Конспект урока по физической культуре на тему " Плавание кролем на груди" (5 класс)

План-конспект занятия по плаванию

Тема: «плавание кролем на груди»

Основные задачи:

                1. Совершенствовать навык в выполнении движений ногами кролем на груди и навык дыхания в воду.

                2.Учить технике движения руками  кролем на груди в согласовании с движениями ног и дыханием в воду.

                3.Содействовать развитию координационных способностей для овладения техникой плавания кролем на груди.

                4.Способствовать развитию увеличения жизненной емкости легких.

                5.Способствовать воспитанию самостоятельности и ответственности, способности к самооценке и самоанализу.

                6.Содействовать усвоению учащимися знаний о технике плавания кролем на груди. Содействовать формированию навыка ныряния и открывания глаз в воде.

Время проведения урока: 13.15 – 14.00

Место проведения: чаша бассейна 25 метров (5 дорожек).

Необходимое оборудование и инвентарь: доски для плавания, тонущие игрушки.

Дата проведения урока: 19 марта 2013год.

Конспект составил: Телина Светлана Николаевна, учитель физической культуры гимназии №271 Красносельского района Санкт-Петербурга.

Части занятия  и  их продолжи-тельность	Частные задачи к конкретным  видам упражнений	Содержание учебного материала.	Дозировка	Организационно- методические указания.
Вводно-подготовительная часть урока 8-10 мин.	Организовать учащихся для занятия и нацелить их на решение предстоящих задач. Содействовать развитию подвижности    в голеностопных суставах и развитию навыка выдыхания в воду.	1.Построение в шеренгу  приветствие. Сообщение задач . занятия. Расчет по номерам дорожки. 2.Скольжение на груди с доской с движением ног, с различным положением рук: 1)И.п.- Руки вверху, кисти рук на доске, голова опущена в воду. Поднимая голову выполнить быстрый вдох ртом на  2 счета, опуская голову в воду (и.п.), длинный выдох на 6 счетов. 2) И.п.-Правая рука вверху на доске, левая у бедра, голова опущена в воду.   Поднимая левое плечо выполнить вдох, опуская плечо  - выдох на 6 счетов в воду 3) И.п.- Левая рука вверху (на доске), правая у бедра. Поднимая правое плечо — вдох, опуская в воду — выдох.	2 мин.          75 м 25 м 25 м	Построение в шеренгу  по одному вдоль бортика бассейна. Носки ног учащихся должны быть на одной прямой линии. Расчет на 1 – 5 . Перестроение  по  номерам и проход  на дорожку соответственно своему  №. Учитель объясняет задание. По команде (по свистку), учащиеся  с доской в руках заходят в воду (по одному на каждую дорожку) и  начинают выполнять  задание учителя. Во время выполнения  задания не сгибать ноги в коленных суставах, носки оттянуты, пятки врозь. Руки не сгибать в локтевых суставах. Голова под руками. Вдох короткий, выдох долгий. При выполнении вдоха не надавливать руками на доску, плечи не поднимать . При вдохе, поворот головы не отрывая от правой руки, подбородок прижат к груди. Следить, чтобы не было поворота тазом. Работа ног происходит беспрерывно. При вдохе, поворот головы не отрывая от левой руки, подбородок прижат к груди. Следить, чтобы не было поворота тазом. Работа ног происходит беспрерывно.
Основная часть занятия 25-30 минут Заключи-тельная Часть занятия 5-7 минут	Научить задерживать дыхание, свободно лежать на поверхности воды, менять положение тела в воде, не теряя «плавучести». Научить  гребку  и вдоху  при повороте плеча. Содействовать развитию навыка выдыха в воду. Научить делать гребок и проносить руку над водой. Содействовать развитию навыка выдыха в воду.  Научить  согласованности действий в работе рук и ног во время плавания кролем на груди с правильным дыханием. Научить правильному дыханию при плавании кролем на груди. Содействовать формированию навыка ныряния и открывания глаз в воде. Снизить эмоциональный фон после игры.	3.Стоя на мелкой части бассейна по первому свистку выполнить упражнение «поплавок», по второму свистку выполнить упражнение    «звездочка» на груди, по третьему свистку выполнить упражнение «стрелолчка» на груди, по четвертосму, сделать поворот (не опуская рук) в положение «стрелочки» на спине.  4.Плыть при помощи движений ног кролем на груди руки в положении «стрелочка»: 1)И.п. – «стрелочка». 1-Сделать гребок 2-поворот  головы в право – вдох,  3-пронос  правой  рукой.  4-5-6- и.п.; выдох. 2) То же, что и в упр.№1, но левой рукой. 5.Плыть при помощи движений ног кролем на груди руки в положении «стрелочка»: 1)И.п. – «стрелочка». 1-Сделать гребокправой рукой 2-поворот  головы в право – вдох,  3-пронос  правой  рукой.  4-5-6- и.п.; выдох. 7- Сделать гребок левой рукой 8-поворот  головы в лево – вдох, 9-пронос  левой руки. 10-11-12  и.п.; выдох. 6. Плыть при помощи движений ног кролем на груди руки в положении «стрелочка»: 1) И.п. – «стрелочка». 1-Сделать гребок правой рукой 2-поворот  головы в право – вдох (задержка дыхания)  3-пронос  правой  руки в и.п. 4 -Сделать гребок левой рукой 5-пронос левой руки 6- и.п. 2)Тоже, что и в упр.№1, но вдох делать под левую руку. 3) И.п. – «стрелочка». 1-Сделать гребок правой рукой 2-поворот  головы в право – вдох (задержка дыхания)  3-пронос  правой  руки в и.п. 4 -Сделать гребок левой рукой 5-пронос левой руки 6- и.п. 7-Сделать гребок правой рукой 8- пронос правой руки 9- и.п. 10- поворот  головы в лево – вдох (задержка дыхания). 11- пронос левой руки 12 – и.п. 7. Игра «водолазы», игроки достают со дна предметы «жемчужины». Учащиеся  делятся на команды. Выигрывает команда, которая быстрее выполнила задания. 8. Взять тонущую игрушку, сделать вдох, лечь на спину и положить игрушку на грудь, удерживая ее в этом положении.	3-4 раза 50 м 25 м   25 м 50м 2х25м 75 м 25м 25 м 25 м 2 -3 мин. 1-2 мин.	По свистку учителя сделать глубокий вдох и задержав дыхание, принять положение группировки («поплавок», обхватить колени руками, подбородок прижать к груди), по второму свистку учителя  не поднимая головы развести ноги и руки в стороны (положение «звездочка»),по третьему свистку соединить ноги и прямые руки  (кисть на кисть, локти максимально прямые), голова под руками (положение«стрелочка»),по четвертому - скрестным движением ног не поднимая головы и не отпуская рук,перевернуться на спину, голова должна оказаться на руках («стрелочка» на спине)  во время упражнения после задержки дыхания делать выдох в воду. Делать вдох при повороте головы за счет поворота плеча Гребок выполнять прямой рукой под живот. Ноги не сгибать в коленных суставах, не поднимать голову, носки оттянуты. Выполнять длинный гребок прямой рукой под живот и далее до бедра. Во время гребка одной рукой не сгибать другую и тянуться в направлении движения. Ноги не сгибать в коленных суставах, не поднимать голову, носки оттянуты. При вдохе выполнять поворот плеча не отрывая головы от руки лежащей на воде. Гребок выполнять длинный прямой рукой (другую не сгибать), доводить до бедра. При вдохе голову не поднимать. Поворачивать голову за счет поворота плеча. Не допускать поворот таза и остановки движения ног. Вкладывать руку в воду прямую (кисть на кисть).  Тянуться в направлении движения. На счет 3-4-5-6 длинный выдох в воду. Вдох выполнять и вправо и влево (чередуя) на третий гребок. После гребка сразу выносить руку и вкладывать прямую (кисть на кисть). Вдох выполнять в конце гребка короткий не поднимая головы. Ноги работают прямые, носки вытянуты. Тянуться в направлении движения. Число брошенных на дно предметов должно соответствовать количеству «водолазов». По команде учителя ученик выполнив скольжение на груди «стрелкой» делает вдох и ныряет за «жемчужиной», обратно возвращается кролем на спине, после чего стартует следующий участник. Играющий не должен поднимать более одной «жемчужины». Подвести итоги игры, объявить победителя. Упражнение выполнять по команде учителя. Лежать на воде, удерживая игрушку на груди.

Краткое описание документа:

Основные задачи урока:

1. Совершенствовать навык в выполнении движений ногами кролем на груди и навык дыхания в воду.

2.Учить технике движения руками кролем на груди в согласовании с движениями ног и дыханием в воду.

3.Содействовать развитию координационных способностей для овладения техникой плавания кролем на груди.

4.Способствовать развитию увеличения жизненной емкости легких.

5.Способствовать воспитанию самостоятельности и ответственности, способности к самооценке и самоанализу.

6.Содействовать усвоению учащимися знаний о технике плавания кролем на груди. Содействовать формированию навыка ныряния и открывания глаз в воде.