Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре "Гимнастика" стойки на руках из упора присев силой (м), сед углом на бревне (д), технику стойки на голове (м), мост из положения стоя-встать(д).

Конспект урока по физической культуре "Гимнастика" стойки на руках из упора присев силой (м), сед углом на бревне (д), технику стойки на голове (м), мост из положения стоя-встать(д).

Скачать материал

Конспект урока по физической культуре для обучающихся 9 класса

 

Задачи:         1. Разучить технику выполнения стойки на руках из упора присев силой (м), сед углом на бревне (д)  на уроках гимнастики.

2. Совершенствовать технику стойки на голове (м), мост из положения стоя-встать(д).

3.Воспитывать смелость, сообразительность, быстроту реакции, ориентировку, ловкость, чувство коллективизма посредством гимнастических эстафет.

Инвентарь и оборудование: маты, , свисток

Место проведения: спортивный зал МОУ СШ № 46

Дата проведения: 10.10.2015 г.

Проводящий: Алатерцев А.М.

 

 

Части урока и их пр-ть

Содержание урока

дозировка

Организационно-методические указания

П

о

 д

 г

 о

т

о

в

и

 т

 е

 л

ь

н

а

я 

 

 ч

 а

 с

т

 ь

 8

-

10

 

М

И

Н

 

П

о

 д

 г

 о

т

о

в

и

 т

 е

 л

ь

н

а

я 

 

 ч

 а

 с

т

 ь

 8

-

10

 

М

И

Н

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

 

20

-

25

Мин.

 

 

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

 

20

-

25

Мин.

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

20

-

25

Мин.

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

20

-

25

Мин

 

 

 

 

 

Заключи

тельная часть 3-5 мин

Построение

 

 

 

 

Ходьба

 

В полуприседе

 

Прыжки на правой, левой ноге

 

На каждый шаг выпады

 

 

Бег

 

 

 

 

С высоким поднимание бедра

 

 

 

Бег по диагонали

 

Бег с изменением направления

 

Ходьба на восстановления дыхания

 

 

 

Перестроение из колонны по 1 в колонну по в движении

ОРУ в парах

  1. И.п.- стойка ноги врозь, взявшись внизу за руки; 
    1-2- подняться  на носках, дугами наружу руки вверх; 
    3-4-и.п.
  2. И.п.- стойка ноги врозь, руки на плечи партнёра; 
    1-3- три пружинящих наклона прогнувшись; 
    4- и.п.
  3. И.п.- стойка ноги врозь,  спиной друг к другу, хват под локти;
    1-2-первые – наклон вперёд, вторые - наклон назад на спину партнёра; 
    3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов
  4. И.п.- стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу, хват под локти; 
    1- присед; 
    2-и.п.; 
    3-4- то же
  5. И.п.- стоя спиной друг к другу, взять правую ногу партнёра, левая рука на плечо; 
    1-3- три прыжка на левой; 
    4-смена положений руки ног

            5- 7- прыжки на правой; 
           8- и.п.

Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1

 

 

30 сек-1 мин

 

 

 

5-10 м

 

10-15 м

10-15 м

10-15 м

 

10-15 м

 

 

 

15-20 м

 

 

10-15 м

15-20 м

5-10 м

 

 

 

30 сек

 

 

5-6 р

 

 

 

 

5-6 р

 

 

 

 

5-6 р

 

 

 

 

 

5-6 р

 

 

 

 

 

5-6 р

 

 

 

 

 

 

30 сек

 

 

 

 

10-12 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7-8 р

 

7-8 р

 

 

 

7-8 р

 

 

 

 

 

 

 

 

7-8 р

 

7-8 р

 

 

7-8 р

 

 

 

 

 

 

7-8 мин

3-4 р

 

 

3-4 р

 

 

3-4 р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7-8 р

 

 

 

7-8 р

 

 

 

 

7-8 р

 

 

 

4-5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 мин

1 мин

1 мин

Организационный вход обучающихся в с/зал. Становись! Равняйсь! Смирно! Сообщение задач урока. Выявить отсутствующих и больных. Проверить наличие формы

Напра-во! Налево в обход по залу шагом – Марш! Дистанция 1,5-2 м.

Руки точно в стороны, спина прямая,

, смотреть вперёд

Свободная нога взята в руку, вниз не смотреть

Руки ставить на колено, спина прямая, выпад глубже, нога сзади прямая

Бегом – Марш!

Дыхание не задерживать, руки активно работают вдоль туловища, корпус тела вперёд не наклонять, бежать на передней части стопы

Бедро поднимать до прямого угла, активно выполнять движения руками, корпус тела не наклонять назад

По диагонали - Марш!

 

По сигналу

 

1-2 руки через стороны вверх, глубокий вдох

3-4 руки через стороны, глубокий выдох

В колонну по 2 налево – Марш!

 

 

Поняться на носки, прогнуться в поясничном отделе, руки не расцеплять

 

 

Прогнуться, смотреть вперёд, постепенно на давлевая на плечи партнёра

 

 

Ноги от пола не отрывать, партнёр не в напряжении

 

 

 

 

Руки не расцеплять, вставать одновременно

 

 

 

 

Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнёра.

 

 

 

 

 

Напра-во! В колонну по одному направо (налево) в обход шагом – Марш

I.Стойка на руках (м)

Из исходного положения руки вверх широким шагом наклонить туловище вперёд. Опереться руками о пол на ширине плеч, пальцы врозь. Махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках, соединить ноги. В стойке на руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела.

 

1.    Стойка на руках махом одной и толчком другой с помо­щью.

2.   Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стен­ку.

3.Стойка на руках махом одной толчком другой согнув ноги с постепенным выпрямлением ног с помощью

 

Сед углом на бревне (д)

1.Сед углом на матах

2. Сед углом на гимнастической скамейке

3. Сед углом на гимнастическом бревне

 

II.Стойка на голове (м)

 

1.   Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последую­щим выпрямлением тела до прямого положения.

2.  Из упора присев толчком двумя ногами стойка на голове и возвратиться в и. п.

3.  Стойка на голове  из упора присев, выпрямив ноги верх

 

 

 

 

 

 

 

Мост из положения стоя-встать(д).

 

1. Из и. п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоя­нии полушага, наклон назад с захватом руками за рейку.

 

2.То же на большем расстоянии и, поочерёдно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опус­кании и поднимании туловища.

3. «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу

 

 

III. Эстафеты

Страховка и помощь

Помогать со стороны маховой ноги, вытянув одну руку вперёд (над местом постановки рук), второй захватить ученика за бедро или голень маховой ноги. Поднятая рука служит ориентиром. Учащийся должен остановиться в момент касания ее ногами.

Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

Слишком прогнутое тело.

Слишком широкая или узкая

 

 постановка рук.

Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно-ключичных суставах. Сначала выпрямлять одну ногу, затем постепенно вторую при помощи партнёра

 

 

Носки оттянуты, ноги удерживать под углом, упор руками сзади, на спину не ложиться

 

 

Руки на бревне, удерживать в течении 3 с

 

 

 

 

Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя) Голова поставлена близко или далеко от рук. Неполное разгибание в тазобедренных суставах.

 

Страховка и помощь.

Страховку осуществлять стоя сбоку,

поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу. Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.

При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова
не полностью отведена назад.

 

 

Пройти 5 м на носках, руки за головой, пробежать по гимнастической ска­мейке, влезть по гимнастической стенке до пятой рейки и прой­ти приставными шагами влево по всей гимнастической стенке, сойти на пол, пробежать 5 м и прыгнуть в обруч, пройти 3 м и перелезть через бревно.

 

 

Построение. Подведение итогов урока. Организационный выход зала

Выявить активных обучающихся, Д/З, Выставление оценок

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по физической культуре "Гимнастика" стойки на руках из упора присев силой (м), сед углом на бревне (д), технику стойки на голове (м), мост из положения стоя-встать(д)."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Заместитель директора

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 600 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.10.2016 1531
    • DOCX 51.7 кбайт
    • Рейтинг: 4 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Алатерцев Александр Михайлович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 20648
    • Всего материалов: 8

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика преподавания гимнастики в образовательных организациях

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Основы тренировочной деятельности по спортивной подготовке спортсменов в командных видах спорта

108 ч.

2070 руб. 1240 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Взаимоотношения в семье и успех детей

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Российское движение школьников (РДШ): воспитательная работа

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Читательская грамотность у школьников

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 16 регионов