Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре в старших классах

Конспект урока по физической культуре в старших классах



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект урока по физической культуре Калиева К.Б.

Тема урока: Гимнастика. Акробатика.

Задачи и цели урока: 1. Развитие основных физических качеств.

2. Самосовершенствование при выполнении гимнастических, акробатических и физических упражнений.

3. Содействовать воспитанию организованности в групповых действиях, дисциплинированности, коллективизма, самостоятельности, развитие целеустремленности, уверенности и выдержки.

Способ проведения урока: фронтальный, поточный, индивидуальный способы.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: гимнастические: маты, козел, помост, канат, перекладина, рукоход.

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания


В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


12

*

15

М

И

Н.






О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь



30

*

32

М

И

Н.

























Закл.

часть

Построение, приветствие, перекличка. Сообщение темы, задачи, цели урока. Строевые упражнения на месте: повороты налево, направо, кругом, то же в прыжке. Ходьба на месте.

-ходьба обычным шагом; ходьба с пятки на носок; ходьба на нос-

ках руки подняты вверх ладонями во внутрь; ходьба на пятках ру-

ки за голову сцеплены в замке; ходьба на внутренней и внешней

стороне стопы- руки на поясе; спортивная ходьба.

- бег равномерный

- бег приставными шагами ( правым, левым боком )

- бег спиной назад

- бег скрестным шагом ( правым, левым боком )

СБУ. Специальные беговые упражнения.

- односкоки – при прыжке руки на поясе

- с высоким подниманием бедра; - с захлестыванием голени на-

зад; - многоскоки ( разбег 3-4 шага )

- прыжки скрестным шагом - вперед, назад - руки на поясе

- прыжки вверх прогнувшись, руки вверх, прыжок на каждый шаг,

отталкиваться 2 ногами; - прыжки с разворотом на 180*, 360*

- прыжки на правой, левой ноге

- прыжки вперед коленями коснуться до груди

- прыжки ноги врозь

- бег с ускорением по прямой

ОРУ. Общие развивающие упражнения.

-и.п. ноги врозь, руки на поясе, вращение головы влево, вправо

-и.п. ноги врозь – разминка на кисти рук, суставы пальцев, локтей,

плечевого пояса

-и.п. ноги врозь, руки на поясе - наклоны туловища влево 1-2, вправо 3-4, вперед 5-6, назад 7-8

-и.п. ноги врозь, руки на поясе – вращение таза на счет 1,2,3,4 по

часовой, на счет 5,6,7,8 – вращение таза против часовой стрелки

-и.п. ноги врозь, руки на поясе – вращение туловища на счет 1,2,3,

4 в правую сторону, на счет 5,6,7,8 – вращение в левую сторону

- и.п. основная стоика о.с.- наклоны туловища вниз, 1 – вдох, нак-

лон, ладонями коснуться пола; 2 – выдох подъем о.с.

-и.п. ноги врозь, руки на затылке: приседания, голову и спину

( осанку ) держать прямо, пятки не отрывать

- и.п. упор лежа – отжимания на ладонях, кулаках, пальцах

восстановление



Построение вдоль гимнастических мат. Акробатика.

1. И.п. – лежа на спине руки вверх. Подъем туловища из положе-

ния лежа, наклон вперед - коснуться носков.

2. И.п. – лежа на спине руки вверх. Одновременный подъем рук, туловища из положения лежа и ног – соприкосновение руками

носков.

3. И.п. – лежа на бедрах с упором на руки, прогнуться голову пря-

мо - назад свести с пятками ног.

4. И.п. – лежа на груди, взяться 2 руками за голеностоп, образуя

дугу – перекаты влево, вправо

5. То же, что 4 упражнение – вперед, назад (лодочка )

6. И.п. – о.с. стоя спиной к г.м. На счет 1 присед, 2 – перекат, 3 –

присед, 4 – о.с. ( перекат со стойкой на ноги ).

7. Стоика на лопатках с опорой руками о спину

8. Стоика на лопатках без опоры руками (руки на полу )

9.Из упора присев перекатом назад в стоику на лопатках с опорой

руками о спину – одну ногу вперед, др. назад (полушпагат) – пере

катом назад в полушпагат.

10. Из упора присев перекатом назад в стоику на лопатках с опо-

рой руками о спину – одну ногу вперед, др. назад (полушпагат) –

перекатом назад в полушпагат ,и кувырок вперед.

11.упражнения для мышц шеи ( с упором о голову, с моста на го-

лове

12. И.п. – упор присев. Кувырок вперед в упор присев.

13. И.п. – упор присев. Кувырок в сторону в упор стоя на коленях.

То же в др. сторону.

14. И.п. – упор присев. Кувырок в сторону в упор присев.

15. И.п. – о.с. кувырок вперед с шага.

16. Кувырок вперед с разбега.

17. Кувырки вперед с опорой на одну руку.

18. Кувырки вперед без опоры руками.

19. Серия кувырков вперед.

20. И.п. – сед. Наклон вперед и кувырок назад в упор стоя на коле-

нях.

21. То же, что 20 упр., но в упор стоя на одном колене.

22. То же, что 20 упр., но в упор присев.

23. . И.п. – упор присев. Перекатом назад кувырок назад в упор

присев.

24. И.п. – сед ноги врозь. Кувырок назад.

25. Серия кувырков назад.

26. стойка на голове, на руках, мост.

Гимнастика. Опорный прыжок через козла ноги врозь.

Лазание по канату с помощью ног.

Лазание по канату без помощи ног.

Лазание по двум канатам без помощи ног.



Построение учащихся , подведение итогов урока, домашнее

задание (гимнастические, акробатические упражнения, силовые

упражнения, утренняя гимнастика, упражнения с гантелями,

пресс 30-3 ), организованный уход.



1-2 мин



1мин 30с




3 мин














3 – 4 мин















4 – 5 мин






10-12 мин







































8- 10 мин

8-10 мин






1-2 мин

Обратить внимание на здоро-

вье учащихся, спорт форму,

т.б. на уроке при работе на

снарядах, требовать от учащих-

ся согласованности действий,

четкого выполнения строевых

упражнений, соблюдения ин-

тервала, дистанции.

Правильное дыхание при беге

Корпус тела, голову, руки дер-жать прямо


Коленный сустав выше

Бедро выше, носок оттянут

Одним темпом


Колени не сгибать

Сохранять равновесие, баланс



Колени не сгибать, носки оття-

нуты


смотреть в одну точку

разминку делать на каждый

сустав тщательно

упражнение выполнять прави-

льно, не торопясь, четко, ноги

не сгибать




наклон туловища выполнять

плавно без рывка, колени не

сгибать


корпус тела держать ровно





Лопатками касаться г.м. , коле-

ни не сгибать, носки оттянуты

руки и ноги стараться держать

ровно, подъем – вдох, при

опускании тела – выдох

прогиб тела делать больше

упр. на гибкость






Корпус тела, таз, ноги – держать

вертикально, прямо, носки

оттянуты



зафиксировать стойку на лопат-

ках, полушпагат – перекат –

полушпагат.

упражнения для мышц шеи

выполнять плавно и спокойно


подбородок подтянут к груди,

выполнять группировку







подбородок подтянут к груди,

выполнять группировку, руки

при кувырке ставятся под

плечи


стойка на голове – основа тре-

угольник, стойка на лоб – с по-

мощью учителя, партнера.


разбег, толчок, полет, упор на

руки – толчок , приземление,

фиксация.

Лазание перехватом, спускать-

ся перехватом


проверить пульс, объявить

оценки




Автор
Дата добавления 20.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров134
Номер материала ДБ-043957
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх