Инфоурок Другое КонспектыКонспект урока по физической культуре "Гимнастика"

Конспект урока по физической культуре "Гимнастика"

Скачать материал

                                            План – конспект урока  № 17, 18  по физической культуре.

Класс: 8

Дата проведения: 15.02.18.

Раздел программы: Гимнастика.

Тема: Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка, элементы акробатики.
Цель: Повысить заинтересованность учащихся в выполнении упражнений
Задачи:

  1. Образовательная.
  • Совершенствовать  технику  выполнения опорного прыжка.
  • Совершенствование ранее пройденных акробатических элементов.
  • Проверить умение учащихся работать по карточкам самостоятельно.
  • Совершенствовать  технику  лазания по канату, развивать  силу рук, ног и пресса.

2.    Воспитательная. Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, товарищества. Воспитывать силу воли, стремление к победе, прививать интерес к систематическим занятиям.

  1. Оздоровительная. Способствовать развитию скоростно-силовых, двигательных качеств. Развивать координацию и ловкость. Способствовать укреплению здоровья.

Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: скакалки, маты, козел, конь,  карточки с заданиями.

 

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть урока

12 мин.

 

1.Организовать занимающихся для начала урока.

 

1.Построение.Сообщение задач урока.

 Инструктаж по технике безопасности.

1.Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.

2.Безопасность при выполнении упражнений на

    гимнастических снарядах.

3.Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

 

В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному. Обратить внимание на четкость выполнения команд

2.Повысить функциональное состояние организма занимающихся.

1.Ходьба.

2.Ходьба на носках.

3.Ходьба на пятках.

4.Ходьба на внешней стороне стопы.

5.Ходьба на внутренней стороне стопы.

6.Бег.

7.Бег с высоким подниманием бедра.

8.Бег с захлёстом голеней.

9.Подскоки с вращением рук назад.

Ходьба

 

Дистанция  - около 1 метра.

Темп - средний.

У – начать и закончить по команде.

 

 

 

 

Восстановить дыхание.

 

ОРУ в кругу

 

 

II

Основная часть урока

30 мин

 

Работа по станциям

Деление класса на  группы, выбор командира группы.

 

Командир отделения, отвечает за работу в отделении.

Станция№1

«Акробатические упражнения»

 

Юноши – работа по карточкам.

Девушки – работа по карточкам.

5 мин.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

 

 

Станция №2

«Опорный     прыжок»

 

Совершенствовать  упражнения раннее изученное. Опорный прыжок ч /з козла. Наиболее рациональным и быстрым способом преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий являются прыжки. Все они имеют одинаковую структуру двигательного акта и в них выделяются четыре фазы:

  • Разбег;         
  • Толчок;
  • Полет;
  • Приземление.

Прыжки через «козла» с 4-6 шагов разбега.

6 мин.

Следить за правильностью выполнения всех фаз опорного прыжка.

Типичные ошибки:

Сравнительно низкий замах ногами (после толчка о мостик ноги не поднимаются выше тела коня).

Толчок руками под себя (вместо стопорящего толчка).

Нет разгибания тела в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.

Разгибание в тазобедренных суставах выполняется только за счет поднимания плеч, а ноги продолжают движение вперед, что приводит к заваливанию плеч назад в момент приземления.

Помощь и страховка: стоять сбоку, одной рукой держать за плечо, другой — под спину.

 

Разучить. Прыжок «боком» через коня в ширину с поворотом на 90 градусов (высота 110 см).
Одновременно с толчком ногами о мостик опереться прямыми руками о коня и, поднимая таз, направить ноги в сторону — вверх, перемещая вес тела на опорную руку, при этом туловище находится горизонтально снаряду. Оттолкнуться опорной рукой и приземлиться боком к снаряду развернувшись на 90 градусов.

 

Помощь и страховка: стоять сбоку, одной рукой держать за плечо, другой — под спину.

Станция №3

«Развитие физических качеств»

ОФП – скоростно – силовые упражнения.

Д.- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.

М.- отжимание от пола, подтягивание.

Д.+М. Прыжки через скакалку.

(15-20раз) (15-20раз)

 

(30 раз)

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

Станция №4

Лазание

И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.

15  мин

http://crossfitbest.ru/wp-content/uploads/img-XZxbti.pngЛазанье применятся на уроках  , т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног.

 

Станция № 5

Упражнения в равновессии

Работа с карточкой. (Д)

10 мин

Соблюдать правила техники безопасности.

 

Станция № 6

Упражнения в висах и упорах

Развитие силы и силовых способностей:

-сгибание и выпрямление рук в висе лёжа, в висе;

- упражнение «планка».

- упражнения в висах и упорах.

- упражнения на г./ лестнице : угол 900;

- ноги согнутые в коленях, подтянуть до груди.

http://bodytrain.ru/wp-content/uploads/2014/11/dvojnye-skruchivanija.jpghttps://i05.fotocdn.net/s22/153/public_pin_m/367/2557439640.jpg 

10 мин.

http://maskahair.ru/wp-content/uploads/2016/02/uprazhnenie-planka-tehnika-vyipolneniya.jpg

III

Заключительная часть

3 мин

 

 

Построение.  Выставление оценок на уроке.

 

Убрать спортивный инвентарь.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

Раздел программы: Гимнастика.

Тема: Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка, элементы акробатики.
Цель: Повысить заинтересованность учащихся в выполнении упражнений
Задачи:

  1. Образовательная.
  • Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка.
  • Совершенствование ранее пройденных акробатических элементов.
  • Проверить умение учащихся работать по карточкам самостоятельно.
  • Совершенствовать технику лазания по канату, развивать силу рук, ног и пресса.
  • Воспитательная. Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, товарищества. Воспитывать силу воли, стремление к победе, прививать интерес к систематическим занятиям.
  1. Оздоровительная. Способствовать развитию скоростно-силовых, двигательных качеств. Развивать координацию и ловкость. Способствовать укреплению здоровья.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 890 505 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 22.03.2018 492
    • DOCX 343.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Копейкина Галина Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Копейкина Галина Васильевна
    Копейкина Галина Васильевна
    • На сайте: 5 лет и 9 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2401
    • Всего материалов: 4

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой