1.Построение
2.Сообщение темы
и задач урока
3. ОРУ в ходьбе:
- руки на пояс, ходьба на пятках
- руки в верх, ходьба на носках
- руки на пояс, выпад на каждый шаг
- наклоны на каждый шаг
- руки на пояс, ходьба в полуприседе
- руки на пояс, ходьба в полном приседе
4. Бег
5. ОРУ в движении:
- бег с высоким подниманием бедра
- с захлестом голени
- многоскоки
- прыжки правым боком
- прыжки левым боком
- с выносом прямых ног назад
- с выносом прямых ног вперед
6. ОРУ на месте:
- И.П.-О.С, руки на пояс
1-4 -вращение головы вправо
1-4 -влево
- И.П.-О.С., руки на пояс
1- наклон головы вперед
2- назад
3- вправо
4- влево
- И.П.-О.С., руки перед грудью
1-2 –рывки руками перед грудью
3-4 –в стороны
- И.П.-О.С., правая рука вверху
1-2 –рывки руками
3-4 –смена положения
- И.П.-О.С., руки на пояс
1-2 –наклон вправо
3-4 –влево
- И.П.-С.С., руки на пояс
1- наклон к правой
2- по середине
3- к левой
4- И.П.
- И.П.- выпад на правой
1-2- пружинистые покачивания
3-4- смена положения
- И.П.- сед на правой, руки вперед
1-4 –перекат с правой на левую
1-4 –с левой на правую
- И.П.-О.С., руки на пояс
1-4 –прыжки на правой
1-4 –прыжки на левой
1-4 –прыжки на обеих ногах
1. Построение в одну шеренгу
2. Перестроение в 4 колонны
3. Совершенствование техники ведения мяча:
- игрок ведет мяч до центрального круга,
делает остановку, поворот, передача мяча в свою колонну и рывок обратно.
- по одному игроку с каждой команды ведут
мяч вокруг центрального круга, затем следующие, пока все не пройдут.
- игроки ведут мяч через фишки, обходя с
правой стороны – ведет мяч правой рукой, с левой стороны левой рукой.
4.
5. Совершенствование техники броска в
движении с двух шагов с левой стороны
6. Выполнение штрафных бросков
7. игра в б/б
1. Построение
2. Подведение итогов
3. игра на внимание «Класс!»
4. Д/з
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.