|
Части урока
|
Содержание
|
Дозирование нагрузки
|
Организационно-методические указания
|
|
I.Подготовительная
часть
15 мин
|
1.
Построение, приветствие, расчет , по порядку, тема урока, ТБ
|
2 мин.
|
Обратить
на внешний вид учащихся, отметить отсутствующих.
|
|
2.
Пульсометрия.
|
15
сек
|
Правильно
находить пульс и считать
|
|
3.Строевые
упражнения
|
1
мин.
|
Команды
подавать четко.
Повороты
и перестроения сопровождать подсчетом.
|
|
4.Ходьба
на носках, на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы, в полном
приседе
|
1мин
|
Следить
за правильной осанкой учащихся
|
|
5.Бег:
медленный, с ускорением, с захлестыванием голени, с высоким подниманием
бедра, приставными шагами (правым, левым боком), спиной вперед, прямыми
ногами вперед, с изменением направления движения «змейкой».
|
3
мин.
|
Следить
за дистанцией и за дыханием.
|
|
|
6. Ходьба с упражнением на
восстановления дыхания
|
30 сек
|
Следить за дыханием
|
|
7.Перестроение в 2-3 шеренги для
проведения ОРУ
|
30 сек
|
|
|
8.Пульсометрия
|
15 сек
|
Правильно находить пульс и считать
|
|
9. ОРУ месте:
|
6 мин
|
Следить за осанкой
|
|
1. И.п.
-о.с., руки на поясе.
-наклон головы
вперед;
-наклон головы
назад;
-наклон головы
влево.
|
5-6
раз
|
|
|
2. И.п.
-о.с., руки на поясе, 1–4-круговые вращения головой вправо; 5–8 в другую
сторону.
|
5-6
раз
|
Спину держать прямо
|
|
3. И.п.
-о.с., руки вперед, пальцы сжаты в кулак. 1–4 –круговые вращения кистями
вправо; 5–8- круговые вращения кистями влево.
|
5-6
раз
|
Руки прямые
|
|
4. И.п.
-о.с., 1-4- круговые вращения прямыми руками вперед, 5-8- тоже самое назад
|
4-5
раз
|
Руки прямые
|
|
5.
И.п. -о.с.,
-руки
к плечам;
-руки
вверх;
-руки
в стороны;
-
и.п.
|
5-6
раз
|
Спину держать прямо
|
|
6.
И.п. -широкая стойка:
-наклон
туловища к правой ноге;
-наклон
туловища к центру:
-наклон
туловища к левой ноге;
-
И.п.
|
5-6
раз
|
Спину держать прямо
|
|
7.
И.п. -о.с.,
1-4-
выпад левой ногой с пружинистыми покачиваниям, руки на колено; 5-8- тоже
другой ногой
|
5-6
раз
|
Руками касаться пола
|
|
8.
И.п. -о.с.,
1-прыжок
ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой;
2-
И.п.
3-4
то же самое
|
5-6
раз
|
Спину держать прямо
|
|
9. Упражнение
на восстановления дыхания
|
30 сек
|
Следить за правильным выполнением
упражнения
|
|
II.
Основная часть
25
мин
|
1. Упражнения
на гимнастическом бревне.
1.Пройти по бревну
2.Пройти приставным
шагом правым боком до середины, повернуться и продолжить левым боком.
3.Пройти спиной вперед
4. Пройти, выполняя
махи ногами вправо-влево. Чтобы шагнуть, делаем мах правой ногой в сторону,
(дугой она становится вперед) затем повторить также левой ногой.
5.Пройти по бревну,
перешагивая препятствие. (расставленные кубики). В конце выполнить соскок
прогнувшись.
6.Пройти до середины
бревна, остановиться, постоять на одной ноге. В конце выполнить соскок
прогнувшись. 7.Пройти с поворотами вокруг своей оси. Выполнить соскок
прогнувшись.
|
15
мин
|
Упражнения выполняются на низком бревне
по очереди. Ученики встают в колонну перед бревном.
Когда первый доходит до середины, второй
начинает выполнение.
Следить за правильным выполнением
упражнения
|
|
2. подвижные
игры
|
10мин
|
Научить детей правильно играть в подвижные
игры
|
|
3. Упражнение
на восстановление дыхания
|
30 сек
|
Следить за правильным выполнением
упражнения
|
|
III.
Заключительная часть
5
мин
|
1.Построение в одну шеренгу
|
30 сек
|
|
|
2. Подвижные игры
|
2 мин
|
Игра на внимание: Кто ошибается- делает
шаг вперед. Отметить самых внимательных
|
|
3.Пульсометрия
|
30 сек
|
Правильно находить пульс и считать
|
|
4.Подведение итогов урока,
организованный уход с урока
|
2 мин
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.