План-конспект урока 8 класс
Учитель
физической культуры Кузьменко М.В.
Раздел
урока:
«Лёгкая атлетика»
Тема урока: «Прыжки
в высоту». «Метание малого мяча».
Цель урока: развитие
двигательных качеств, формирование ЗОЖ.
Задача
урока:
1.Закрепление навыков в метании малого мяча на меткость.
2.Совершенствование умения
в технике прыжков в высоту.
3.Развитие координационных способностей в
прыжках со скакалкой.
Образовательная
задача:
усвоение техники прыжка в высоту.
Оздоровительная
задача:
укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координационных способностей
и силовой выносливости для основных групп мышц.
Воспитательная
задача:
воспитание чувства товарищества и коллективизма, настойчивость в преодолении
трудностей.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения:
фронтальный, групповой, поточный.
Место
проведения:
спортивный зал
Инвентарь: малый
мяч, скакалка, маты, планка, стойки.
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические
указания
|
I Вводная
часть
-
Построение в шеренгу
- Рапорт
-
Сообщение цели и задач урока
- Теоретические
сведения
Лёгкая
атлетика – королева спорта. В древние времена по случаю торжества
устраивались состязания в беге, метании, прыжках. Именно эти виды составляли
основу древних Олимпийских игр.
На
первых Олимпийских играх в программу было включено 12 видов лёгкой атлетики,
в том числе 6 беговых, 4 вида прыжковых и 2 вида метания.
Современный
лёгкоатлетический спорт включает более 40 различных видов бега, прыжков,
спортивной ходьбы и многоборий.
-
Строевые упражнения :
Повороты
«Напра-во!»;
«Напра-во!»
.
«Нале-во!»;
«Нале-во!»
.
Перестроение
-из
колонны по одному в колонну по два
- О.Р.У.
в колонне по 4 в движении
упр.№ 1-
на носках руки на поясе
упр.№ 2-
на пятках руки на затылке
упр.№ 3-
поднимание колена до уровня груди, руками
взяться за голень
упр.№ 4-
выпады
упр.№
5-1-шаг правой ногой
2-левой ногой
3-пристав. правую ногу
4-прыжок вверх
упр.№ 6
прыжки с ноги на ногу
упр. №7-
вращение в беге
упр.8-
обычный бег
упр.№9 – бег с
заданием по залу.
|
15 мин.
2-3 мин
12-13
мин
|
Сообщение
учителя, с целью мотивации учащихся к занятию легкой атлетикой.
следить
за
осанкой
во время поворота
выполнять
это упр. синхронно, руки прижаты к туловищу
в
колонне по 4
по
периметру
в
колонне по 4
по
периметру
в
колонне по 4
по
периметру
(руки
энергично движутся вперёд-назад )
в
колонне по 4
сохранять
интервал
|
II
Основная часть
Станция №1
Метание
малого мяча на дальность отскока с места, из-за головы через плечо.
Станция №2
Прыжки
со скакалкой.
- прыгать
с продвижением вперёд, назад вращаясь влево, затем вправо.
Станция №3
Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание».
-
многократные прыжки через наклонную планку 60-40 см;
-прыжки
через планку с 5-8 шагов с разбега.
|
25 мин.
|
упр.
выполнять 2 раза
прыжки
на носках, дыхание не задерживать
обратить
внимание на разбег, толчок, прыжок
уметь
сохранять равновесие при приземлении
|
III
Заключительная часть
1.Подведение
итогов урока
|
5 мин.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.