181136
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре на тему: "Лыжная подготовка" (9 класс)

Конспект урока по физической культуре на тему: "Лыжная подготовка" (9 класс)

библиотека
материалов

Конспект урока по физической культуре для 9 класс

Лыжная подготовка.


Задачи урока: 1. Беседа о правилах безопасного поведения во время лыжной

подготовки.

2. Повторить технику одновременного и попеременного

двухшажных ходов.

3. Пройти дистанцию: юноши – 3км., девушки – 2,5км..

Инвентарь: лыжи, мази, лыжные палки.

Содержание

Дозировка (мин.)

ОМУ

  1. Построение.

Рапорт дежурного по классу.

  1. Беседа о правилах

техники безопасности.



  1. Напомнить о

лыжных мазях и

способах их

нанесения.


1



2-3





2-3

Проверить готовность класса к уроку. Наличие тёплой формы и обуви.

Ученики сидят на скамейках.

Расписываются в журнале по технике безопасности.

1.Имитация работы рук при одновременном ходе.

2. Одновременный одношажный ход, 50-60м.
















3.Попеременный двухшажный ход.

























4. Дистанция:

Юноши – 3км.,

Девушки – 2,5км..

2-3



5-6


















5-6


























15-17

Построить класс в одну шеренгу. Показать правильную работу рук.

Построение в 4 колонны.

Палки ставятся на снег не сразу, а через некоторое время после окончания толчка ногой;

делается задержка для скольжения на одной лыже. Вынос колец задерживают путём торможения маятникообразного движения палки пальцами рук. Отталкиваются быстрым энергичным движением, сильно надавливая на палки.

1-2: отталкивание ногой до полного выпрямления, вынос вперёд маховой ногой; туловище слегка наклонено.

2-3: активно поставить палку, энергичное отталкивание рукой, ноги полусогнуты.

3-4: ноги почти выпрямлены, ученик выполняет приседание и отталкивается палкой.

4-5: подседание вниз – вперёд положение ОЦМТ над опорой, активный толчок ногой.

5-6: перенос веса тела на толчковую ногу, полное разгибание сзади стоящей ноги, отталкивание вниз – назад, перенос веса тела с толчковой ноги на маховую.

Проводить на заранее подготовленной лыжне. Использовать различные варианты лыжных ходов.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.









  1. Домашнее задание.

1

1










1

Отметить учеников, хорошо владеющих одновременным одношажным и попеременным двухшажным ходами. Ученикам ,не освоившим эти лыжные ходы, рекомендовать дополнительные упражнения.

Повторить правила пользования лыжными мазями. ВСП. 3км.


Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.