|
Части урока
|
Содержание
|
Дозирование
нагрузки
|
Организационно-методические
указания
|
|
I
Подготовительная
часть
(15 мин)
|
1) Построение, приветствие, рапорт
физорга, подсчёт пульса;
|
40 сек
|
Формы организации:
фронтальная, групповая, в парах, индивидуальная.
|
|
2) Сообщение задач урока и формы его
проведения;
|
40 сек
|
|
3) Требования техники безопасности при
работе с мячом;
|
20 сек
|
|
4) Психологический настрой учащихся на
урок.
|
20 сек
|
|
Ходьба
1) на носках, растирать ладони;
|
2 мин 30 сек
0,5 круга
|
Во время движения
учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди
колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде
голосом.
Во время ходьбы и
бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием,
техничным выполнением упражнений в движении.
Сигнал подаётся свистком, затем звучит
команда для выполнения следующего задания в беге. Характер остановок по
сигналу оговаривается заранее. Например, поднять руки через стороны вверх.
Выполнить вдох носом;
опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком
У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.
Принять стойку баскетболиста, руки в
локтях сильно не сгибать!
|
|
2) на пятках, ладони
вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей;
|
0,5 круга
|
|
3) на внешней стороне
стопы, руками выполнять «восьмёрку»;
|
0,5 круга
|
|
4) на внутренней
стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями;
|
0,5 круга
|
|
5) перекатом с пятки на носок, сжимать –
разжимать пальцы;
|
0,5 круга
|
|
Бег
1) по кругу в колонне по одному;
|
30 сек
|
|
2) с изменением направления
«восьмёркой»;
|
30 сек
|
|
3) с остановкой по сигналу
|
30 сек
|
|
Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений и
получением баскетбольных мячей
|
30 сек
|
|
Перестроение для выполнения ОРУ по
команде: «Налево в колонну по два «Марш!»
|
30 сек
|
|
|
ОРУ 1) И.П. – руки
в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать
мяч с руки на руку.
|
по 4 каждой рукой
|
Пальцы врозь,
стараться мяч к телу не прижимать.
|
|
|
2) И.П. – О.С., мяч в правой руке.
Вращение мяча вокруг туловища
|
по 4 раза в разные стороны
|
Обратить
внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.
|
|
|
3) И.П. – О.С., мяч
внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками.
|
8 раз
|
Согласованная работа плеча, предплечья,
кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти
«воронкой», пальцы врозь.
|
|
|
4) И.П. – О.С., мяч
сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди
слева двумя руками.
|
по 4 раза через каждое плечо
|
|
|
|
5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде,
мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой».
|
по 4 раза в каждую сторону
|
Мяч к ногам стараться не прижимать,
смотреть перед собой.
|
|
|
6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на
уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол
справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону.
|
8 раз
|
Вперёд не
наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.
|
|
|
7) И.П. – О.С., мяч
впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.
|
8 раз
|
Повороты выполнять на носке и пятке,
чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат.
|
|
|
8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу.
Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч
вверху.
|
8 раз
|
Высоту полёта мяча выбирать
индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись
вверху. Соблюдать технику ловли мяча.
|
|
|
9) И.П. – О.С., мяч
на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.
|
24 прыжка
|
Акцентированная работа стопы, энергичное
отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом, мягкое приземление на
полусогнутые ноги.
|
|
|
10) И.П. – средняя
стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
|
по 30 сек каждой рукой
|
Рука расслабленная,
кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на
товарища.
|
|
II.
Основная часть (22 мин)
|
1) Подсчёт пульса;
|
30 сек
|
|
|
2) Ведение мяча левой
рукой шагом и бегом против часовой стрелки;
|
по 1 мин
|
В средней стойке
баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без
зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4
м.
|
|
3) Ведение мяча правой рукой шагом и
бегом по часовой стрелке.
|
по 1 мин
|
|
|
Упражнения:
1) передал – садись;
|
5 мин
По 1 разу каждым
способом передачи
|
Разделить класс на 2 группы, построение
во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4
м между колоннами
Передачи: от груди, от плеча, с отскоком от пола. Обратить
внимание на точность и технику передач и ловли мяча.
Показ и объяснение техники выполнения упражнения. Указать на
типичные ошибки. По ходу выполнения сделать отметки мелом на полу для
правильного выполнения шагов.
Учитель подходит к каждой паре указывает
на ошибки, поощряет словом за качественно выполненное упражнение,
интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение правильно и неправильно
выполненного упражнения?»
|
|
2) передал – перейди в конец колонны;
|
|
|
3) передал – перейди в конец встречной
колонны.
|
|
|
-повторение техники
выполнения упражнения;
|
1 мин
|
|
-выполнение передачи
на 2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.
|
6 мин
|
|
Эстафета «Весёлые старты»
I этап: Один катит обруч, находясь сзади него, двое выполняют
передачи, пробрасывая мяч через обруч. Вперёд передачи снизу, обратно – с
отскоком от пола
II этап: Двое держат обруч горизонтально, третий в обруче ведёт
мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой.
III этап: Каждый игрок в команде с мячом, прижимают мячи друг к
другу к центру, образуя круг вокруг мячей. Перенести мячи до отметки (фишки)
и обратно, не уронив ни одного мяча и не разъединив связку.
IV этап: Индивидуально, обведение 5-6
фишек вперёд правой рукой, обратно левой.
|
7 мин
|
Разделить класс на 2 команды: выбрать капитанов (двух сильнейших
учащихся либо мальчиков, либо девочек), а они по очереди выбирают партнёров.
Соблюдать дисциплину в командах, стараться выполнять задания
эстафет правильно и быстро.
I и II этапы можно проходить 2-3 раза, меняясь ролями. Учитель
находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно.
|
|
Подсчёт пульса
|
30 сек
|
|
|
III.
Заключительная часть (8 мин)
|
1) Уборка инвентаря;
|
30 сек
|
|
|
) Построение в шеренгу;
|
30 сек
|
|
|
3) Выполнение
дыхательных упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают:
- Как пыхтит тесто?
«Пых-пых-пых…»
- Как паровоз
выпускает пар?
«Из-из-из…»
- Как шипит гусь?
«Ш-ш-ш…»
- Как мы смеёмся?
«Ха-ха-ха…»
- Как воздух выходит
из шарика?
«С-с-с…»
- Подули на
воображаемый одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.
«Ф-ф-ф…»
|
1 мин
|
|
|
|
4) Ходьба на месте. 2 шага – вдох носом,
2 шага – выдох ртом.
|
1мин
|
|
|
5) Игра с карандашами в парах – тройках;
|
2мин
|
Класс разбивается на пары или тройки
лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой, левая к
правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша, который
зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из партнёров
медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх, сводит,
вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается следовать за
каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном отражении.
Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их горизонтальное
положение. Дети сами придумывают движения
|
|
|
1) Подведение итогов урока, рефлексия:
- Какие упражнения вам наиболее запомнились?
- Какие упражнения были самыми сложными?
- Какие упражнения вызвали
у вас интерес?
2) Домашнее задание
3) Организованный уход из зала в класс
|
2мин
30сек
30 сек
|
Отметить активность детей, старание,
большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно.
Домашнее задание задаётся в соответствие
с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения, которые вызвали
трудности в выполнении
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.