I. Вводная часть.
1. Построение,
рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Ходьба, бег.
3. ОРУ в движении:
1) И.п. руки в
стороны:
1 – шаг левой
ногой, руки
скрестно на
плече
(обнять себя);
2 – шаг правой
ногой, и.п.
2) И.п. руки в
стороны ладонями вниз.
На каждый шаг
вращения.
3) И.п. руки
впереди прямые.
На каждый шаг
сжимание и разжимание пальцев рук.
4) И.п. руки к
плечам:
1 – поднять локти
вверх, за
голову;
2 – и.п.
5) И.п. руки к
плечам, локти прижаты:
1 – локти в
стороны;
2 – и.п.
6) И.п. руки
перед грудью, ладони вниз.
Ходьба с касанием
коленями рук.
7) И.п. руки к
плечам:
1 – мах левым
бедром
вверх до
касания
коленом
правого локтя;
2 – шаг левой
ногой;
3 – 4 – то же
правой.
8) И.п.
полуприсед, руки на поясе.
1 – 4 ходьба в
таком
положении;
5 – 8 – ходьба
обычная,
руки в
стороны.
II. Основная часть.
1. Круговая
тренировка.
1) ловля и передача
мяча;
2) прыжки через
скамейку с последующим рывком к средней линии;
3) штрафной бросок;
4) ловля и передача
набивного мяча различными способами;
5) рывки к боковым
линиям и обратно;
6) перемещение
приставными шагами вперед, назад, влево, вправо;
7) бросок мяча в
корзину в прыжке;
8) ведение двух
мячей одновременно.
2. Двухсторонняя
игра.
III. Заключительная часть.
1. Показ упражнений
для дальнейшего разучивания дома.
2. Построение,
подведение итогов урока.
|
8
2
2
4
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
30
10
1
2
1
1
1
1
1
1
20
7
5
2
|
Дежурный ученик
сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку. Требования к спортивной
форме и дисциплине учеников.
Бег с остановками,
поворотами, изменением направления движения.
Шаги широкие.
Выполнять
упражнения в быстром темпе.
Менять положения
рук по команде.
Упражнение
выполнять на каждый шаг.
Касания за счет
высокого поднимания бедра.
Туловище наклонить.
Спина прямая.
Построение в
колонну по 2.
1 мин на
объяснение.
1) Медленное
приседание и вставание на одной ноге.
2) Прыжки на месте
через короткую скакалку.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.