Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть, 10 минут
|
1.
Построение, сообщение задач.
|
1 мин
|
Обратить
внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
|
2. Беседа:
«Техника овладения мячом в баскетболе»
|
2 мин
|
|
3. Ходьба, бег.
а) ОРУ в движении:
- ходьба, держась руками за голеностоп;
- ходьба в сочетании с боксерскими движениями в различном темпе;
б) Разновидность бега:
- в медленном темпе;
- с остановками по звуковому сигналу (свисток - ладонями коснуться пола с правой и левой стороны);
- с ускорение по зрительному сигналу;
- через каждые 4-5 шагов прыжок вверх толчком одной ногой;
|
2 мин
30 сек
15 сек
15 сек
2 мин
1 мин
30 сек
5-6 раз
5-6 раз
|
Ноги прямые.
Менять темп счета
Чередовать стороны касания
Прыжок точно вверх
|
Основная часть, 25 минут
|
1. Передача мяча
в тройках:
а) двумя руками
от груди;
б) двумя руками
с отскоком от пола;
в) одной рукой
от плеча;
г) за 30 сек –
кто больше выполнит передач.
|
5 мин
|
Класс перестроить из одной шеренги в три
(упражнения выполнять в тройках).
|
2. Перехват
мяча:
1) передачи мяча
в стену:
а) защитник
располагается сбоку нападающего;
б) защитник
располагается сзади нападающего;
2) передачи мяча
в парах, защитник сбоку линии передачи;
3) игра
«Собачка»
|
10 мин
|
1.
а) б)
2.
3.
Особое внимание
на выбор момента для перехвата мяча, готовность ног для рывка и готовность
рук и кистей для ловли.
|
3.
Взаимодействие 1 х 1
|
5 мин
|
Один - нападающий, другой – защитник.
Нападающие двигаются произвольно по площадке,
каждого из них опекает защитник, передвигаясь приставными шагами. Нападающий
изменяет скорость и направление бега, пытаясь вывести из равновесия защитника
и убежать от него. Через 30 секунд партнеры меняются местами.
На одной половине
площадки работают – девочки (3 пары), на другой – мальчики (3 пары),
остальные отдыхают (через 1 минуту смена).
|
4. Ведение 2
шага – бросок в кольцо:
1) правой рукой;
2) левой рукой
|
5 мин
|
Упражнение
выполняется в тройках.
На команду
учеников: попасть 10 раз, потом по сигналу переход к другому кольцу, против
часовой стрелки;
Левой рукой
ведение – бросок ученики выполняют с левой стороны щита, переходы против
часовой стрелки.
|
Заключительная часть, 5 мин
|
1. Эстафета:
а) обводка стоек:
- левой рукой;
- правой рукой;
б) ведение - 3 передачи в стену (в квадрат) – ведение.
|
4 мин
|
Класс перестроить в 3 колонны.
1.
2.
|
2. Подведение итогов.
3. Организованный уход из зала.
|
1 мин
|
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с
заданиями. Похвалить всех за работу.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.