1156961
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока по физической культуре

Конспект урока по физической культуре

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по физической культуре.

 

Тема:  «Корригирующие упражнения для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием тренажера «ТИСА» на уроках физической культуры».

Задачи:

Образовательные: корригирующие упражнения  для формирования и закрепления правильной осанки, достичь автоматизма при выполнении жизненно-необходимых положений и движений.

Оздоровительные: профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, простудных заболеваний.

Коррекционные задачи с использованием тренажера «ТИСА»:

улучшение функциональных связей между основными системами организма, укрепление мышечной системы, профилактика дефектов осанки и деформаций нижних конечностей, улучшения функций опорно-двигательного аппарата, содействие гармоничному физическому развитию и повышения эмоционального состояния детей.

Воспитательные: воспитывать навыки культурного поведения и дисциплинированность на уроках физической культуры.

Место проведения: малый спортивный зал 

Оборудование:

  • шведская стенка;

  • мяч;

  • массажный мячик (ёжик);

  • воздушные шарики;

  • нитка;

  • барабан;

  • дудочка;

  • секундомер;

  • музыка к релаксации;

  • тренажерно-информационная система “ТИСА”:

          • гибкий модуль с ММПК (вибродорожка);

          • жесткий модуль с ММПК (виброскамейка);

          • корректирующая горка с ММПК (виброгорка);

          • универсальный многофункциональный тренажер с ММПК;

          • вестибулоплатформа;

          • катоактин.










Комплекс  корригирующие упражнения с использованием тренажера «ТИСА».

 

 


Частные задачи

 

Содержание учебного материала

 

Дози-ровка

 

Организационно методические указания

 

 

Вводная часть 13 мин

 

1. В подготовительной части решались задачи: развитие локомоций, пространственной ориентировки, активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выполнялись упражнения на тренировку зрительных функций

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

1. Построение в шеренгу, рапорт, приветствие, сообщение задач урока, проверка присутствующих и их внешнего вида.

.

 

2 мин

Требовать согласованности действий при выполнении строевых упражнений. Обеспечить доступность понимания задач.

Беседа о правилах поведения на тренажере «ТИСА»

2. Развитие координации движений, внимание

И.П:. стоя. Упражнения в сочетании с ходьбой.

Принять правильную осанку в и.п. стоя. Ходьба с изменением направления, остановками, поворотами, различным положением рук и сохранением правильной осанки

 

2 мин

Обратить внимание на правильную осанку в и.п. стоя.

Следить  за сохранением 

 правильной осанки.

3. Строевые приемы

Развитие ориентации в пространстве

И.п. – стоя.

 Повороты налево, направо, шаг вперед, шаг назад, три шага  вперед, вправо, влево.

 

1 мин

Обратить внимание на четкое выполнение строевых приемов и строевую подтянутость. Следить  за сохранением  правильной осанки.

4. Организовать учащихся к занятию на тренажере «ТИСА»

Использовать демонстрацию двигательных действий и спортивного инвентаря.

Акцентировать внимание на дыхании, варьирование частоты дыхания, согласование заданной частоты дыхания с движением.

Устранение дефектов осанки и деформаций нижних конечностей, улучшения функций опорно-двигательного аппарата.

Развитие координации движений, внимание

И.п. – стоя  на вибродорожке на мешочках набитые фасолью

Ходьба:

-с движением рук вперед, вверх, в стороны, вниз;

- руки на поясе, сведение и разведение лопаток на каждый шаг. Сочетать с дыханием: при сведении лопаток – ВДОХ, при разведении – ВЫДОХ

- ходьба на носках, пятках, наружных сводах стоп

-ходьба на носках, в полуприседе, носки внутрь

- ходьба на носках с высоким подниманием бедер

 

 

 

4 мин

 

 

 

Проводить в колоне по одному с дистанцией вытянутых рук вперед.

Требовать соблюдение дистанции.

 

Следить за правильной осанкой.

 

Следить за заданной частотой дыхания с движением

 

Следить за правильным выполнением упражнений на мешочках.

 

Упражнения выполнять в среднем темпе

 

5. Организовать группу для проведения упражнений в беге на месте. Развить выносливость. Способность активизации систем организма.

Усвоение разных ритмов дыхания, согласование с движением, внимание на выдохе.

И.п. – то же

Бег с акцентированным вниманием на дыхание: после сильного вдоха через нос, не задерживая дыхания, - постепенный выдох на каждый шаг, на четвертом – полный ВЫДОХ через рот с произнесением звуков «Ф-ФУ»

 

 

1 мин

Следить за сохранением  правильной осанкой при беге (быстрая ходьба на месте).

Следить за соблюдением дистанции.

Следить за усвоением разных видов ритма дыхания, согласованности с движением, за выдохом через рот с заданным произношением. Темп с учетом каждого ученика по его возможности и способности.

6. Восстановление дыхания

 

И.п.  – то же

 –ходьба с движением рук вперед, вверх, в стороны, вниз

ВДОХ на 3 счета,

ВЫДОХ – на 4 счета

 

2 мин

 Следить за частотой дыхания.

Следить за сохранением  правильной осанкой при ходьбе.

Темп медленный

 

Основная часть 15 мин.

 

7. Организовать учащихся к занятию на шведской стенке. На подготовкувсех систем организма к физической нагрузке в основной части. Обучить корригирующим упражнениям при  нарушении опорно-двигательного аппарата. Разбор, обучение, совершенствование нового материала, продолжение освоение тренажера «Тиса», инвентаря с применением его в комплексах, обучению правильному дыханию при выполнении физических упражнений..          Комплексное развитие двигательных качеств                                         

И.п. – стоя на вибродорожке спиной к шведской стенке, взявшись за рейку руками.

 

Упражнение «ПИСТОЛЕТ»

1 – присесть на одной ноге, вторая нога впереди – ВЫДОХ со звуком «БАХ - Х»

2 – вернуться в И.п. – ВДОХ

3 -4 – проделать то же с другой ногой

 

 

 

 

 

4 раза

кажд. ногой

Проследить за правильным положением детей около шведской стенке.

Встать по одному на отделение.

 

Следить за хватом рук за рейку, за правильным выполнением упражнения,  вытянутая вперед нога выпрямлена.

 

Проследить за выдохом с заданным произношением.

Темп медленный

8. Улучшение  трофики тканей глаза и кровообращения

Развития внимания.

И.п. – то же, ноги врозь, взявшись за рейку вверху по ширине плеча

1 -2 – посмотреть на носок правой ноги, перевести взгляд на противоположную руку

3 – 4- посмотреть на носок левой ноги перевести взгляд на противоположную руку

 

 

по 3 раза кажд.

глазом

Следить за хватом рук за рейку, за правильным выполнением упражнения.

Движение глаз строго по диагонали, голову держать прямо, дыхание не задерживать

Темп медленный

9. Улучшение функциональных связей между основными

 системами организма

Развитие вестибулярного аппарата

 

И.п. – стоя на валике, в опущенных руках мяч

1 – 4 – руки вверх ВДОХ

5 – 8 – руки вниз   ВЫДОХ

Подуть на мяч со звуком «У-Ф-Ф»

 

4

раза

Следить глазами за мячом

Выполнять в медленном темпе, амплитуда движений глаз максимальная


10. Развитие зрительного восприятия.

И.п. стоя на вибродорожке, в руках мяч

1 – 6 –медленно перекладывать мяч в другую руку

2

Раза

кажд.

рукой

Следить, чтобы движения глаз были направлены строго в строну

Темп медленный

 

11. Обучение по частям

 Укрепление мышечной системы,  .

Улучшения функций опорно-двигательного аппарата

Развитие кардиораеспираторной функций. Укрепить связочно-суставной аппарат

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища на многофункциональном тренажере ММПКа

1 –руки в стороны   ВДОХ

2 – согнуть ногу в колене, обхватить ее руками ВЫДОХ

 со звуком «Ш-Ш-Ш»

3 -4 –повторить то же с другой ногой

 

4 -5

раз кажд.

ногой

Следить за правильным дыханием

Следить за обхватом рук.

 


12. Коррекция мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений.

И.п. – то же

Упражнение «Велосипед»

Подняв ноги до вертикального положения – имитация движений велосипедиста,

30 сек

Следить за движениями стоп.

Дыхание не задерживать

Дифференцировка темпа движений

С постепенным ускорением


13.  Обучение по частям Укрепление мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация,

Обучение регулирование амплитуды движения.

И.п. – т о же, руки за поручни

Упражнение «Свеча»

Сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу,  зафиксировать позу и медленно опустить в И.п.

 

3-4 раза

 Следить за амплитудой движения

Дыхание произвольное.

Темп медленный


14. Тренировка цилиарной мышцы

И.п. – стоя на вибродорожке, напротив окна, у своей метки

Перевод взгляда с метки на стекле на точку фиксации вдали

30 сек

Метка-кружок диаметром 2-3см крепится на стекле на уровне глаза на расстоянии 25 см

На этом же уровне намечается точка фиксации взгляда и обратно.


15. Подвижная игра с водушными шариками

Развитие кардиораеспираторной функций и психофизической.

Развитие моторики движений и мелкой моторики.

Развитие ориентирование  в пространстве.

И.п. – надувание  воздушного шарика

Игра правой рукой

Игра левой рукой

Игра обеими руками

1 мин

 

30сек

30сек

1мин

3 – 4 раз

Каждый надувает себе шарик.

Перевязывает ниточкой

Предупреждать столкновения звуковым сигналом (дудочкой)

 Смена рук по команде стука по барабану

 


 

Заключительная часть 12 мин

 

16. Снижения физической и эмоциональной нагрузки, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, снятия утомления

Восстановление.

И.п. – стоя  в колонне по одному на вибродорожке

Ритмичная ходьба под звуки барабана

На два шага – руки вверх ВДОХ

На два шага – руки вниз  ВЫДОХ

 

2мин

Следить за частотой дыхания.

Следить за сохранением  правильной осанкой при ходьбе.

Темп медленный


17.Снижения физической и эмоциональной нагрузки, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, снятия утомления. Восстановление

И.п.  – тоже

Обычная ходьба

 

1мин

Темп постепенно замедляется

Дыхание произвольное


18. Расслабление через напряжение.                    Обучение: задержке дыхания.и удержания мышц в тонусе

 

И.п. – сидя  «по-турецки»  на вибродорожке

1 – руки перед грудью, ладони соединить (домик)

2 –надавить на ладони    ВДОХ

3 – 4 задержать дыхания

5 – 6 удлиненный  ВЫДОХ

«домик» открывается, ветер появляется

Отдыхаем

 

3-4 раза

Следить за прямосидением,

Следить за правильным выполнением задания

Локти рук находятся на уровне плечевого устава

Выдох производить в  раскрытые ладони, локти расслабить

Темп медленный


19. Снятии утомления оздоровительным массажем, направленный на биологически активные точки с помощью массажного мячика. Улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы тканей, а также является прекрасным средством для сохранения общего здоровья.

И.п.- сидя «по-турецки» на вибродорожке

 

6-8 раз

Следить за правильным выполнением самомассажа мячиком «ёжик».

Массажные движения выполняются массажным мячиком по часовой и против часовой стрелки.

 


20.  Для снятия мышечного напряжения

И.п. – лежа на виброскамейке

Упражнения на релаксацию

3мин

Звучит медленная музыка


21. Организовать группу для подведения итога урока

И.п. – опрос беседа сидя на виброскамейке


1мин

Дать положительную оценку действий детей.

Отметить наиболее старательных

Рекомендации, исправление ошибок.

Дать домашние задание.

 

 





Общая информация

Номер материала: ДВ-009904

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.