10мин 1мин 10мин 6-8раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8раз 6-8 раз 6-8раз 6-8раз 2мин 1мин	Обратить внимание на готовность студентов к уроку. Во время ходьбы обратить внимание на положение головы, рук, следить за осанкой. Самоконтроль учащихся за дыханием Выдерживать дистанцию Имитация руками передачи мяча двумя сверху; прыжок вверх выполнять с обеих ног Движения выполняются на каждый шаг Следить за осанкой, выполнять упражнения под счет преподавателя. Локти на уровне плеч. Ноги прямые, руками касаться пола. Упражнения выполнять соблюдая дистанцию. При выполнении поворота локти смотрят в стороны следить за разноименной работой рук и ног. Ноги в коленях не сгибать, передвижения выполнять на ладонях. Следить за дыханием. Мах выполняется прямой ногой, руками стараться коснуться носка ноги. Упражнение выполнять четко под счет, при упоре лежа туловище держать ровно. Спина прямая, выпад выполнять как можно глубже, нога сзади прямая. Упражнение выполняются по диагонали. Соблюдать дистанцию. При выпрыгивание  следить чтобы спина была прямая, ноги при прыжке выпрямлены.
Основная часть (60 мин)	Совершенствование техники верхней и нижней передачи. а) «Жонглирование» над собой чередуя верхнею, нижнею передачи. б) Верхняя передача в парах; передача над собой; передача партнеру. в) Нижняя передача в парах; передача над собой – передача партнеру. г) Передача 2-мя руками сверху над собой, присед, передача партнеру; Закрепление техники нападающего удара. 1.В парах: а)  - броски  мяча через сетку из-за головы 2-мя руками в прыжке. б) - броски  мяча через сетку левой и правой    рукой из-за головы в прыжке. в) – подбрасывание  мяча над собой выполнение удара через сетку ; г) нападающий удар с передачи через сетку; Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования 1. В парах. Игроки располагаются с противоположных сторон сетки. Передвигаясь при­ставными  шагами, выпрыгивая  вверх, ка­саются  ладонями друг друга над сеткой. 2.В парах. Игроки также располагаются в парах по обе стороны сетки. Один, стоя на полу, набрасывает мяч на верхний трос сетки, другой, выпрыгивая вверх, подставляет ладони и отталкивает мяч на противоположную сторону, вы­полняет одиночное блокирование. Совершенствование техники верхней прямой подачи - подача через сетку - подача в определенные зоны Двухсторонняя учебно-тренировочная игра	10мин 13мин 3мин 3мин 3мин 4мин 10мин 5мин 5мин 7мин 4мин 3мин 20мин.	Каждый игрок выполняет по 10 передач, двигаясь вправо и влево, вперед, назад. Высота передач 2,5-3 м. Акцентировать внимание на положении рук и ног. . В последнем шаге характерна жесткая постановка ноги (чаще правой) на пятку, левая приставляется с одновременным движением рук вперед. При отталкивании важно согласовать движения рук с разгибанием ног. Обращать внимание на мягкое приземление (ноги сгибать). Мяч поднять на высоту 3м, выпрыгнуть и выполнить замах, удар по мячу Делать шаги одновременно Нужно постараться не дать мячу перелететь на свою сторону. Преградить путь мячу на чужой стороне или над сеткой. Подвижное блокирование Рука идет из –за головы удар выполняется ладонью. Выполнить подачу с обеих сторон площадки, прием мяча по ситуации Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях.   Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4. Верхняя прямая подача мяча для девочек (на расстоянии 5-6м от сетки)
Заключительная часть (5мин)	Убрать мячи Построение в шеренгу. Подведение итогов. Подвести итоги игры в волейбол. Организованный выход из спортивного зала.	5мин	Выделить студентов, кто успешно усвоил задачу урока.