Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре "Во славу скакалке"

Конспект урока по физической культуре "Во славу скакалке"

Скачать материал

УРОК ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

 

   Служит целям создания надежного фундамента физического развития, образования и воспитания, необходимого для широкой подготовки ко всякой деятельности. Он отличается большим богатством и разнообразием содержания и построения и наиболее характерны для физического воспитания детей.

 

ВО СЛАВУ СКАКАЛКЕ

   Ни для кого не секрет, что непритягательный предмет – скакалка, по сути – универсальный тренажер, равного которому человечество еще не изобрело.       

   Уже в XII в. Лондонские боксеры и жокеи сгоняли вес и накачивали мышцы ног прыжками до полного изнеможения. В современных видах спорта скакалка применяется повсеместно, как основа при общей физической  подготовке (ОФП).

   Прыжки через скакалку позволяют развивать и совершенствовать у учащихся быстроту, выносливость, координацию движения.

 

ПРЫЖКИ способствуют укреплению мышц ног, развивают координацию движений. Вызывая легкое, ритмичное сотрясение органов брюшной полости. Они тем самым оказывают положительное влияние на функции желудка, печени, кишечника.

 

ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ – укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию силы и выносливости мышц ног.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАН – КОНСПЕКТ

урока ОФП

«ВО СЛАВУ СКАКАЛКЕ»

для учащихся 6 класса

 

Задачи:

1.     Развитие основных физических качеств: быстроты, выносливости, координации движений;

2.     Способствовать укреплению здоровья и развитию мотивации самостоятельной двигательной активности;

3.     Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощь, самостоятельность, способность ориентироваться в пространстве.

 

Тип урока: изучение нового материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал (40 минут).

Оборудование: скакалка (по количеству учащихся).

 

Вводная часть (10-12 минут)

1.     Построение, сообщение задач урока.

2.     Напомнить занимающимся о соблюдении техники безопасности на уроке.

 

Упражнение в ходьбе:

1.     Ходьба на носках, скакалка вверх, вперед.

2.     Ходьба на пятках, скакалка за спиной.

3.     Ходьба скрестным шагом, скакалка влево, вправо.

 

Упражнение в беге:

1.     Бег по кругу, скакалка в левой руке.

2.     Бег с прямыми ногами, скакалка перед собой.

3.     Бег с захлестыванием голени назад, скакалка внизу.

 

ОРУ (со скакалкой):

·        И.П. – о.с., руки к груди, скакалка в четверо.

1 – подъем на носки, руки вверх

2 – И.П.

3-4 – тоже

·        И.П. – о.с., руки вперед. «Руль» - скручивание рук, скакалка в натянутом положении.

3-4 – тоже

·        И.П. – о.с., руки опущены, скакалка в четверо

1 – руки вверх, ногу назад на носок, прогнуться

2 – И.П.

3-4 – тоже

·        И.П. – о.с., ноги врозь, руки вверх

1-2 – наклон влево,

3-4 – наклон вправо

·        И.П. – ноги врозь, скакалка за голову

1-2 – поворот туловища влево

3-4 – поворот вправо

·        И.П. – о.с., скакалка вниз

1 – скакалка вперед

2- наклон вперед

3-4 – И,П,

·        И.П. – о.с., руки вниз

1 – выпад вперед, руки вверх – назад

2 – И.П.

3-4 – тоже

 

Домашнее задание: каждому придумать 2 упражнения со скакалкой.

 

Основная часть (25 мин)

1.     Прыжки через скакалку на месте:

- по 10 раз

- на левой ноге

- на правой ноге

- на двух, скакалку вращаем вперед

- на двух, скакалку вращаем назад

- ноги скрестно

- руки скрестно

- в приседе

- с ноги на ногу с высоким подниманием колен

- с прямыми ногами

- в приседе, прыжки с двойным вращением скакалки

 

2.     Прыжки через скакалку с продвижением вперед:

- на левой, на правой

- на двух, вращая скакалку вперед, назад

- в приседе с продвижением

 

3.     Прыжки через скакалку в парах:

- стоя лицом друг к другу

- стоя боком (крутят скакалку оба)

- стоя боком с продвижением вперед

- стоя один спиной к партнеру

 

4.     Прыжки через скакалку в тройках:

- два вращают скакалку, а 3 – прыгает (10 прыжков)

- прыжки через вращающуюся скакалку (девочки 10 прыжков, мальчики 5-7 прыжков).

 

Прыжки через скакалку на время (30 сек, 20 сек).

Мальчики 44-50 прыжков.

Девочки 46-52 прыжки.

 

Подвижная игра «Удочка».

Заключительная часть (5 мин).

 

Подведение итогов урока.

 

Домашнее задание: 2 упражнения со скакалкой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«СКИПИНГ» - происходит от английского слова «skipping» (многократные перекатывания, перепрыгивания).

 

Скипинг представляет собой особый вид физической деятельности человека, который слагается из прыжков с использованием специфического инвентаря – скакалки (через которые эти прыжки происходят).

 

Скипинг в настоящее время включает в себя следующие дисциплины:

1.     Прыжки классические (ноги вместе)

2.     Прыжки на одной ноге

3.     Прыжки с попеременной сменой ног

4.     Прыжки боком

5.     Прыжки смешанные

6.     Прыжки в приседе

7.     Прыжки руки скрестно

8.     Прыжки ноги скрестно

9.     Прыжки парные

10. Прыжки групповые

11. «Тарабарщина»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.     Вот так чудо – чудеса:

Подо мной два колеса,

Я ногами их верчу

И качу, качу, качу. (велосипед)

 

2.     Под гору – коняшка,

В гору – деревяшка. (сани)

 

3.     На квадратиках доски

Короли свели полки.

Нет для боя у полков

Ни патронов, ни штыков (шахматы)

 

4.     Два ремня висят на мне,

Есть карманы на спине.

Коль в поход идешь со мной

Я повисну за спиной (рюкзак)

 

5.     В лес со мной заберешься –

С пути не собьешься (компас)

 

6.     Бегут по дорожке

Доски на ножках (лыжи)

 

7.     Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих,

Что за кони у меня? (коньки)

 

8.     И от ветра, и от зноя,

От дождя тебя укроет.

А как спать в ней

Сладко?

Что это? (палатка)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В

Е

Л

О

С

И

П

Е

Д

           1              

С

А

Н

К

И

                  2               

Ш

А

Х

М

А

Т

Ы

           3

Р

Ю

К

З

А

К

                           4                   

К

О

М

П

А

С

         5          

Л

Ы

Ж

И

                                                  6                                              

К

О

Н

Ь

К

И

         7             

П

А

Л

А

Т

К

А

8
  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1)    87/11 + 10   4/11 =

 

2)    1, 44 : 0,12 =

 

3)    8/11 * 1  3/8=

 

4)    10,04 + 1,96 =

 

5)    7/12 + 5/12=

 

6)    0,13 * 100=

 

7)    72 : 6=

 

8)    20 * 0,05=

 

 

 

1)    87/11 + 10   4/11 = 19 (С)

 

2)    1, 44 : 0,12 = 12 (К)

 

3)    8/11 * 1  3/8= 1 (А)

 

4)    10,04 + 1,96 = 12 (К)

 

5)    7/12 + 5/12=  1 (А)

 

6)    0,13 * 100= 13 (Л)

 

7)    72 : 6= 12 (К)

 

8)    20 * 0,05= 1 (А)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по физической культуре "Во славу скакалке""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Музыковед

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 522 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.10.2016 885
    • DOCX 26.8 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Ерохина Валентина Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Ерохина Валентина Васильевна
    Ерохина Валентина Васильевна
    • На сайте: 7 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 4575
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 113 человек из 38 регионов

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса в гандболе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Тяжелая атлетика: организация занятий и методика их проведения

Инструктор по тяжелой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Патологии нервной системы у детей: от перинатального периода до нарушений поведения

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 34 человека из 23 регионов

Мини-курс

Архитектурное творчество для подростков (обучение детей от 12 лет и старше)

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Медико-педагогические аспекты обучения и тренировки

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе