Подготовительная часть
1. Построение. Сообщение
задач урока.
Здравствуйте, ребята!
Сегодня, большую часть нашего урока у нас займут эстафеты! Но это далеко не
значит, что мы будем просто развлекаться, вместе с эстафетами мы будем
развивать свою силую, быстроту, ловкость! Ну что, приступим!? Начнем с
разминки!
2. Упражнения в ходьбе.
- Ходьба перекатом с
пятки на носок
- на носках
- на пятках
- на внутренней стороне
стопы
3. Бег.
4. ОРУ в движении.
- Ходьба с круговыми
движениями головой.
- Ходьба с рывками рук
(одна - вверху, другая – внизу; на 3-4 смена положения рук).
- Ходьба в полунаклоне,
положив руки на плечи впереди идущему (то же на носках, на пятках).
- Ходьба с хлопками под
коленом согнутой вперед ноги.
- Ходьба широким шагом с
поворотами туловища и размашистыми движениями рук.
- Ходьба выпадами.
- Ходьба на согнутых
ногах, поочередно касаясь коленями пола на каждом шагу.
.
- Ходьба с наклонами
туловища в сторону (наклоны выполнять в сторону шагающей ноги).
- Передвижение вперед;
из упора стоя в наклоне перейти в упор лежа; затем толчком перенести согнутые
ноги, вернуться в и.п.(по свистку)
- Прыжки в колонне ( на
правой, левой, двух ногах)
-Ходьба
|
12
мин.
2
мин.
2
мин.
300
м
5
мин.
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
10
м
|
Класс в одну шеренгу
становись.Равняйсь! Смирно!
Внимание класс!
Направо1,2. В обход налево шагом марш.
Приготовится к бегу!
Бегом марш.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3, закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Упр.начинай! И 1, 2, 3,
закончили.
Перестроение в 2-е
колонны.
|
Создание мотивации
ребенка, путем сообщения хода урока.
Стопы лодочкой;
Тянемся выше;
Натянули носки на себя;
Спина прямая, руки на
пояс;
Бег в медленном темпе,
активней работа рук, дышим свободней;
Медленные перекаты головы
из сторны в сторону;
Следим за правильным
положением рук;
Помните, что от вашего
равновесия зависит равновесия вашего одноклассника;
Выше мах;
Больше апмлитуда
движений, плечевой пояс расслаблен;
Ниже выпад;
Спина прямая, смотрим
впред;
Ниже наклон, тянемся
рукой;
Движение реще;
Свисток-упор лёжа, второй
свисток-встали и продолжаем движение.
|
Основная часть
1.Эстафеты
- “Челночный бег”. (от
старта на равном расстоянии чертятся 3 полосы. По сигналу первые
участники бегут до 1-ой полосы, возвращаются до старта. Затем бегут до
2-ой полосы, возвращаются до старта. Затем бегут до 3-ей полосы, возвращаются
до старта, передают эстафету следующему участнику, и т.д. пока не
выполнит последний участник команды).
- “Фигурное ведение
мяча”. (на одинаковом расстоянии друг от друга поставить стойки, по
сигналу обвести клюшкой мяч вокруг стоек, в обратном направлении бег по
прямой и передача мяча с клюшкой следующему игроку).
- “Не урони мяч”. ( у
первого игрока в руках теннисная ракетка, на ней лежит теннисный мяч, по
сигналу донести мяч на ракетке до ориентира и вернуться обратно,
стараясь не уронить мяч).
- “Ловкий прыгун”.
(первые игроки сидят на мячах, держась за “рожки”, по сигналу прыгают на
мячах до ориентира и обратно).
- “Пингвин”. ( у
первых игроков между ног волейбольный мяч, по сигналу игроки прыгают до
ориентира, в обратном направлении бегут бегом, мяч несут в руках).
- “Ведение мяча в
обруче”. ( первый игрок держит обруч в руках, мяч лежит на полу, по
сигналу игроки бегут до ориентира и обратно, ведя мяч обручем).
- “Быстрый и ловкий”.
( игроки в руках держат гимнастическую палку, на конце палки надувной
шарик, не привязанный. По сигналу игроки бегут до ориентира и обратно,
удерживая шарик на палке).
|
28
мин.
|
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
На старт, внимание, марш!
Внимание класс! В одну
шеренгу становись!
|
Слушаем внимательно!
Соблюдаем тишину.
Слушаем внимательно!
Клюшку держим двумя
руками.
Слушаем внимательно!
Передвигаемся быстрее.
Не отвлекаемся,
внимательнее!
Слушаем внимательно!
Стараемся не помогать
руками.
Не отвлекаемся,
внимательнее!
Слушаем внимательно!
|
Заключительная часть
1.Построение. Подведение
итогов урока.
- После
эстафет дети строятся в одну шеренгу.
- Дыхательные
упражнения ( 4 мин.) : на 4 счета - глубокий вдох, на 4 счета
- медленный выдох ( « спущенный мяч»); на 2 счета - резкий
глубокий вдох, на 4 счета - медленный глубокий выдох; на 4
счета - глубокий вдох ( «всей грудью»), на 2 счета - резкий
выдох (« животом»).
- Подведение
итогов ( 2 мин.)
-- Какие упражнения
, проделанные за урок, были наиболее трудными и почему?
-- Менялось ли у
вас настроение за урок ?
|
5
мин.
|
|
Провести рефлексию,
выяснить что же понравилось ребятам в эстафетах, игры и изх значение.
Отметить оценками наиболее отличвшихся учеников, набравших максимальное
количество очков.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.