|
|
2. Беседа: «История развития волейбола и правила техники
безопасности»
|
7мин.
|
Рассказ: Волейбол - коллективная игра;
играют 6*6;
- цель игры – ударами рук направить мяч на
сторону соперников и там приземлить;
- размер площадки 9*18 м, разделенной
пополам сеткой (на высоте 2,43 м.- для мужских и 2,24 м – для женских
команд);
- матч состоит из пяти партий, а они - из
эпизодов, в любом из них разыгрывается одно очко. Эпизод начинается с подачи
через сетку (подающий находится за линией своей площадки), после чего игроки
неприятельской команды, передавая мяч друг другу не более двух раз, третьим
ударом отправляют через сетку. Команда получает очко и право на следующую
подачу, если соперник не сумеет отбить мяч ( и он коснется земли либо пола)
или не перекинет мяч обратно через сетку за три касания. Выигрывает партию
команда, набравшая 25 очков. При счете 24:24 игра продолжается до тех пор,
пока разница не достигнет двух очков. В матче побеждает команда, которая
одолела соперников в трех партиях из пяти. Правда, в пятой партии требуется
набрать не 25, а 15 очков.
- игроки команд располагаются на площадках в
определенном порядке, зоны обозначаются номерами 1, 2, 3, 4, 5, 6 ( против
часовой стрелки); три под сеткой (передняя линия) и три сзади (задняя линия).
В соответствии с зонами распределяются и игроки команды. В игру мяч вводится игроком
зоны 1, для чего он выходит из площадки за лицевую линию, в зону подачи.
-если команда выигрывает очко при чужой
подаче, то перед своей игроки, двигаясь по часовой стрелке, переходят в
другие зоны.
История:
Это было в 1895 году.
Приоритет в создании волейбола принадлежит Уильяму Моргану, преподавателю
физкультуры колледжа в американском городе Холеоке. Однажды Морган предложил
своим питомцам побросать через рыболовную сеть надутую резиновую камеру.
Вскоре он с удивлением обнаружил, что те с явным азартом обмениваются пасами.
Тогда учитель сам занял место на площадке и сразу же после урока разработал
первые правила игры.
Волейбол- в переводе с
английского означает “летающий мяч”. Действительно, это единственная
спортивная игра, где главная задача – не дать мячу коснуться земли.
Техника безопасности:
1. В начале занятия
сделать разминку, хорошо разогреть мышцы и связки. 2.Осмотреть игровую
площадку, чтобы на ней не было опасных предметов. 3 Не принимать мяч сверху
на прямые руки, большие пальцы не выставлять вперёд. 4. При приёме мяча снизу
не сгибать руки в локтевых суставах. 5. Внимательно следить за тем, чтобы
мяч не попал под ноги. 6. После прыжков приземляться на согнутые ноги в широкую
стойку.
Или использовать презентацию к уроку выполненную в программе «Power
Point».
|
|
|
3. Разновидности бега:
а) лицом вперёд;
б) с захлестыванием голеней;
в) с высоким подниманием бедра;
г) приставными шагами правым боком в стойке волейболиста;
д) приставными шагами левым боком в стойке волейболиста;
е) спиной вперед;
ж) подскоки
|
3мин
|
Бег в колонне, дистанция два шага.
«Туловище не наклонять вперёд.»
«Туловище не наклонять назад.»
Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами
Следить чтобы ноги были согнуты в
коленях.
«Смотреть через плечо, выше поднимать пятки.» «Выполнять
на каждую ногу с максимальной высотой.»
|
|
|
4. Общеразвивающие упражнения. 1)И.п.- о.с. Наклоны
головы вправо, влево, вперёд, назад. 2) И.п.- о.с.
правая рука вверх. Рывки руками со сменой положения рук. 3)И.п.-о.с.Вращение
прямыми руками вперёд и назад. Вращение в локтевых суставах. Вращение в
лучезапястных суставах. 4)Локтевым сгибом
правой руки захватить левую и пружинистыми движениями постараться максимально
близко прижать левую к груди и выполнить повороты вправо. То же в другую
сторону. 5) И.п.-стойка ноги врозь.
Захватить правой рукой левое запястье над головой и выполнить 4 наклона
вправо. То же в другую сторону. 6)
И.п.-стойка ноги врозь. Наклоны вперёд (руки тянуть к носкам) и назад (руки
под спину.) 7) И.п.-широкая стойка ноги врозь. Согнуть ноги в
коленях и выполнять перемещения вправо и влево 8)
И.п.-упор присев. Выпрыгивания с выносом прямых рук вверх.
|
4 мин
4-6 раз
4-6раз
по8раз
По4раза
4раза
4раза
8раз
8раз
|
Разминка выполняется после перестроения уступами. « На 7,5,3,1 рассчитайсь!
По расчёту с левой марш!» Разминка выполняется под музыку « Ricky
Martin - Livin la vida loca « «Выполнять
медленно с большой амплитудой.»
Следить чтобы руки не сгибались в локтевых суставах.
«Смотреть в сторону
поворота!»
«Вперёд не наклоняться!»
«Ноги в коленях не сгибать!»
«Спина прямая. Взгляд направлен вперёд!» Следить, чтобы учащиеся
перемещались по прямой, а не по дуге.
Прыжки без прогиба назад.
|
|
II.
|
Основная 1)Обучение стойке игрока:
а)рассказ и показ учителем б)выполнение
учащимися. 2)Обучение передачи мяча двумя руками сверху а)рассказ
и показ учителем, б)выполнение захвата мяча
с пола, в)то же без мяча, г)
выполнение захвата мяча с пола и выполнение передачи над собой,
д)выполнение передач в пол, е)выполнение передачи
партнёру 3)Встречные эстафеты с
элементами в/б. 1)Прокатить мяч пальцами
правой руки по полу и встать в конец
колонны. 2)То же левой рукой.
3)Перемещения в стойке 2 шага правым боком, 2 шага левым боком. 4)Добежать
до обруча с мячом, поднять мяч пальцами и выполнить передачу над собой, положить
мяч и передать эстафету касанием руки. 5) Добежать до гимнастической палки
и выполнить 4 прыжка боком на двух ногах через палку.
|
25 мин
4-5мин
1мин
3мин
10-11мин
9-10мин
|
Перестроить учащихся в колонны лицом друг к другу на дистанцию
4-5метров.
Техника выполнения: ноги согнуты в коленях. Туловище вертикально,
руки вынесены вперёд и согнуты в локтях. Кисти
на уровне лба. Кисти образуют ковш, пальцы слегка напряжены и слегка согнуты.
При передаче ноги и руки выпрямляются, и мячу придаётся нужное направление.
Следить, чтобы мяч захватывался только сверху, а не с боков.
«Стараться так выполнять передачу, чтобы
мяч опускался партнёру на голову сверху. Готовить руки для приёма передачи.»
Раздавать инвентарь помогают освобождённые учащиеся, они же
подсчитывают очки команды и фиксируют правильное и неправильное выполнение
заданий эстафеты. «Кроме эстафет с мячом, обязательно коснуться игрока своей
команды правой рукой при передаче эстафеты. После касания встать в конец
колонны.
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.