Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре

Конспект урока по физической культуре

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Салкынов Аскар Сайлауович

Физическая культура




Жеңіл атлетика

Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден 30 м-ге жүгіру

Сабақтың мақсаты: 1. Оқушыларға төменгі сөреден жүгіру техникасын

үйрету.

2. Оқушылардың дене шынықтырулық қабілеттерін және

шапшаңдық, төзімділік, ептілік дағдыларын

қалыптастыру, дамыту. Жеңіл

атлетика спортына болған қызығушылығын арттыру

және кроссқа дайындық жасау.

3. Ұйымшылдыққа, төзімділікке, батылдыққа және

салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: үйрету, дайындық сабағы

Қажетті құрал-жабдықтар: сағат (секундомер), ысқырық, доптар т.б.

Сабақ өтілетін орны: спорт алаңы

Қажетті құрал-жабдықтар: доптар, ысқырық, түрлі заттар

Реті

Сабақтың мазмұны

Жаттығу мөлшері

әдістемелік нұсқаулар

І

Дайындық бөлім

15 мин


1

2




3


Оқушыларды сапқа тұрғызу

Амандасу. Оқушыларды түгелдеу, сабақтың мақсатын түсіндіру.

Жеңіл атлетика спорты жөнінде оқушыларға түсінік беру.

Оқушылардың денсаулығын тексеру. Тамыр соғысын өлшеу.

Саптық жаттығуларды орындау. «Оңға!» «Солға», «Айнал!» т.б.

30 сек



1 мин




10 сек

Саптағы жаттығулардың орындалуын қадағалау, түзету. Тыныштық сақтау.

Біркелкі бұрылу

4

Бір қалыпты жүріс.

Спорттық жүріс

30 сек

Қолмен аяқтың қимылы үйлесімді болу керек

5

Аяқтың ұшымен, өкшемен жүріс. Жеңіл жүгіріс.


2 мин

Ара қашықтық сақтау керек

6

Қозғалыс кезінде орындалатын жаттығулар:

1)оң және сол жақ қырымен тіркес адыммен жүгіру

2)тізені көкөтеріп жүгіру

3)өкшемен артқа лақтырып жүгіру

4)қарқынды жүгіріс


40 сек

20 сек

20 сек

1 мин

Әрбір жаттығудың орындалу жиілігі жоғары болуы керек

7

Жай жүріс


Ара қашықтық сақтау керек

8

Тыныс алуды қалпына келтіретін жаттығуларды орындау

1 мин

Терең тыныс алу керек

9


Бір орында орындалатын жаттығулары:

1)Екі қол иығында мойынды оңға, солға айналдыру

2).Екі қол иықта, аяқтың арасы алшақ иықты алдына, артқа айналдыру

3) Екі қолды алдына созып, білекті ішке, сыртқа айналдыру

4) екі қолды алға кеуденің деңгейінде бүгіп ұстап бүгілген күйде артқа сермейді

5) Оң қол жоғары, сол қол төменде. Түзу қолды артқа сілтеу. Қолды ауыстырып сілтеу.

6) Екі қолды алдыға созып, отырып жүру

7) Ұлдар еденге саусақты тірей жатып, білек күшін сығымдау

8) Қолдарды белде ұстап оңға, солға, алға, артқа иілу

9) Қол белде секірунің әр түрлі тәсілдерін жасау


3-4 рет

4-5 рет


4-5 рет


5-6 рет


4-5 рет


4-5 рет

5-6 рет


5- 6рет


10 рет

Әрбір жаттығуды талапқа сай, дұрыс орындау керек

Қолдарды дұрыс ұстап, бірдей орындау керек

Дене қалпын түзу, тізені бүкпеу керек

ІІ

Негізгі бөлім

25 мин


10

Дадылардың қалыптасуына бағытталған арнайы дене жаттығулары.

1.ҰҚҚ: Қозғалыста оңға, солға бұрылу.

2.Қимыл-қозғалыс сапасын дамыту: Арнайы секіру жаттығулары.

3. Жалпы дамыту жаттығулары қозғалыста

4. Эстафеталық ойындар: 30х4

5. 30 метрге жүгіру. Қайталау.

6. Екпінмен ұзындыққа аяқты бүгу тәсілімен секіру. Қайталау

7. Кіші допты алысқа лақтыру

8. бір қалыпта 10 минут жүгіру



2 рет

2 рет


1 рет

2 рет

3-4 рет

3-4 рет


1 рет

Біркелкі бұрылу

Әрбір жаттығуды дұрыс орындау керек

Дене қалпын түзу, күшті толық сығымдау керек

Әр бір жаттығуды талапқа сай орындау керек

ІІІ

Қорытынды бөлім

5 мин


11

Оқушыларды бір қатарға сапқа тұрғызып, оқушылардың еңбегін бағалау, ескертулер жасау


Тыныштық сақтау керек

12

Үй тапсырмасы: Кроссқа дайындық жасау


Оқушылар сап ережелерін сақтап, сабақты аяқтау керек






Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 08.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Номер материала ДВ-041745
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх