Инфоурок Другое КонспектыКонспект урока по физической культуре в 9 классе " Акробатические комбинации"

Конспект урока по физической культуре в 9 классе " Акробатические комбинации"

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Технологическая карт2.docx

Технологическая карта

урока гимнастики для учащихся  9 класса

Учитель физической культуры Захарова Нина Ивановна

Тема урока: Акробатические комбинации.

 

1. Закрепление и совершенствование выполнения акробатической комбинации

2. Преодоление гимнастической полосы препятствий.

3. Развитие физических качеств: силы, гибкости.

Тип урока: Комбинированный.

Цель урока: Контроль ЗУН и развитие основных физических качеств посредством

общеразвивающих и гимнастических упражнений.

Задачи урока: I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

1. Совершенствовать акробатическую комбинацию;

2. Учить преодолению гимнастической полосы препятствий

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ:

1. формировать правильную осанку;

2. развивать гибкость позвоночника и тазобедренных суставов;

3. развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. воспитывать чувство красоты движений;

2. воспитывать самостоятельность, активность, развивать внимание.

Место проведения:  гимнастический  зал.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, конь гимнастический.

Время : 45мин

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно - методические указания

I. Подготовительная часть (18 мин)

1. Организовать

детей

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие.

 

20 сек

1 мин

40 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек.

Пояснить учащимся формы организации урока: фронталь-ная, по отделениям, индивидуальная.

1.  Теоретические сведения

Правила судейства акробатической комбинации

5 мин

Учащихся посадить на скамейки

1.  Организовать учащихся

Построение. Строевые упражнения: повороты на месте;

Ходьба на месте; команда «Прямо»

Ходьба

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки на поясе;

3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу;

4) на внутренней стороне стопы, поменять руки;

5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;

30 сек

 

 

0,5 круга

 

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

 

 

 

0,5 круга

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

2. Подготовить  организм

детей к   работе в  основной  части урока.

4. Развивать   внимание,

Укреплять мышцы рук,

ног, брюшного пресса и

спины.

5. Подготовка

мест занятий

Бег

1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления «восьмёркой»;

Перестроение для выполнения ОРУ поворотом налево в колонну по 2 в движении

1)  И. П. – О. с. 1- руки вверх, правую назад на носок, прогнуться; 2- И. П. 3- руки вверх, левую назад на носок, прогнуться; 4 – И. П.

2)  И. п. - О. с., правая рука вверх; 1-2 - рывки руками назад, 3 -4 – левая вверх рывки руками назад.

3)  И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2-3 – рывки руками перед грудью. 4 – рывок руками, руки в стороны

4)  И. П. – ноги врозь, руки на пояс; 1 – наклон вправо, левую руку вверх; 2 – и. п.; 3 – наклон влево, правую руку вверх; 4 – и. п.

5) И. П. – О. с. руки на пояс; 1-2-3- наклоны вперед 4 – И. п.

6) И. П. – ноги на ширине плеч, руки вперед; 1- мах правой ногой к левой руке; 2- И. п.; 3- мах левой ногой к правой руке; 4- И. п.

7) И. П.- О. с. : 1 –упор присев, 2 –упор лежа. 3 – упор присев, 4 – И. п.

8) И. п. - упор присев; 10 прыжков вверх

Разделить на 2 отделения : Ю и Д

1мин 30 сек

30 сек

30 сек

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

по 8 раз

8 раз

30сек

Сигнал подаётся свистком.

Руки прямые, прогнуться. Плечи развернуть.

Руки прямые

Локти вниз не опускать, туловище держать прямо

Ноги прямые, вперед не наклоняться, руку в локте не сгибать

Пальцами коснуться пола, ноги в коленях не сгибать

Энергичный мах делать выше. Ноги в коленях не сгибать, руки прямые,

Следить за положением туловища

Туловище не сгибать. толкаться пятками

Маты расстелить на 2 дорожки

II. Основная часть (24 мин)

1.закрепить

акробатическую

комбинацию.

2.Провести гимнастическую полосу препятствий

Акробатическая комбинация:

Девушки :

1.  Равновесие на правой (левой), руки в стороны.

2.  Выпад вперед, руки в стороны.

3.  Кувырок вперед в сед

4.  Перекатом назад стойка на лопатках;

5.  Перекатом вперёд упор присев;

6.  Кувырок вперед в сед

7.  «Мост», поворот в упор стоя на правом колене, левую назад;

8.  Упор присев, два кувырка назад - О. с.

9.  Два переворота в сторону.

Юноши:

1.  Равновесие на правой (левой), руки в стороны.

2.  Длинный кувырок вперед в упор присев

3.  Кувырок вперед в упор присев

4.  Стойка на голове и руках-перекат вперед в упор присев;

5.  Два кувырка назад - О. с,

6.  Два переворота в сторону.

1. Бег со старта

2. Два кувырка вперед слитно

3. Подъем по гимнастической стенке

4. Бег по гимнастическому бревну                     5. Проползание по пластунски

6. Прыжки через скакалку (10 прыжков)                  7. Преодоление гимнастического коня любым способом.

10мин

9мин

Назначить ответственных в каждом отделении. Вести само - и взаимоконтроль. Страховать при выполнении сложных элементов.

Использовать учебную карточку. Следить за осанкой,

Контролировать выполне-ние упражнений, обращать внимание на ошибки, своевременно исправлять их.

Заменить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (для девочек, которым не удаётся выполнить данный элемент) упрощённым вариантом: лечь, поворот на живот, прогнуться, вскок в упор на одно колено, другая вверх.

Задание аналогичное заданию для девочек: самоконтроль, страховка, чувство своего тела, взаимоконтроль (осуществляет ответственный в отделении).

Выполнить по 2 раза,

Преодоление полосы выполнять на время

Проверить ЧСС

4. Развивать силу рук, ног, спины и брюшного пресса в  круговой  тренировке.

Круговая тренировка:

Юноши

1. поднимание туловища, руки за головой;

2. подтягивания в висе на перекладине,

3. Сгибание разгибание рук в упоре;

Девушки:

1.  Сидя, наклоны вперед

2.  Стоя на коленях наклоны назад;

3.  «Мост» из положения лежа

4.  Подъем туловища, руки за головой;

5мин

Следить за правильностью выполнения упражнений

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановление дыхания,

снижение частоты сердечных сокращений, подготовка к следующему уроку

2. Организованное завершение   урока

1) Очищающая дыхательная гимнастика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и выдох                                   

2) Построение в шеренгу.

3) Д/з : разделить по сложности упражнения комбинации по баллам

3) Подведение итогов урока.

20 сек

3 акта

10 сек

1 мин

Оценить работу учащихся на уроке, дать задание на дом

 

 

 

 

Учебная карточка для юношей

Акробатическая комбинация для юношей

1.  Равновесие на правой (левой) , руки в стороны.

2.  Длинный кувырок вперед в упор присев

3.  Кувырок вперед в упор присев

4.  Стойка на голове и руках - перекат вперед в упор присев;

5.  Два кувырка назад - О. с,

6.  Два переворота в сторону.

Круговая тренировка для юношей(2 подхода)

1.  поднимание туловища, руки за головой- 15раз

2.  подтягивания в висе на перекладине – 8раз

3. Сгибание разгибание рук в упоре -20раз

Учебная карточка для девушек

Акробатическая комбинация для девочек

1.  Равновесие на правой (левой), руки в стороны.

2.  Выпад вперед, руки в стороны

3.  Кувырок вперед в сед

4.  Перекатом назад стойка на лопатках;

5.  Перекатом вперёд упор присев;

6.  Кувырок вперед в сед

7.  «Мост», поворот в упор стоя на правом колене, левую назад;

8.  Упор присев, два кувырка назад - О. с.

9.  Два переворота в сторону.

Круговая тренировка для девочек

1.  Сидя, наклоны вперед – 20-25раз

2.  Стоя на коленях наклоны назад – 10-15раз

3.  «Мост» из положения   лежа – 10-15раз

4.  Подъем туловища, руки за головой - 25-30раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 893 268 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 26.03.2018 4363
    • RAR 22.2 кбайт
    • 91 скачивание
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Захарова Нина Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Захарова Нина Ивановна
    Захарова Нина Ивановна
    • На сайте: 4 года и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 4401
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой