Конспект урока по физической культуре по ФГОС на тему "Повышение физических качеств"

Районный конкурс «Учитель года - 2016»

Урок физической культуры

Тема: "Развитие основных физических качеств".

9 класс

2016 г

Ф. И. О. педагога: Сошников Владимир Вячеславович

 Предмет: физическая культура

Класс: 9

Тема: Развитие основных физических качеств.

Тип урока: Образовательно-тренировочныой направленности.

Цели урока: закрепить понятия основных физических качеств: сила, быстрота,

ловкость, выносливость, гибкость. Оценить детей по нормам "ГТО".

 Задачи:

 1. Предметные: а) формировать и укреплять здоровье средствами физической нагрузки

развивающего характера;

б) развивать физические качества;

в) воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего

физического развития, нравственные, волевые и эстетические качества

обучающихся, чувство товарищества, проявление интереса к физическим

упражнениям.

2. Метапредметные:

Познавательные: обучающиеся научатся применению правил; выбор наиболее эффективных способов решения поставленных задач, развивать умение применять изученные способы на практике, в жизни и во время сдачи норм ГТО.

Коммуникативные: обучающиеся научатся: взаимодействовать в группе, находить общие рациональные способы выполнения упражнений, умение сотрудничества, культура поведения.

3. Личностные: развивать быстроту, силу, гибкость и  координационные способности, воспитывать самостоятельность, настойчивость и взаимовыручку, укрепление дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата.

Образовательные ресурсы: свисток, секундомер, баскетбольные  мячи, конусы (тарелочки), турник (высокий и низкий), самокаты, скейтборды, рулетка, поролоновые губки (специальные подушки), резинки, гимнастические палки, коврики, обручи, нестандартное оборудование, канат, музыкальный центр или колонки с USB входом.

Этап образовательного процесса	Деятельность учителя	Деятельность учащегося
		Личностная	Регулятивная	Познавательная		Коммуникативная
1	2	3	4	5	6
Подготовительная часть -15 мин. Построение, приветствие, сообщение задач урока и краткий инструктаж по технике безопасности. Замерить ЧСС за 10 секунд. В норме пульс не превышает 90 ударов в минуту. Подготовительные упражнения. Ходьба на носках, пятках, внутренней стороне стопы, внешней; бег с подниманием бедра, захлёстыванием голени назад, приставными шагами правым и левым боком, подскоки с выпрыгиванием вверх , обычный бег по залу; обычная ходьба для восстановления дыхания.  Перестроение класса в кружок и выполняем комплекс ОРУ с гимнастическими палочками под музыку:  1. И.п – о.с., палка внизу. 1- 2 выкрут, палка за спину  3- 4 – вернуть палку в и.п. Выполнить 6 раз 2. И.п.- о.с., палка внизу. 1-2. Палка вверх, правая назад на носок. 3-4. То же левой. Выполнить 8-10 раз.  3 И.п.-О.с., палку взять за середину двумя руками. Вращать палку, рисовать восьмерку. 10 раз в левую сторону. 10 раз в правую. 4. И.п.-О.с., палку держать сверху правой, по команде с помощью пальцев рук поднять палку вверх, поменять руку. И.п. –Ноги на ширине плеч, палка внизу. 1-2- наклонны к правой. 3-4.- То же к левой. Выполнить 6 раз. Ноги в коленях не сгибать.  5. . И.п.-о.с. палка за спину, держать с помощью локтей. 1-2-поворот туловища на право. 3-4-То же на лево.  Выполнять 6-8 раз в каждую сторону. 6. И.п. –Ноги на ширине плеч, палка внизу. 1-2- наклонны к правой. 3-4.- То же к левой. Выполнить 6 раз. Ноги в коленях не сгибать. 7. И.п. - о.с., палка внизу. "Мультисет" 1-2- наклон вперед, назад, палка вверх. 3-4 -наклон вправо, влево, палка вверх. 5-6- мах правой, левой, палка вперед. 7-8-присесть, встать, палка вперед. Выполнить 3 "мультисета" 8. И.п., - О.с., палка внизу.  1-2.Прыжки вперед через палку, с подниманием высоко колен. 3-4. Прыжки через палку назад, с подниманием высоко колен Выполнить 5 раз. 9. И.п.-О.с., палка внизу. 1-2.-прыжки ноги скрестно, палка вверх. 3-4- прыжком в и.п. 10. Игра "Падающая палка" И.п. - Учащиеся стоят в кругу, плечом друг к другу, палка стоит на полу, держать правой за верх,  по команде учителя, отпускают палку, перемещаются вправо пытаются поймать, у кого упала палка, тот поднимает ее и выходит из круга. Упражнение выполнять по времени.	Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок Инструкция по ТБ. Рассказ об упражнениях, которые помогают человеку, расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями. Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.  Размять все группы мышц для дальнейших упражнений.  Упражнения выполнять на максимальной амплитуде. При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений. При выполнении упражнений сохранять дистанцию и интервал.	Формирование интереса Установить роль разминки при подготовке работы организма к выполнению упражнений на развитие физических качеств основной части. Умение выполнять физические упражнения для развития мышц Правильное выполнение задания Безопасное поведение во время выполнения задания	Активное участие в диалоге с учителем. Сознательно е выполнение определенных упражнений. Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп. Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя.	Весь класс во фронтальном режиме слушает учителя Планировать путь достижения цели, ставить познавательные задачи. Произвольно строим речевое проговаривание упражнений за учителем при проведении разминки.	Ведут обсуждение по заданной теме, вступают в диалог с учителем и одноклассникам и. Обсудить ход предстоящей разминки.  Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками при работе, так и с учителем
Основная часть 23 мин Задать вопрос о физических качествах? (сила, ловкость, быстрота, гибкость, выносливость). 2016 год, остаётся годом реализации, внедрения и возрождения ГТО. 1) Что вы знаете о ГТО? 2) Для чего его ввели в СССР? 3) Полезно и интересно ли это молодежи? Поэтому сегодня мы с вами подготовимся к некоторым видам из комплекса ГТО, будем работать по станциям, методом круговой тренировки. Работа и отдых на станции по 1 минуте. Переход по часовой стрелке, с выполнением восстановительных упражнений по системе Стрельниковой.  Выполнять упражнения по свистку учителя. 1 станция.- Подтягивание на турнике. 2 станция. - Прыжки на резинке. 3 станция. - Отжимания. 4 станция. - Прыжок в длину с места. 5 станция. - Наклон вперёд из "положения сидя". 6 станция.- Подъём туловища из "положения лёжа" ноги в коленях согнуты. 7 станция. - Прокачка мышц спины. 8 станция.- Броски баскетбольного мяча в кольцо. Провести восстановительные мероприятия,  подсчет ЧСС. Разделить класс на 2 команды, рассказать притчу о прутиках, провести соревнования по эстафете с предметами. 1 эстафета - Искусственный снег. 2 эстафета - Гонки на самокате. 3 эстафета - Командная колесница. 4 эстафета - Интелектуальный конкурс "олимпийское движение" 5 эстафета - перетягивание каната.	Деление класса на группы - У вас все получилось, вы молодцы! -Но нам есть, к чему стремится, чтобы быть сильными, здоровыми, ловкими Эстафета  учит точному расчету, игровому взаимодействию и совершенствует навыки.	Соблюдение правил выполнения заданного двигательного действия, проявление дисциплинированн ости. Имитируют и запоминают Владеть известными современными приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях Развитие чувства ритма Оценивают правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения Положительное отношение к занятиям двигательной деятельностью Внимательно относится к собственным переживаниям при допущении ошибок Развитие координационных способностей в сложных двигательных действиях Постоянно совершенствовать приемы, улучшаяобщую согласованность их выполнения Развитие доброжелательного отношения к учителю и товарищам; Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности. Активное включение в выполнение двигательного действия; взаимодействие со сверстниками; развитие внимания.	Умение регулировать свои действия, взаимодействова ть в группе. Осуществляю т самоконтроль за состоянием своего организма. Принимать инструкцию учителя, четко ей следовать. Осуществлять контроль. Оценивать выполнение двигательных действий согласно поставленным задачам. Сохранять учебную цель и задачу; осуществлять самоконтроль. Самоконтроль правильности выполнения упражнений Умение собраться, настроиться на деятельность Осуществлять самоконтроль, выявлять отклонения от эталона.	Формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов и соединение их в целое Определить эффективную модель. Умение анализировать, выделять и формулировать задачу. Владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом. Умение выделять необходимую информацию. Осуществлять актуализацию полученных ранее знаний, основываясь, в том числе, и на жизненном опыте. Анализ полученной информации. Умение сосредоточиться для достижения цели.	Распределение функций обучающихся во время работы по местам занятий. Развиваем умение выразить свою мысль по поводу освоения технических приёмов и тактических действий одноклассниками. Уметь договариваться в совместной деятельности, взаимодействовать со сверстниками. Находят адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. Формирование умения работать в группе; договариваться; контролировать действия партнера. Умение заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам. Взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи. Внимательное отношение к собственным переживаниям и переживаниям соперников.
Заключительная часть-рефлексия (7 мин).  Анализ выполнения УЗ обучающимися, рефлексия, домашнее задание. Учитель задает вопросы: - что нового узнали на уроке? - что понравилось? - какие другие школьные предметы использовали на уроке? (математика, история) - оцените свою работу на уроке. - оцените своё отношение к уроку. Над чем будете работать. Напомнить фразу великой притчи: «Цельтесь всегда в луну, даже если промажете, останетесь среди звёзд»! ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ. Раздать в виде памяток.	Восстанавливаем пульс, дыхание с помощью игры "минутка". Приёмы самомассажа с помощью "грецких орехов". Проверяем степень усвоения обучающимися УЗ. Для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье, необходимо знать, как работает организм. Ставим УЗ на дом	Определить собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке. Осознать нужность домашнего задания	Условия, необходимые для достижения поставленной цели Определить смысл поставленной на уроке УЗ Оценивают свою работу на уроке, прослушивают оценку учителя	Формируем умение выделять основные признаки сравнения выполнения УЗ Обсуждают работу на уроке. Повторяют новые полученные знания на уроке Оценивают свою деятельность	Обеспечиваем социальную компетентность и учет позиции других людей Отвечают на вопросы учителя, Слушают одноклассников, активно участвуют в решении коммуникативной задачи, выражают свое мнение об итогах работы на уроке

Дополнительная информация:

История ГТО и общая информация

Программа физподготовки под названием «Готов к труду и обороне (ГТО)» существовала в СССР с 1931 по 1991 годы: в разное время нормативы претерпевали изменения, но суть комплекса оставалась прежней.

Программа была направлена на оздоровление рядовых граждан. Долгосрочной целью являлось развитие всеобщего физкультурного движения в СССР и укрепление обороноспособности страны. Программа действовала в профессиональных и образовательных учреждениях (на заводах, в школах, вузах, техникумах и профессиональных училищах). Принять участие мог любой желающий от 10 до 60 лет. Для каждой из 10 групп по разным возрастам разрабатывался отдельный комплекс ГТО и устанавливались соответствующие требования.

Если человек сдавал нормативы, ему выдавался серебряный, либо золотой значок ГТО. Граждане, успешно выполняющие программы несколько лет подряд, получали специальный «почётный значок ГТО». Также за это предоставлялись льготы при поступлении в физкультурные и спортивные учебные учреждения.

ГТО сегодня – причины возрождения и актуальность

Возрождению физкультурно-оздоровительного движения поспособствовал лично президент Владимир Путин, подписав соответствующий указ в марте 2014 года. С этого времени начинается новая история норм ГТО в России. Прежнюю аббревиатуру решено было оставить в знак уважения к традициям прошлого.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

§  Улучшить здоровье нации;

§  Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;

§  Увеличить продолжительность жизни граждан России;

§  Сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;

§  Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;

§  Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;

§  Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций.

Как и раньше, сдача нормативов подтверждается знаками отличия. В Советском Союзе существовало 2 вида значков: золотой и серебряный; теперь к ним добавлен 3-й вариант – бронзовый значок. Данное новшество делает спортивно-оздоровительные мероприятия в рамках ГТО похожими на Олимпийские игры для всех желающих.

Массовый спорт, по мнению руководства страны, должен стать более доступным не только для молодёжи, но и для людей всех возрастов. Для воплощения программы в жизнь предполагается открыть по всей стране некоммерческие спортклубы по месту жительства, работы и учёбы граждан. Кроме того, необходимо строить спортивные объекты на открытом воздухе – в частности, во дворах домов. На развитие массового оздоровления нации предполагается направить бюджетные деньги, оставшиеся после Олимпиады в Сочи.

Что входит в нормы ГТО – испытания и нормативы

Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют нормативы ГТО для мужчин и женщин.

О том, какие испытания входят в современные комплексы, можно судить по нормам ГТО для школьников, куда включены следующие тесты:

§  Бег на 60 м;

§  Бег на 2 км;

§  Прыжки с разбега или с места (в длину);

§  Подтягивание на турнике;

§  Отжимание;

§  Поднятие корпуса из позиции лёжа на спине;

§  Наклоны вперёд в положении стоя (нужно достать пальцами до пола);

§  Метание снарядов на точность;

§  Лыжный кросс;

§  Стрельба из пневматического или из электронного оружия;

§  Плавание;

§  Туристический поход, включающий проверку специальных навыков – умения ориентироваться на местности, разжигать костры.

§  Часть тестов предлагается сдавать по выбору. Если сравнивать эти испытания с теми, что входили в нормы ГТО в СССР, можно обнаружить ряд существенных отличий. Исчезли такие упражнения, как метание учебной гранаты (таких снарядов, кстати, уже и не производят для массового спорта), велосипедный кросс, бег на коньках, лазанье по канату. Добавились наклоны вперёд и метание мяча на точность.

§  По мнению экспертов, занятия физкультурой в современных школах и других образовательных учреждениях не удовлетворяют потребность растущего организма в движении и активности. Для гармоничного развития молодых людей и укрепления его здоровья нужен дополнительный самостоятельный тренинг. Сдача физкультурных нормативов и получение значка – хороший стимул для учащегося повысить уровень своей тренированности.

§  Что касается норм ГТО для взрослых, то для них укрепление организма не менее актуально, чем для детей и юношества. По данным Минздрава, в стране ежегодно возрастает количество тучных людей, а также случаев сахарного диабета, серьёзных сердечных патологий и прочих болезней, связанных с низкой физической активностью. Возвращение комплекса может стать фактором, который поможет изменить сложившуюся ситуацию в сторону улучшения.

 Список использованной литературы:

1. Кузнецов А.А.: Настольная книга детского тренера. - М.: Олимпия, Человек, 2010

2. Антипов А.В.: Диагностика и тренировка двигательных способностей детей. - М.: Советский спорт, 2008

3. Собянин Ф.И.: Физическая культура. Организация и проведение викторин в общеобразовательном учреждении. - М.: Дрофа,.

 4. Воронина Г. А. Двигательная активность и развитие детей среднего школьного возраста // Физическая культура в школе. - 2009. - N 8. - С. 27-29.

5. Демидова Е. Организация соревновательной и игровой деятельности детей // Средняя школа. – 2004. - N 6. - С. 62-64.

 6. Зазнобин А. В. Подвижные игры на занятиях физической культуры // Физическая культура в школе. - 2012. - № 1.С. 55-57.

7. Перепекин В.А. Восстановление работоспособности школьников. – М.:Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2005.