Часть урока
|
Содержание урока
|
Продолжительность
|
Методические указания
|
подготовительная
часть
|
I.Построение,
приветствие, сообщение задач урока
|
1
мин
|
В одну шеренгу
|
II.Бег в
равномерном темпе
|
1
мин
|
Соблюдать дистанцию
|
III. Перестроение
из одной колонны колонну по два
|
|
|
IV. Беговые
прыжковые упражнения
а) приставными
шагами
б) спиной вперед
в) бег с
захлестыванием голени
г) подскоки с
выражением рук вперед, назад
д) бег с высоким
подниманием колена
е) скрестный шаг
ж) прыжки
|
3
мин
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
|
Правым, левым боком смотреть через
правое, левое плечо и руки за спиной
Включить работу рук
Правым, левым боком
два на левой ноге, два на правой
|
Комплекс ОРУ на месте без предметов
|
7мин
|
Обратить внимание на правильность
выполнения упражнений
|
1.
И.п.-
о.с. руки к плечам. Круговые вращения вперед, назад
|
10-12
раз
|
|
2.
И.п.-
о.с. руки в стороны, круговые вращения вперед, назад
|
10-12
раз
|
|
3.
И.п.-
о.с. руки за головой. Повороты налево, направо
|
10-12
раз
|
Ноги от пола не отрывать
|
4.
И.п.-
о.с. левая рука на поясе, правая вверху, наклоны вправо, влево
|
10-12
раз
|
При наклоне тянуться за руками
|
5.
И.п.-
о.с. руки сзади в замке, наклоны вниз
|
10-12
раз
|
При наклоне помогаем руками
|
6.
И.п.
– ноги на ширине плеч, наклоны к правой, левой ноге
|
10-12
раз
|
Ноги в коленях не сгибать
|
7.
И.п.
– ноги на ширине плеч, руки в стороны. Упражнение «Мельница»
|
10-12
раз
|
Касание пальцами рук носочков ног
|
8.
И.п.-
о.с. руки за головой, поднимая правое колено, касание левого локтя и наоборот
|
10-12
раз
|
|
|
|
|
|
основная
часть
|
V. Совершенствование техники ловли и
передачи мяча на месте и в движении
|
|
|
1. упражнение в парах на месте
|
|
Обратить внимание на правильность
выполнения упражнения
|
а) передача мяча двумя руками от груди
|
5
раз
|
Точность передачи
|
б) передача правой и левой рукой от
плеча
|
5
раз
|
Точность передачи
|
в) передача двумя руками от груди с
отскоком от пола
|
5
раз
|
|
г) вращение мяча вокруг туловища с
последующей передачей партнеру
|
5
раз
|
Следить за правильностью выполнения
упражнения
|
д) Упражнение «Восьмерка»
|
5
раз
|
|
2. Упражнения в парах в движении
|
|
|
а) ведение мяча левой и правой рукой с
последующей передачей партнеру
|
3
раза
|
|
б) передача мяча двумя руками от груди
с отскоком от пола
|
1
раз
|
приставным шагом
|
в) передача мяча двумя руками от груди
|
1
раз
|
приставным шагом
|
г) ведение мяча змейкой
|
1
раз
|
правой левой рукой
|
д) передача мяча после ведения
|
2
раза
|
точность при передаче мяча
|
3. Двусторонняя игра в баскетбол
|
|
соблюдать правила игры
|
заключительная
|
VI. Построение. Подведение итогов урока.
Выставление оценок.
|
4
мин.
|
в одну шеренгу
|
VII. Домашнее задание: сгибание, разгибание
рук в упоре лежа 3*15 раз, приседание 3*15 раз
|
1
мин.
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.