Вводно-подготовительная часть
урока -12-14 мин.
Построение, приветствие. Сообщение задач
урока. 1 мин. Проверка подготовленности учащихся к уроку.
Упр. на внимание. Игра «Ушты-ушты» (Летит,
летит). 1 мин.
Если учитель называет предмет (одушевлённый
или неодушевлённый), который летает – надо поднять руки вверх. Если не летает
– присесть. Кто ошибается – делает шаг вперёд и продолжает игру.
Строевые приемы на месте. 30 сек. Четкое
выполнение команд.
Ходьба, разновидности ходьбы: 1мин.
по 8 счётов. Следить за осанкой. Ученики
считают самостоятельно.
Ходьба на носках. Руки вверх спина
прямая.
Ходьба на пятках. Руки за голову, локти в
стороны, спина прямая.
Ходьба на внешней стороне стопы. Руки на
поясе, голову прямо.
Ходьба на внутренней стороне стопы. Руки
на поясе, голову прямо.
Медленный бег, разновидности. 1 мин.
ОРУ в движении. Рывки руками перед грудью
и в стороны, вращение прямых рук одновременное и поочерёдное, вращение
согнутых рук, повороты туловища влево и вправо – руки впереди в замок.
Соблюдать дистанцию, следить за
координацией движений, сохранять правильное дыхание.
Медленный бег с выполнением СПУ: по 6
м.
Прыжки на одной ноге. Колено выше.
Прыжки с хлопками стопами. Отталкиваться
из и.п. ноги врозь над линией
Прыжки на двух ногах. Через линию, ноги
вместе.
Ходьба. Расслабить мышцы ног.
Упр. на восстановление дыхания. 5-6 раз, глубокий
вдох, полный выдох.
Разбор мячей в движении. 30сек. Взять по
баскетбольному мячу.
Специальная разминка в движении в колонне по
одному с мячами:
1)удары по мячу ладонью. Держа мяч на
другой ладони;
2)передачи мяча перед собой пальцами на
полусогнутых руках. Постепенно разводить руки, потом опять сводить;
3)с перебрасыванием мяча кистями рук перед
собой из правой в левую и наоборот.
Мягкое толчкообразное движение кистью;
4) с вращением
мяча вокруг головы, туловища, ног в каждую сторону по 4 раза;
5) с подбрасыванием мяча над собой впереди,
4)подбрасывание мяча через себя сбоку; 6)передача мяча под ногой. На мяч
не смотреть.
Основная часть урока -28 мин.
В колонне по
одному расчет на первый-второй.
Перестроение в колонну по два по разметке.
Каждый второй ложит мяч.
Совершенствование
передач от груди:
1)на месте,
2)после вращения
вокруг шеи,
3) после вращения
вокруг туловища,
4) под ногой,
5) в движении,
передвигаясь боком приставными шагами.
В парах, стоя лицом друг к другу.
Руки навстречу летящему мячу, пальцы в
стороны.
Для каждой
пары – свисток.
Перестроение в
колонну по 1.
Ведение
мяча с изменением направления.
Как только первый
обойдёт вторую стойку, начинает ведение второй и т.д.
У каждого ученика мяч.
2 ведения –
правой, 2 - левой рукой
Мяч вести
толчкообразными движениями.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.