|
1.Построение. Сообщение
задач урока.
2. Строевые упражнения
3. Приветствие
4.Ходьба и её разновидности:
- на носках, руки на поясе
- на пятках, руки за голову
- на внешних частях стоп,
руки вверх
- на внутренних частях стоп,
руки вверх
5. Бег, разновидности бега:
-обычный
-змейкой
6. Ходьба
7. Перестроение из одной
шеренги в две
8. Дыхательная гимнастика
- потереть ладонь о ладонь
до нагрева
- указательными пальцами
нажимать точки около
ноздрей
- указательными пальцами
с нажимом рисуем брови
- указательным и большим
пальцами лепим уши
снизу вверх
- вдох через левую ноздрю
( правая указательным
пальцем закрыта), выдох
через правую
- вдох через нос, выдох
через рот
9. ОРУ с гимн. палками
И.П- ноги на ширине плеч
палка на плечах
1-2 – палка вверх
3-4 - и.п
И.П- ноги врозь, палка
вверху
1-наклон вправо
2-и.п
3-наклон влево
4-и.п
И.П- ноги врозь, палка
За спиной хватом снизу
1-3- 3 наклона вперёд
4 - и.п
И.П – О.С.
1- приседание, палка вперёд
2- и.п.
И.П- О.С.
1- прыжок ноги врозь,
палка вверх
2- и.п.
И.П – О.С.
1-2- руки вверх, встать
На носки (вдох)
3-4- и.п. (выдох)
|
Класс в одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!
Ребята сегодня мы с вами совершим морское путешествие. Представьте,
что вы матросы на корабле. Корабль наш называется «Товарищ». Мы с вами будем
бегать по трапам, по реям, забираться на мачты. Это очень опасно! Поэтому
команда должна очень внимательно слушать своего капитана. Капитаном буду я.
Наше путешествие начинается.
Направо! В обход по залу шагом марш! Наше судно бежит по волнам и
волны его то поднимают, то опускают. Сейчас волна подняла нос нашего судна.
- Другая волна подняла корму судна.
- Внимание! Судно дало крен по правому
борту и тут же по левому.
-Наконец ветер стих, на море штиль и наше судно пошло быстрее.
-Шагом марш! На месте - стой! Направо! Мне вестовой сообщил, что
наш корабль приближается к острову. Остров необитаем и помощи ждать неоткуда.
Лучшая закалка для организма – это гимнастика.
-На первый, второй рассчитайсь!
1 номера – 3 шага вперёд, шагом марш! От направляющего на вытянутые
руки разомкнись!
Выполняем дыхательную гимнастику
(освобождённые раскладывают гим. палки)
3-4 раза, руки прямые
3-4 раза
3-4 раза, ноги не сгибать
8 раз, спина прямая
5-6 раз, прыжки выше
3-4 раза, короткий вдох,
Продолжительный выдох
|
|
«Ходьба по скользкому трапу»
«Спуск в трюм»
«Спуск к шлюпкам»
«Лазанья по реям»
Эстафеты:
«Разложи костёр»
«Свари суп»
«Высуши вещи»
Игра: «Внимание,
Акулы!
|
Ходьба по гимнастической скамейке на носках руки в стороны.
Передвижения на четвереньках по скамейке.
Ходьба по канату лежащему на полу.
Лазанья по шведской стенке приставными шагами.
-Наконец-то мы на берегу. Мы с вами очень устали и промокли. Надо
развести костры, высушить вещи и приготовить еду. Вот этим сейчас и займемся.
Посмотрим какая команда соберёт больше дров.
Кегли-полена рассыпаны по залу, обручи-костры. Брать по одной кегле и
складывать в обруч. Победит та команда, которая соберет больше «дров».
Одна команда собирает синие мячи( морские ежи), вторая жёлтые в свою
корзину.
По сигналу первые номера каждой команды берут одну вещь и вешают её
на верёвку, передают эстафету следующим. Выигрывает
та команда, которая первыми повесит бельё.
Молодцы! Самая большая опасность в море
акулы. У них самые крупные зубы и лучше им не попадаться.
Правила игры: выбирается водящий (акула). По сигналу играющие
разбегаются, водящий их ловит.
|
|
1. Построение
2. Подведение итогов
3. Ходьба на восстановление
дыхания.
|
- В одну шеренгу становись! Равняйсь!
Смирно!
- Ну вот, наше путешествие подошло к концу. Вы показали себя
сильными, смелыми и ловкими. А главное, вы очень дружные. Ветер стих, море
успокоилось и самое время пуститься в обратную дорогу.
- Руки вверх вдох, руки вниз выдох.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.