Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре "Гимнастика" (9 класс)

Конспект урока по физической культуре "Гимнастика" (9 класс)

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект урока по физической культуре для обучающихся 9 класса


Задачи: 1. Разучить технику выполнения стойки на голове из упора присев силой (м), равновесие, выпад вперёд и кувырок вперёд (д) на уроках гимнастики.

2. Совершенствовать технику лазание по канату в 2 приёма.

3.Закрепить технику выполнения поворотов в движении

Инвентарь и оборудование: маты, канат, свисток

Место проведения: спортивный зал МОУ СШ № 46

Дата проведения: 10.10.2015 г.

Проводящий: Алатерцев А.М.



дозировка

Организационно-методические указания

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я


ч

а

с

т

ь

8

-

10

М

И

Н


















О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь



20

-

25

Мин.





О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь



20

-

25

Мин.



О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь

20

-

25

Мин.







О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


20

-

25

Мин


Заключи

тельная часть 3-5 мин

Построение




Ходьба

С высоким поднимание бедра






В полном приседе


«змейкой»

Бег





Приставными шагами правым и левым боком

Спиной вперёд


Ходьба на восстановления дыхания




Перестроение из колонны по 1 в колонну по в движении

ОРУ в парах

  1. И.п.- стойка ноги врозь, взявшись внизу за руки; 
    1-2- подняться на носках, дугами наружу руки вверх; 
    3-4-и.п.

  2. И.п.- стойка ноги врозь, руки на плечи партнёра; 
    1-3- три пружинящих наклона прогнувшись; 
    4- и.п.

  3. И.п.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, хват под локти;
    1-2-первые – наклон вперёд, вторые - наклон назад на спину партнёра; 
    3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов

  4. И.п.- стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу, хват под локти; 
    1- присед; 
    2-и.п.; 
    3-4- то же

  5. И.п.- стоя спиной друг к другу, взять правую ногу партнёра, левая рука на плечо; 
    1-3- три прыжка на левой; 
    4-смена положений руки ног

5- 7- прыжки на правой; 
8- и.п.

Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1



30 сек-1 мин



5-10 м

10-15 м





10-15 м


15-20 м




10-15 м



5-10 м



30 сек


5-6 р


5-6 р


5-6 р




5-6 р





5-6 р






30 сек




10-12 мин



















7-8 р



7-8 р





7-8 р




















7-8 р


7-8 р

7-8 р





7-8 мин

3-4 р





3-4 р




2-3 р


4-5 мин















1 мин

1 мин

1 мин


Организационный вход обучающихся в с/зал. Становись! Равняйсь! Смирно! Сообщение задач урока. Выявить отсутствующих и больных. Проверить наличие формы

Напра-во! Налево в обход по залу шагом – Марш! Дистанция 1,5-2 м.

Бедро поднимать до прямого угла, разноимённое движение рук. Голову поднять, смотреть вперёд, задняя нога на носок.

Руки за головой, спина прямая, идти в полном приседе

«Змейкой» налево(направо) – Марш!

Бегом – Марш!

Дыхание не задерживать, руки активно работают вдоль туловища, корпус тела вперёд не наклонять, бежать на передней части стопы

Руки на поясе


Смотреть через левое плечо


1-2 руки через стороны вверх, глубокий вдох

3-4 руки через стороны, глубокий выдох

В колонну по 2 налево – Марш!



Поняться на носки, прогнуться в поясничном отделе, руки не расцеплять



Прогнуться, смотреть вперёд, постепенно на давлевая на плечи партнёра



Ноги от пола не отрывать, партнёр не в напряжении






Руки не расцеплять, вставать одновременно





Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнёра.




Напра-во! В колонну по одному направо (налево) в обход шагом – Марш

I.Стойка на голове (м)

Из упора присев (голову и руки необходимо поставить так же, как и при выполнении стойки на голове и руках согнув ноги (VII кл.), стойку силой можно выполнить с согнутыми или прямыми ногами (согнувшись). Но в обоих вариантах из упора присев, предварительно разогнув ноги и не отрывая их от пола, необходимо поставить вертикально туловище, а затем поднять ноги: в первом случае — сгибая их в коленях через стойку, согнув ноги , а во втором — разгибаясь в тазобедренных суставах с прямыми ногами.

1.Из упора присев стойка, на голове согнув ноги

2. Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения.

3. Из упора присев толчком двумя ногами стойка на голове и возвратиться в и. п.

Равновесие, выпад вперёд и кувырок вперёд (д)

Равновесие — это положение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв другую ногу назад до отказа и руки в стороны (рис. 95).Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперед.

  1. Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.

  2. Равновесие стоя боком у гимнастической стенки.

  3. Равновесие самостоятельно.





II.Лазание по канату в 2 приёма



  1. 1.И.п. – вис на правой (левой) руке, другая держит канат на уровне подбородка (плеча). 1 – сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат стопами;

  2. 2 – разгибая ноги, подтянуться на правой (левой) руке, а другой перехватить канат вверх как можно выше.

  3. Лазание по канату на время



III. Повороты в движении

Страховка и помощь.

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать за голень снизу, другой под спину. При выходе в стойку поддерживать одной рукой за бедро, а другой за голень, добиваясь точного вертикального положения.

hello_html_574bd20c.jpg





 Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя). Голова поставлена близко или далеко от рук. Неполное разгибание в тазобедренных суставах. Излишнее прогибание в пояснице.



Ноги согнуты в коленях, носки не оттянуты.









hello_html_4edb24cd.jpg



Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро,' постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.







При наклоне туловища вперед нога опускается.

Не полностью выпрямлена опорная нога.

Удерживать равновесие следует по 3-4 с, а для совершенствования — до 10-20 с, выполнять равновесие с закрытыми глазами.



hello_html_ee96ab8.jpg





Повороты в движении выполняются по командам: «Напра-ВО», «Нале-ВО», нале-ВО», «Кругом – МАРШ!».

Исполнительная часть команды подается одновременно с постановкой правой ноги. После чего на счет «раз» надо сделать шаг левой ногой вперед, на счет «два» — полшага правой ногой вперед и несколько влево и резко повернуться кругом в сторону левой руки на носках обеих ног, на счет «три» продолжить движение с левой ноги в новом направлении.




Построение. Подведение итогов урока. Организационный выход зала

Выявить активных обучающихся, Д/З, Выставление оценок



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 03.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров88
Номер материала ДБ-232718
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх