Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре 10 класс

Конспект урока по физической культуре 10 класс

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект урока по физической культуре

в 10- а классе

Учитель: Баранова С.И.

Цель урока: научить учащихся выполнению опорного прыжка через козла.

Задачи урока:

Образовательная: проверка знаний по теории физической культуры, познакомить учащихся с силовой тренировкой – подготовкой к выполнению норм ГТО

Обучение техники опорного прыжка через козла согнув ноги;

Развивающая: способствовать развитию гибкости и силы обучающихся;

Воспитательная: воспитание волевых качеств и самостоятельности обучающихся;

Оздоровительная: способствовать формированию правильной осанки и правильного дыхания.

Время: 8.30-9.15 (45 минут)

Место: спортзал

Оборудование: маты гимнастические, козел гимнастический, мостик гимнастический, гимнастические скамейки, скакалки

Ход урока

Части урока, продолжительность, содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

А) Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока. Проведение тестирования по теории физ.культуры.

Ходьба, ходьба на носках, руки на поясе, на пятках, руки за головой. В полуприседе, руки в стороны, в приседе, руки на коленях. Бег, бег левым, правым боком, спиной вперед. Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении с размыканием и с интервалами и дистанции три шага.

Б) ОРУ со скакалкой

- и. п. стойка врозь скакалка вниз:

1 – скакалка вверх  2 – за голову  3 – вверх  4 – и т. п.

- и. п. стойка  врозь скакалка вниз

1-4 – круговое движение вправо

5-8 – то же влево

- и. п. врозь скакалка вниз

1-2 – выпад вправо скакалка влево

3-4 – выпад влево скакалка влево

- и. п. ноги врозь скакалка вверх

1-2 – наклон вперед

3-4 – исходное положение

5-6 – наклон назад скакалка за голову

7-8 – и. п.

- и. п. сед скакалка вверх

1-3 – наклон вперед

4 – и. п.

- и. п. – сед, ноги врозь, скакалка вверх

1 – наклон к правой

2 – наклон к левой

3 – наклон вперед

4 – и. п.

- и. п. стойка руки на пояс скакалк, на полу

1-прыжок на двух влево через скакалку

2- то же вправо

3- вперед

4—назад

Упражнение на дыхание

2) Основная часть

Опорный прыжок:

1.разбег

2. напрыгивание на мост

3.прыжок ноги врозь на гимнастическом мостике

4.выполнение прыжка в полной координации

- прыжок ноги врозь

- согнув ноги

Подготовка к ГТО(круговая силовая тренировка)

1станция –упражнение на пресс

2 – прыжок через скакалку

3- отжимания от пола

4 –поднимание прямых ног на шведской лестнице

5- приседания

3) Заключительная часть

Построение

Упражнение на дыхание и релаксацию

Домашнее задание

Ответы на вопросы, оценки

15 минут

















































































25 мин































5 минут









Следить за дистанцией друг от друга









































































Следить за правильным напрыгиванием на мост двумя ногами

Во время прыжка колени и носки держать натянутыми





30 секунд работаем, 30 сек. Отдыхаем. 2 круга.перерыв между кругами одна минута



Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 23.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров184
Номер материала ДВ-371719
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх