1.Организовать учащихся к
предстоящей деятельности.
Подготовить
организм к предстоящей физической нагрузке
|
1.1.Построение в шеренгу.
2.Приветствие и сообщение
задач урока..
Повороты
-на лево
-на право
-кругом
В обход по залу за направляющим
«Марш!»
Ходьба
-на носках
-на пятках
Медленный бег
-приставным шагом (левым
правым боком)
-шаг подскок.
Бег с ускорением.
Бег по диагонали с
ускорением.
Шагом по залу.
Через центр по одному.
Направо, налево по
одному.
Через центр по 2.
Направо, налево по 2.
По 4 и т.д.
Разминка.
•наклоны
головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
•вращение
головой по кругу по 2 раза в обе стороны;
•руки к
плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
•разминка
локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
•наклоны
туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз);
•разминка
голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в
каждую сторону;
•аналогичная
разминка для тазобедренных суставов;
•выполнение
классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;
•махи
ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.
Постановка в одну
шеренгу.
|
30''
1'
2 мин
|
«В одну
шеренгу становись!»
«Равняйсь!»
«Смирно!»
«Здравствуйте
ребята!»
Задачи
урока.
На первый-
второй рассчитайсь!
Вторые
номера 4 шага вперёд! Выполняют движения.
Обратить внимание на
осанку в строю, четкость выполнения команд.
|
Развивать внимание
|
Вначале показать кувырок, можно и на ребенке, обращая внимания на
группировку, положение головы. При выполнении кувырка – из положения упор
присев, руки несколько впереди – тяжесть тела перенести на руки; затем,
отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за
счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за
плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног).
Прыжки
через козла способом «ноги врозь»
И.п.
– встать на гимнастический мост. Руки поставить на верхнюю часть «козла»
1.
выполнить отталкивание с разведением и сведением ног
2.
прыжок с 5 шагов разбега через козла способом « ноги врозь».
3.
прыжок через козла с разбега способом ноги врозь.
|
3-5
мин
10
мин
10-12
мин
|
Ребята,
сейчас мы с вами поучимся выполнять кувырок назад.
Что значит упор присев?
Сегодня мы с вами будем
выполнять кувырок назад.
Как выполняется кувырок
назад?
Какое положение головы?
Какая группировка должна
быть?
Сейчас мы будем учиться
прыгать через козла.
Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянутся
руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки
вверх – в стороны, разгибаясь приземлиться.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.