В
В
О
Д
Н
О
-
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
12-13
мин
В
В
О
Д
Н
О
-
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
12-13
мин
В
В
О
Д
Н
О
-
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
12-13
мин
|
Обеспечить начальную организацию
и
психологическую
готовность учащихся к занятию.
Создать целевую
установку на достижение
конкретных результатов
предстоящей
деятельности.
Содействовать
профилактике
травматизма.
Организовать учащихся к
выполнению упражнений
в движении.
Обеспечить
физиологическую подготовку учащихся к усвоению содержания урока.
Способствовать
профилактике нарушений
осанки и плоскостопия.
Активизировать функции сердечно-сосудистой и
дыхательной систем
организма
Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших
упражнений.
Обеспечить
функциональную
готовность организма к
действиям по овладению
техники броска по кольцу.
Способствовать
формированию
правильной осанки.
Содействовать
увеличению эластичности,
мышечной ткани шеи и
головы и подвижности в
шейном отделе
позвоночника
Содействовать
увеличению эластичности
мышечной ткани рук и
подвижности в суставах
Содействовать
увеличению эластичности мышечной
ткани
туловища и подвижности
в
суставах
Содействовать
увеличению эластичности
мышечной ткани
туловища и ног и
подвижности в суставах
|
1. Организованный вход
в зал в колонне
по-одному с
последующим
построением учащихся
в одну шеренгу.
Приветствие.
2. Сообщение задач
занятия учащимся с
разъяснением правил
техники безопасности
при выполнении
упражнений.
3. Поворотом
на месте, ходьба в обход зала с
размыканием на
дистанции в два шага.
4. Передвижение в
ходьбе в
колонне по-
одному:
- на носках с ведением мяча;
- на пятках с ведением мяча;
- в полуприседе с ведением мяча;
- в полном приседе с
низким ведением мяча.
5. Передвижение в беге:
-обычный;
-приставными
шагами правым боком, ведение мяча левой рукой;
-приставными
шагами левым боком, ведение мяча правой рукой;
- бег
спиной вперёд с ведением мяча;
- бег с
остановкой в два шага по свистку.
6.Ходьба
с восстановлением дыхания.
7. Перестроение из
колонны по одному в колонну по четыре в
движении.
8. Общеразвивающие
упражнения (Комплекс
упражнений с баскетбольными мячами):
Упражнение
№1.
И.п.
– о.с. мяч внизу.
1-2-
подбросить мяч вверх;
3-4-
после хлопков в ладони перед собой поймать мяч.
2 –
и.п.;
3-4 – тоже с левой ноги.
Упражнение
№2.
И.п. – о.с.,
мяч внизу.
1- Мяч
вперед, левую ногу вперёд на носок;
2- мяч
вверх, левую ногу в сторону;
3- мяч
вперёд, левую ногу вперёд;
4- и.п.;
5- 8- то
же правой ногой
Упражнение
№3.
И.п. –
стойка ноги врозь, мяч на правой.
1-2 –
мяч перебросить на левую через верх;
3-4 –
мяч передать в правую через низ;
5-8 – то
же в другую Упражнение №4.
И.п. – о.с.
мяч внизу.
1-
наклон, коснуться мячом пола слева;
2-
вернуться в и.п.;
3-4 - то
же в другую сторону.
Упражнение
№5.
И.п.- стойка
ноги врозь, мяч вверху.
1-
наклон туловища назад, прогнуться;
2- и.п.;
3-
наклон вперед;
4- и.п.
Упражнение
№6.
И.п. – о.с.,
мяч вверху.
1- мах
правой ногой, руки вперед, коснуться мячом ноги;
2- и.п.;
3-4-
тоже левой ногой. Упражнение №7.
И.п. – о.с.
мяч внизу.
1-2-
подбросить мяч вверх;
3-4-
после хлопка в ладони за спиной поймать мяч.
Упражнение
№8.
И.п. –
присед на правой, левая в сторону, мяч на полу в правой руке.
1-2 –
перекат на левую ногу, мяч перекатить в левую руку;
3-4 –
перекат на правую ногу, мяч вправо.
Упражнение
№9.
И.п. – о.с.
мяч на полу.
Прыжки
через мяч вперед и назад.
|
25-30 сек
25-30 сек
15-20
сек
1 мин
по 20-30 сек
каждым из способов
передви-
жения
до
5 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости
выполнения команд.
Выполнять перестроение и
передвижение по команде и под счет учителя.
Акцентировать внимание
занимающихся на
необходимость сохранения
принятой дистанции,
правильность выполнения ведения мяча.
Акцентировать внимание учащихся
на необходимость самоконтроля за
техникой
выполнения упражнения.
Выполнять в умеренном
равномерном темпе под
музыкальное сопровождение.
Акцентировать внимание
учащихся на правильном
выполнении упр.
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25-26
минут
|
Выявление индивидуальных особенностей учащихся
Способствовать
развитию качества точности в выполнении передач
Сформировать умение в правильном
выполнении движений
руками и ногами при выполнении бросков
Совершенствовать
технику игры в целом с учетом индивидуальных особенностей занимающихся
|
9.
Упражнения для обучения техники штрафного броска:
Упражнение
№1.
Совершенствование
техники штрафного броска:
-повторение
техники (показ и объяснение);
-выполнение
штрафных бросков.
Упражнение
№2.
Совершенствование
передач и ведения, развитие силовых качеств в круговой тренировке.
Упражнение
№ 3.
Совершенствование
бросков по кольцу одной от плеча в движении с сопротивлением:
-повторение
техники броска;
-выполнение
бросков с сопротивлением с правой стороны;
- выполнение бросков с сопротивлением с левой
стороны.
Упражнение
№4
Учебная
игра по упрощённым правилам:
-распределение
по командам, повторение правил игры;
- игра;
-
подведение итогов игры.
|
1
мин
4-6
раз
4-6
раз
4-6
раз
10-15
мин
|
Предварительно распределить учащихся по кольцам, Выполнять упражнения по
распоряжению
учителя.
Акцентировать внимание учащихся на характерных ошибках при выполнении
штрафных бросков.
Обратить внимание учащихся на правильное
выполнение техники передачи мяча.
Акцентировать внимание, учащихся на умении концентрироваться на каждом броске. При броске все движения
должны быть плавными и ритмичными. Взгляд должен быть направлен на цель.
Требовать от учащихся непрерывно контролировать ситуацию на
площадке, подсказывать партнерам о готовящихся действиях нападающих и своевременно
оказывать взаимопомощь. Варьировать исходные позиции и направление взаимодействий
в нападении, а соответственно и в защите.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.