Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре на тему "Развитие физических качеств методом круговой тренировки"

Конспект урока по физической культуре на тему "Развитие физических качеств методом круговой тренировки"



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект

урока физической культуры для обучающихся 10 класса

Тема: Развитие физических качеств, методом круговой тренировки (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, направленная на комплексное развитие физических способностей занимающихся, на повышения их физической подготовленности).


Задачи урока:

1. Развивать гибкость, координацию движений, силу, скоростно-силовые качества с помощью круговой тренировки.

2. Воспитывать дисциплинированность, активность, самостоятельность, коллективизм.

Тип урока: тренировочный

Метод проведения: поточный, групповой, индивидуальный, круговой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, блины для штанги, гимнастические палки, шведская стенка , разборные гантели, гимнастическая скамейка, нарты, силовая станция, скакалки, секундомер, свисток .

Время проведения: 45 минут

Ход урока.

Части урока и содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

  1. Построение, приветствие

  2. Сообщение задач урока


  1. Разминка




А) ходьба с заданием:




- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за спину

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс

- на внешней стороне стопы, руки за голову


Б) медленный бег с заданием:

- бег с высоким подниманием бедра




В) ходьба с заданием:



10 мин.

2 мин.

2 мин.

8 мин.








10 метров

10метров

5 метров


5 метров



3х5 раз







Проверить наличие спортивной формы


Выполняется с гимнастическими палками.


«напра -ВО!», «в обход по залу шагом МАРШ!», «взять гимнастические палки, дистанция 2 метра».


Тянуться вверх

Держать правильную осанку





«бегом МАРШ!»

По свистку выполняется переход на задание, после выполнения которого продолжается бег

«шагом МАРШ!»

Выполняется с гимнастическими палками в дижении


Основная часть

1. Круговая тренировка:





А) объяснение, показ




Б) выполнение заданий:

- Прыжки через нарты


- Лежа на силовой станции, подъем туловища, руки в «замок» за голову


- Сгибание и разгибание рук в упоре сзади, с прогибанием туловище


- Круговые вращение прямых рук в вертикальной плоскости


- Поднимание и опускание гантель, путем накручивания и раскручивания шнура с отягощением


- Тройной прыжок с места


- Махи ногами с большой амплитудой у опоры


- Сгибание и разгибание рук лежа в упоре на скамейке

- Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, с гантелями


- Прыжки через скакалку


- Прыжок на скамейке со сменой ног (разножка)



2. Уборка инвентаря

30 минут






5 мин




24 мин




































1 мин







Выполняется интервальным методом с временем выполнения и отдыха 1 минуты.



Провести учащихся по станциям, объяснить задания. Расставить учащихся по станциям.



Каждое упражнение на станции выполняется в течении одной минуты



По команде отделения заканчивают выполнения упражнения на станции и переходят на следующую станцию




Во время перехода от станции к станции отдых одна минута













Заключительная часть

1. Упражнения на внимание, игра «Гимнаст, смирно!»


2. Построение, подведение итогов урока




3. Выставление оценок



4. Выход учащихся из зала

5 мин

1 мин



2 мин





2 мин


Выполняется в одной шеренге


Охарактеризовать действия обучающихся на уроке, степень овладения техническими элементами.


Оценка ставится за выполнение заданий




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 30.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров192
Номер материала ДВ-022888
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх