Конспект урока по физической культуре "Лыжная подготовка" 6 класс

Конспект урока по физической культуре.

Лыжная подготовка 6 класс

Тема урока: «Попеременный двухшажный ход» одновременный двухшажный ход»

Цель урока: привитие интереса к  занятиям лыжным спортом.

Применяемые технологии: Дифференцированный подход к учащимся, здоровье сберегающие технологии, соревновательно - игровой метод.

Задачи урока:

-образовательные:

1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода;

2. Закрепление одновременного 2х/ш хода;

3. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке.

-воспитательные:

воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.

- развивающие:

1. Развитие выносливости;

2. Развитие координации движений.

- оздоровительные:

1.Закаливание воздухом;

2. Профилактика нарушения осанки.

Место проведения: лыжня

Время проведения:  45 мин.

Инвентарь: лыжные ботинки, лыжи, лыжные палки.

Учитель: Петряева О.Н.

Дата: 10.02 2016

№ п/п	Содержание материала	Доз-ка	Методические указания
1. 2. 3. 4. 5.	Вводно-подготовительная часть: Выдача инвентаря. Выход к месту занятий.                                                                     Сообщение задач урока.                                                       Прохождение  разминочных кругов Выполнение ОРУ	7 мин. 1 круга	Проверка формы одежды, проверка исправности инвентаря. Передвижение скользящим шагом, в среднем темпе. Сохраняя дистанцию 3-4 м.
1. 2. 3. 4.	Основная часть: Продолжить обучение согласованности движений рук и  ног в попеременном 2х/ш. ходе. А) Имитация работы рук на месте Б) Скользящий шаг руки за спиной В) Скользящий шаг без палок.                                         Г) Прохождение  попеременным 2х/ш ходом. Закрепить работу  рук в одновременном  2х/ш. ходе.       А) Рассказ, показ. Б) Имитация хода на месте.  В) Выполнение хода на лыжне под уклон.  Г) Выполнение хода на лыжах под уклон на скорость, подъем ступающим шагом, отдыхая. Совершенствование подъёма на склон «ёлочкой», спуск в средней стойке. А) Рассказ, показ подъёма     Б) Рассказ, показ спуска           В) Выполнение подъёма на склон «ёлочкой»; спуск в средней стойке. Непрерывное прохождение по дистанции   Эстафета: часть дистанции бегут одновременным 2х/ш ходом, часть попеременным 2х/ш ходом, подъем елочкой, спуск в средней стойке	25-30 мин. 6 мин. 30 с. 1 круга 1 круга 7 мин. 30 сек. 30 сек. 6 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 3 мин. 3 мин. 4 мин.	В  исходном  положении  стойка  лыжника,  правая   рука выносится вперёд, до уровня   подбородка, а левая рука   отводится   назад, до отказа.                                                                           Обратить внимание на перенос                                                                                                                        тяжести тела на опорную ногу. Выполняя скользящий шаг,   обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена                                                                                                                                     рук происходит только    одновременно с движением ног. Ход применяется при  хорошем                                                                                                                   скольжении на ровной местности,   на пологом склоне. Из  исходного положения законченного толчка :                                                                                                                   на счёт  «раз» вынос палок кольцами вперёд; на счет «два»перевод палок кольцами назад и постановка на снег,  на счёт «три» отталкивание с  наклоном туловища вперёд  до горизонтального положения. Вынос палок кольцами вперёд во время первого скользящего шага и перевод их кольцами назад перед постановкой на снег в течении второго шага позволяет передвигаться одновременным  2х/ш. ходом продолжительное   время, поддерживая набранную скорость Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении  склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а  лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного  преодоление подъёма, нужно создавать  двойную  опору(на разноимённые руку и ногу.) Чем круче подъем, тем шире разводятся концы лыж, короче  делается шаг.                                             Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не  касаясь снега. Более подготовленные учащиеся спускаются в высокой стойке.Используя изученные ходы в зависимости от рельефа трассы.
1. 2. 3.	Заключительная часть: Сдача инвентаря.                                                             Подведение итогов.                                                         Домашнее задание.	5 мин. 2 мин.	Очищение лыж от снега. Отметить улучшения в технике лыжных ходов, подъемов, спусков каждого учащегося, выставить оценки.   Лыжные прогулки, катание с гор на лыжах.