Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
1
|
Вводная часть
|
8 мин
|
|
1.1
|
Построение, сообщение задач урока.
|
2 мин
|
Физорг сдает рапорт учителю. Учитель
сообщает задачи урока.
|
1.2
|
ОРУ в движении по кругу:
1) прыжки вперед на двух ногах.
2) руки в стороны, сжать кулаки, круговые
вращения вперед-назад.
3) ходьба на пятках, носках, внешней и
внутренней сторонах стопы.
4) ходьба присев, длинным шагом.
5) двойной кувырок вперед через маты вдоль.
6) двойной кувырок назад через маты вдоль.
|
3 мин
|
Обратить внимание на правильное выполнение
прыжков.
При ходьбе на носках, пятках спину вперед не
сгибаясь.
Обращать внимания на правильное выполнения
кувырков.
|
1.3
|
Бег:
1) 100 метров.
2) бег приставным шагом, левым, правым
боком.
|
3 мин
|
Следить за дыханием. Обратить внимание на
правильное движения рук и ног при беге.
|
2
|
Основная часть
|
30 мин
|
|
2.1
|
Обучение кувырку вперед через препятствия
(длинный кувырок).
1) объяснения.
2) показ.
3) подводящие упражнения:
а) обычные кувырки вперед-назад
б) и.п-стоя на коленях- падение на руки.
в) то-же из положения стоя.
г) из положения упор присев в упор лежа.
д) из положения упор присев толчком ног
кувырок вперед.
е) с шагом толчком ногами, кувырок.
|
10 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
|
Обратить внимания на постановку рук в упор
по меткам через (10 см), во время выполнения длинного кувырка через
(скамейку) препятствия.
При выполнении кувырка с шагом, не выполнять
длинный шаг, толчок при выполнении кувырка выполнять двумя ногами.
|
2.2
|
Обучение стойке на руках с помощью.
1) Рассказ.
2) Показ.
3) Выполнение стойке на руках.
а) работа в парах.
б) и.п-стоя лицом к партнеру,
наклон вперед встать на руки, ноги махом подать партнёру.
в) прогнуться в пояснице.
г) стоять 8-10 сек.
|
10 мин
5-6 раз
|
При выполнении стойке руки сверху, пальцы
вперед, стоя за 1,5 м. Голову наклонить за спину, смотреть в пол. Плечи
вместе с руками подать вперед. Найти равновесия.
|
2.3
|
Развития координации, внимания
(баскетбол).
1) Техника владения мячом.
|
8 мин
|
1.Ведение мяча по кругу правой, левой,
попеременно. Один круг шагом, второй- легким бегом.
2. Ведение с изменением направления, высоты,
частоты и скорости.
3. Скоростное ведение и остановка шагом.
|
3
|
Заключительная часть
|
2 мин
|
|
|
1) Построение, подведение итога урока.
2) Домашнее задания.
|
1 мин
1 мин
|
Указать на ошибки допущены во время занятия.
Упражнения на гибкость.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.