149529
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре на тему: "Обучение одновременному попеременному бесшажному ходу" (7 класс)

Конспект урока по физической культуре на тему: "Обучение одновременному попеременному бесшажному ходу" (7 класс)

библиотека
материалов


hello_html_m397206d.jpg


План – конспект

урока

в 7 классе


Раздел «Лыжная подготовка»


Тема : «Обучение одновременному

бесшажному ходу





Раздел «Лыжная подготовка»


Тема: «Обучение одновременному бесшажному ходу»


Цели и задачи:

обучающие:

а) продолжить совершенствование попеременному 2-х шажному ходу;

б) обучить одновременному бесшажному ходу ;

в) совершенствование лыжных ходов с помощью эстафеты;

г) бег на лыжах 1,5км.


развивающие:

а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости


воспитательные:

а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;

б) способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи.


Место проведения занятий: спортивная площадка.


Спортинвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, флажки и ограничители.



Части

урока

Содержание урока

дозировка

Организационно – методические указания

I




































II














































































III



Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг




Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом держа палку за середину.


Б) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.



ОРУ на месте:

  1. Стоя ноги врозь ,руки в стороны ,круговые вращения руками вперед и назад.

  2. Стоя ноги врозь, правая вверху, левая внизу. Махи руками.

  3. Стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево- вправо.

  4. Стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево-вправо.

  5. Приседание с опорой на лыжные палки.

  6. Выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.

  7. Повороты на месте.


Основная часть.

1. Совершенствование попеременно-двухшажного хода.


Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременно- двухшажным ходом.


Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.








Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.






В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.





2. Обучение одновременному бесшажному ходу:


  1. Имитация работы рук по счету на месте.














  1. Выполнение хода по прямой.





  1. Выполнение одновременного бесшажного хода по кругу.






3.Провести лыжную эстафету.


1.Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.


2.Передвижение на лыжах попеременно- двухшажным ходом.


3.Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ход.


4.Бег на лыжах используя классические хода.



Заключительная часть.


Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы до 3км .

Уход с места занятий.


10 -12 мин








300 м




300м






30 сек



30 сек


30 сек



30 сек



12 -15 раз


12 раз



5-6 раз


28-30 мин










2*50 м









2*50 м







300м









4-5 раз















2-3 раза





1х300м








5мин.











3-4круга




3-5 мин

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.


Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на одноопорное скольжение .


Сильные ученики идут впереди.





Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.


Руки прямые.





Мельница .





Полный выпад.





Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.


Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

hello_html_5d76245e.png


Техника одновременного бесшажного хода довольно проста, и обучение проводится целостным методом. При объяснении следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи).



Класс разделить на 2 команды.


Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

После старта проехать участок 40 метров, обогнуть флажок и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.


По ходу движения исправлять ошибки.





Отметить учащихся отличившихся на уроке .

Сообщение оценок.







Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.