Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Конспект урока по физической культуре




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

План- конспект урока

по физической культуре

для учащихся 3 класса МКОУ «Большовская СОШ»



Тема урока: совершение техники бега на короткие дистанции

Дата: 15.09.14

Задачи урока:

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2 Совершенствование эстафетного бега 4×30 м и 4×60 метров

3. Упражнения для мышц ног, (приседания).


Инвентарь: эстафетная палочка, секундомер, фишки, финишная ленточка.

Место проведения: спортивная площадка









П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я























































































О

С

Н

О

В

Н

А

Я























































Заключительная.

Содержание урока.

Дозировка.

О.М.У.



Построение (сдача рапорта)

15 мин.



Обратить внимание на форму занимающихся, дисциплину, здоровье.

1мин.

Приветствие.

10 сек.

Сообщение задач урока.

20 сек.

О.Р.У.

1. Круговые движения головой.

И.п. ср. ст., руки на поясе.

1-4- круговые движения в правую сторону.

5-8- круговые движения в левую сторону.

6-8 раз

Движения следует выполнять в медленном темпе, спина прямая, ноги находиться в средней стойке.

2. Наклоны головы вправо,

влево.

И. п. ср. ст. руки на поясе.

1- наклон вправо.

2-4- И. п.

3- наклон влево.


6-8 раз

Движения следует выполнять в медленном темпе, спина прямая, ноги находиться в средней стойке.



3. Рывки руками.

И.п. ср. ст., правая рука вверху, левая внизу.

1-2- двойной рывок руками.

3-4- тоже со сменой положения рук

6-8 раз

Руки при выполнении упражнения должны быть прямые, спина прямая.


4. Повороты туловища влево, вправо.

И. п. ср. ст., руки на поясе.

1. поворот вправо.

2-4- И.п.

3. поворот влево.

6-8 раз

Поворот туловища должен осуществляться глубоко, ступни ног должны оставаться на месте,

5. Наклоны туловища вперёд назад.

И.п. ср. ст.

1- наклон вперёд.

2-4- И. п. 3- наклон назад.



СБУ

4-6 раз

При наклоне вперёд нужно коснуться руками пола, при наклоне назад коснуться руками голени, наклон делать глубже.

1. Семенящий бег

3х10м.

Тело максимально расслаблено.

2. Бег с высоким подниманием бедра

3х10м.

При отталкивании бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыхания.

3. Бег с захлёстыванием голени назад

3х10м.

Сочетать с расслаблением неработающих мышц.

4. Ускорения

3х10м.

Активное отталкивание, бедро маховой ноги выносится вперёд- вверх, нога ставиться на переднюю, часть стопы, туловище слегка наклонено вперёд.

Подводящие упражнения



1. Бег с высокого старта и удержании максимальной скорости на отрезке от 30 до 60 м.

2 раза.

Выполнять по 2 человека с определением победителя забега, уравнивать силы участников гандикапами.

2. Повторный бег на отрезках 60- 100 м для воспитания скоростной выносливости.

2 раза.

Следить за свободой движений, техникой бега и увеличением скорости на последних метрах забега.

3. Бег на время на отрезках 30-60 м с финишированием.

2 раза.

Обратить внимание на увеличение скорости на финише и бросок грудью или плечом на финишную ленточку, забеги по 2 человека.

4. Бег на дистанцию 30 м на время в полную силу.

1 раз.

Формировать забеги с возможностями учащихся.

Совершенствование эстафетного бега 4×10 м и 4×30 метров



1. Определение опытным путём расстояния до контрольной отметки на каждом этапе.


Определить расстояние для каждого партнёра индивидуально. Команда самостоятельно делиться на этапы.

2. Эстафетный бег 4х10 с разными партнёрами.

2 раза

Выполнять с учётом зон передачи.

3. Эстафетный бег 4х30 с разными партнёрами.



.

3 раза

Учитывать степень утомления партнёра и его скоростные качества.

4. Бег 4х30 в полную силу

1 раз

Обратить внимание на синхронность передачи палочки

Приседания

2х10

Спину выпрямить, следить чтобы пятки не отрывались от земли

Медленный бег

1-1,5 мин


Построение

Подведение итогов урока

1-1,5 мин











Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-056442
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>