Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре 7 класс Совершенствование спринтерского бег

Конспект урока по физической культуре 7 класс Совершенствование спринтерского бег

Скачать материал
Êîíñïåêò óðîêà ïî ëåãêîé àòëåòèêå ¹ äëÿ 7 êëàññà. Äàòà:08.09.2016ã. Ìåñòî: ñïîðòèâíàÿ ïëîùàäêà Âðåìÿ: 40 ìèí Èíâåíòàðü: ñåêóíäîìåð, ñâèñòîê Çàäà÷è óðîêà: 1. Ñîâåðøåíñòâîâàíèå òåõíèêà ñïðèíòåðñêîãî áåãà. 2. Ðàçó÷èâàíèå òåõíèêè ñ íèçêîãî ñòàðòà . 3. Ëèíåéíàÿ ýñòàôåòà . Ó÷èòåëü ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû: Äæàìáåêîâ Óìàð Õèçèðîâè÷ ×àñòè óðîêà	Ñîäåðæàíèå çàíÿòèÿ	Äîçèðîâêà	ÎÌÓ I Ï/÷ 10	1. Ïîñòðîåíèå, ïðèâåòñòâèå, ñîîáùåíèå çàäà÷ óðîêà. 2. Ñòðîåâûå óïðàæíåíèÿ: ïîâîðîòû íàïðàâî, íàëåâî, êðóãîì. 3. Õîäüáà íà ïðîôèëàêòèêó îñàíêè è ïëîñêîñòîïèå: ·?íà íîñêàõ, ðóêè â ñòîðîíû, ââåðõ; ·?íà ïÿòêàõ, ðóêè çà ãîëîâó, çà ñïèíó; ·?íà âíåøíåé ñòîðîíå ñòîïû, ðóêè íà ïîÿñ. 4. Áåã è ñïåöèàëüíûå áåãîâûå óïðàæíåíèÿ: ·?ïðèñòàâíûì øàãîì ïðàâûì è ëåâûì áîêîì; ·?áåã ñïèíîé âïåðåä; ·?ïåðåêàòîì ñ ïÿòêè íà íîñîê, ëåâàÿ ðóêà ââåðõó, ïðàâàÿ âíèçó, âðàùåíèÿ ïðÿìûìè ðóêàìè. 5. Õîäüáà íà âîññòàíîâëåíèå äûõàíèÿ. 6. Ïåðåñòðîåíèå èç êîëîííû ïî 1 â êîëîííó ïî 2 â äâèæåíèè. 7. Ñïåöèàëüíûå ë/à óïðàæíåíèÿ: - ñ âûñîêèì ïîäíèìàíèåì áåäðà; - çàõëåñòûâàíèåì ãîëåíè íàçàä; - ïðûæêè â øàãå;	1 30ñ 1 ìèí. 3 ìèí. 1 ìèí. 30ñ 3ìèí	Ïðîâåðèòü ó÷àùèõñÿ ïî ñïèñêó, ãîòîâíîñòü ê óðîêó Ñïèíó äåðæàòü ïðÿìî, ãîëîâó íå îïóñêàòü Âî âðåìÿ äâèæåíèÿ ó÷àùèõñÿ ïî êðóãó, ó÷èòåëü íàõîäèòñÿ â êðóãó, îáúÿñíÿÿ ïîëîæåíèå ðóê è ïîêàçûâàÿ óïðàæíåíèÿ. Âî âðåìÿ õîäüáû è áåãà ñëåäèòü çà îñàíêîé, ñîáëþäåíèåì äèñòàíöèè, ïðàâèëüíûì äûõàíèåì, òåõíè÷íûì âûïîëíåíèåì óïðàæíåíèé â äâèæåíèè. Ïîäíÿòü ðóêè ÷åðåç ñòîðîíû ââåðõ, âûïîëíèòü âäîõ íîñîì, îïóñêàÿ ðóêè âíèç, âûïîëíèòü íàêëîí, îäíîâðåìåííî âûäûõàÿ ðòîì ñî çâóêîì Ó-Ó-Õ! âûäîõ äîëæåí áûòü äëèííåå âäîõà. Âûïîëíÿòü ñèíõðîííî Âûïîëíÿþò ïîòî÷íî â äâóõ êîëîííàõ. Îáðàùàòü âíèìàíèå íà ÷àñòîòó øàãîâ, òåõíèêó èñïîëíåíèÿ. II Î/÷ 25 1.Òåõíèêà ñïðèíòåðñêîãî áåãà. Âûñîêèé ñòàðò 2040 ì Áåã ïî äèñòàíöèè 5060 ì. 2.Îáó÷åíèå íèçêîãî ñòàðòà Ïîêàçàòü è îáúÿñíèòü òåõíèêó íèçêîãî ñòàðòà Íèçêèé ñòàðò: Ïî êîìàíäå: «Íà ñòàðò!» ó÷àùèéñÿ âñòàåò òàê ïåðåä ñòàðòîâîé ëèíèè. Äàëåå ó÷åíèê ïðèñåäàåò, ñòàâèò ðóêè âäîëü ëèíèè, óïèðàåòñÿ ñòîïîé ñèëüíåéøåé íîãè â îïîðíóþ ïëîùàäêó. Çàòåì îí îïóñêàåòñÿ íà êîëåíî íîãè, óïèðàÿñü, ïîäòÿãèâàåò ðóêè çà ñòàðòîâóþ ëèíèþ è ñòàâèò èõ âïëîòíóþ ê íåé òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû îïîðà òåëà ïðèõîäèëàñü íà êèñòè, áîëüøèå ïàëüöû áûëè ïîâåðíóòû âíóòðü, à îñòàëüíûå  íàðóæó. Ðóêè â ëîêòÿõ äîëæíû áûòü âûïðÿìëåíû, íî íå íàïðÿæåíû, ïëå÷è  ñëåãêà ïàäàòü âïåðåä. Ñïèíó ñëåäóåò îêðóãëèòü, íî íå íàïðÿãàòü. Ïî êîìàíäå: «Âíèìàíèå!» ó÷åíèê îòðûâàåò êîëåíî íîãè, óïèðàþùåéñÿ â çàäíþþ íîãó, îò çåìëè, ïîäíèìàåò òàç íåñêîëüêî âûøå ïëå÷ è ïîäàåò òóëîâèùå âïåðåä ââåðõ. Òÿæåñòü òåëà ïåðåìåùàåòñÿ íà ðóêè è âïåðåäè ñòîÿùóþ íîãó. Ïåðåõîäèòü èç ïîëîæåíèÿ «Íà ñòàðò!» â ïîëîæåíèå «Âíèìàíèå!» ñëåäóåò ïëàâíî. Çàòåì íàäî ïðåêðàòèòü âñÿêèå äâèæåíèÿ, îæèäàÿ êîìàíäû: «Ìàðø!». Ïîñëå êîìàíäû: «Ìàðø!» ó÷åíèê îòðûâàåò ðóêè îò äîðîæêè è îäíîâðåìåííî îòòàëêèâàåòñÿ îò ãðóíòà. Ïåðâûé îòðûâàåòñÿ ñçàäè ñòîÿùàÿ íîãà, êîòîðàÿ âûíîñèòñÿ âïåðåä è ñëåãêà âíóòðü áåäðîì. ×òîáû ñîêðàòèòü âðåìÿ è ïóòü ïðîõîæäåíèÿ ñòîïû äî ìåñòà åå ïîñòàíîâêè íà ãðóíò, ïåðâûé øàã äîëæåí áûòü ñòåëþùèìñÿ, ò.å. ïðîíîñèòü ñòîïó íóæíî âîçìîæíî áëèæå ê çåìëå. - ñòàðòîâûé ðàçãîí. 1.	Áåã ñ íèçêîãî ñòàðòà ñ ìàêñèìàëüíûì ñòàðòîâûì óñêîðåíèåì íà 10-15ì 2.	Áåã ïî âèðàæó  20ì ñ ïðîáåãàíèåì ïîä ëåíòîé ÷åðåç 2 ìåòðà. 3.Ëèíåéíàÿ ýñòàôåòà. Êîìàíäû ñòàíîâÿòñÿ êàæäàÿ â êîëîííó ïî îäíîìó ó ñòàðòîâîé ëèíèè íà ðàññòîÿíèè 2  3 ì îäíà îò äðóãîé. Ïåðåä êàæäîé êîëîííîé íà ðàññòîÿíèè 15  30 ì óñòàíàâëèâàþò ïîâîðîòíûå ñòîéêè. Ïî ñèãíàëó ïåðâûå èãðîêè áåãóò äî ñòîåê, îãèáàþò èõ ñëåâà, âîçâðàùàþòñÿ îáðàòíî è êàñàíèåì ðóêè ïåðåäàþò ýñòàôåòó ñëåäóþùåìó èãðîêó. Ïîäâèæíàÿ èãðà «Ñóìåé äîãíàòü».	8 ìèí 2 ðàç 2 ðàç 10 ìèí 2 ðàç 3 ðàç 7ìèí  íà÷àëå áåãà òóëîâèùå íàêëîíèòü âïåðåä äàëåå ïëàâíî âûïðÿìëÿòüñÿ Ñîõðàíÿÿ ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå òóëîâèùà êàê ìîæíî äîëüøå Ñîáëþäàòü òåõíèêó áåçîïàñíîñòè ïðè âûïîëíåíèé ýñòàôåò. Ïîáåæäàåò êîìàíäà, çàêîí÷èâøàÿ ýñòàôåòó ïåðâîé è íå äîïóñòèâøàÿ íàðóøåíèå ïðàâèë. III Ç/÷ 5ìèí	1. Áåã. 2. Õîäüáà. 3. Ïîñòðîåíèå. 4. Ïîäâåäåíèå èòîãîâ óðîêà, êðàòêèé àíàëèç åãî ÷àñòåé, äàòü äîìàøíåå çàäàíèå.	130 1 30 2	Òåìï ìåäëåííûé.  êîëîííå ïî îäíîìó.  øåðåíãó ïî îäíîìó. Îòìåòèòü âíèìàòåëüíûõ è àêòèâíûõ, óêàçàòü íà îáùèå îøèáêè, äîñòóïíûå óïðàæíåíèÿ.
Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по физической культуре 7 класс Совершенствование спринтерского бег"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Медиатор

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 820 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 24.09.2016 429
    • DOCX 4.6 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Джамбеков Умар Хизирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Джамбеков Умар Хизирович
    Джамбеков Умар Хизирович
    • На сайте: 7 лет и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 1946
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе в соответствии с ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 19 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности тренера по плаванию

Тренер-преподаватель

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 94 человека из 32 регионов

Курс повышения квалификации

Спортивная секция "Лазертаг" как дополнительное образование в рамках общеобразовательной школы

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Дизайн интерьера: от спектра услуг до эффективного управления временем

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

GR-технологии и взаимодействие с СМИ

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Путь к внутреннему спокойствию: освобождение от тревоги, злости и стыда

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 308 человек из 65 регионов