Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре "Кувырок вперёд, стойка на лопатках, мост из положения лёжа"

Конспект урока по физической культуре "Кувырок вперёд, стойка на лопатках, мост из положения лёжа"


библиотека
материалов

Тема: Кувырок вперед, стойка на лопатках, мост из положения лежа

Задача урока

1.Совершенствование техники элементов акробатики: кувырок вперед, стойка на лопатках, мост из положения лежа

Образовательная: иметь представление о том, какие упражнения помогают сохранять правильную осанку, совершенствовать технику выполнения моста и стойки на лопатках, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки.

Коррекционно – развивающие: развивать гибкость через выполнение гимнастических элементов.

Воспитательные: дисциплинированность, самостоятельность. Воспитывать установку на здоровый образ жизни.

Инвентарь: свисток, гимнастические маты.

Место проведения: спортзал

Метод проведения: групповой, индивидуальный, игровой.



Части

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1

Вводная




1.Построение, сообщение задач

1мин

Физорг сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Налево, в обход шагом марш «Шире шаг» «Чаще шаг» «Реже шаг»

На носках руки на пояс

На пятках руки ха голову Быстрым шагом




Следить за осанкой

Бегом марш!

Змейкой марш!

Бегом!

Смыкание и размыкание

Приставным шагом

Обычный бег.

Шагом марш!

Дыхательные упражнения. Перестроение из одной колонны по одному, в колонну по два.

ОРУ на развитие гибкости



Первые 3с. Обгонять нельзя, нужно бежать строго в затылок впереди бегущего.




Вдох - подтянуться вверх

Выдох – расслабленно опустить руки, не ссутулиться




1.

И п. ос. правая рука назад, сверху через правое плечо, левая рука назад снизу, сцепить пальцы за спиной на счет «Раз-два» правая рука тянет левую вверх, на счет «3-4» левая тянет правую вниз.



Выполнить 4 раза и повторить упр., взявшись руками наоборот.

2.

И п. ос. правая рука на левом плече на счет 1 поворот корпуса в право, правой рукой тянуть левое плечо; На счет 2 вернуться в исходное положение.


Повторить 4 раза в медленном темпе. Затем взяться левой рукой за правое плечо и повторить упражнение.

3.

И п. стойка ноги врозь, руки за головой. На счет 1 наклон, локти максимально развести назад, прогнуться: на счет 2 вернуться в исходное положение


Следить за дыханием.

Повторить 4 раза

4.

И п. стойка ноги врозь. На счет «раз» наклон к правой ноге; на счет «два» наклон, на счет «три» наклон к левой ноге, на счет «четыре» вернуться в исходное положение.




Повторить 4 раза.

5.

И п. ос. Под счет 4 пружинистые наклоны, коснуться пальцами пола.



Колени не сгибать

Повторять 4 раза

6.

И п. ос. Выполнить наклон, замереть в этом положении на 4 счета.

Отдохнуть 4-5с. Повторить наклон замереть на 6 счетов, а затем на 8 счетов.



7.

И п. ос. На счет «раз» упор присев, на счет «два» упор лежа, на счет «три» исходное положение.


Повторить 4 раза.


На месте шагом марш!

В колонну по одному «становись»



Основная часть



Кувырок вперед.

Повторим технику кувырка вперед. Не забывайте ставить руки на мат и на них опираться, прижимать подбородок к груди.


Группировка – дается для того чтобы ноги не выпрямлять и не выпрямляться самому.

Кувырок вперед слитное выполнение.


Стойка на лопатках. Руки поддерживают нас под спину, ноги тянутся вверх.











Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.


Мост из положения лежа

Внимание учеников, куда нужно ставить руки (возле ушей или чуть ближе к плечам) начали опираться не на пятки, а на полную ступню. Сначала слегка приподняться, чтобы почувствовать, насколько уверенно и прочно стоят руки и ноги, затем приподняться повыше и т.д

Игра, которая помогает научить сохранять правильную осанку. «Волшебные елочки».

Ученики самостоятельно должны замереть в выбранной позе, в виде прямой стройной елочки. Или когда ученики встают друг с другом спиной к спине (считает учитель до трех пары должны образоваться).


Перевернуться через голову, а не прокатиться по ней.






Сохраняя форму мячика.







Ноги должны тянуться точно вверх, в потолок и быть прямыми. Кроме того, не забывать и про руки, которые или поддерживают нас под спину, или же мы упираемся на них, положив на мат.

Удерживать туловище в вертикальном положение 3-4 раза.







Поднимать туловище как можно выше, но не сразу, а постепенно (правильное положение рук)











Дыхательные упражнения

Заключительная


Построение

Подведение итога урока








Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-059864

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG