Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Конспект урока по физической культуры на тему «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Конспект урока по физической культуры на тему «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»

библиотека
материалов




Урок: физическая культура

Тема урока: «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»

Цель урока:

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)

2. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники безопасности на уроках легкой атлетике

Задачи урока:

- Образовательная: Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)

- Оздоровительная: Развитие двигательных качеств

- Воспитательная: Воспитывать у детей чувства ответственности, коллективизма

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: Свисток, флажки





















Ход урока:

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 – 15 минут)

1.Организовать

на предстоящую

деятельность

1. Построение, приветствие

2. Т/Б при на занятии легкой атлетикой

30с

60с


Класс, становись! Подравняли носочки по линии, спину выпрямить, плечи расправить

"Класс, равняйся"! "Смирно!", "Вольно"

Задачи урока.

На первый – второй рассчитайсь!

Вторые номера 4 шага вперёд! Выполняют движения.

2. Активизировать внимание учащихся

Упражнение на внимание


2 – 4мин

Класс! От направляющего на вытянутые руки разомкнись!

Игра: «Вызов номеров»

В колоннах рассчитываются по порядку. Водящий задает пример (например 10-4) и ответ на этот пример будет номером игрока. Игрок с этим номером должен оббежать кеглю и возвратиться на свое место. Капитаны подсчитывают очки. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

3.Формировать правильную осанку

Ходьба:

- ходьба на внешней стороне стопы, руки в сторону;

- ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

- ходьба перекат с пятки на носок, руки на пояс;

- ходьба в полуприсяде (девочки руки на коленях, мальчики за голову по возможности учащихся)

2 мин

1. Спина прямая, руки в локтях прямые.

2. Спина прямая, плечи разведены, не сутулиться.

3. Спина прямая, плечи разведены, не сутулиться.

4. Держим спину прямо, плечи развернуты, смотрят вперед.


4.Повысить функциональные системы организма.

Бег по залу

-с высоким

подниманием бедра,

руки вперед;

- с захлестыванием

голени;

- приставным шагом правым, левым боком;

3 мин

При беге по кругу зала не выходить из строя, выполнять бег в колонне друг за другом.


5.Разогрев шейного сустава.


1) И.П. – широкая стайка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 наклон головы вправо, влево;

3-4ИП

5-6 вперед, назад.

7-8 ИП.

2) ИП- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-8 круговые движения головой в право

3) И.П. – О.С.

8-16 тоже самое в лево

4) И.П. широкая стойка ноги врозь, руки по швам

1-плечи вверх

2-И.П.

3-4 тоже самое.

3 мин

Спина прямая, ноги в коленях не сгибаем


6.Разогрев спины

1) И.П .- широкая стойка ноги врозь руки на пояс

1-наклон туловища вперед

2-И.П.

3-наклон туловища назад

4- И.П.

5- наклон туловища вправо

6 И.П.

7-в лево

8-И.П.

2) И.П. -широкая стойка ноги врозь руки на пояс

1-поворот туловища на право

2-И.П.

3-4 – то же на лево.

3) И.П. полуприсед правая нага вытянута в сторону, руки на пояс.

1-2 перекат с левой ноги на праву.

3-4 И П

5-6 перекат с правой ноги на левую

7-8 И П.

3 мин

- Следить за правильным выполнением поворота

-Следить за правильностью выполнения полу приседа.

- Спина прямая

7.Разогрев коленного сустава и голеностопного сустава

И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Круговые вращения кистей рук одновременно с голеностопном (Имметация ходьбы на носочках);

2 мин


Основная часть (20 – 25 минут)

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции

(6 м)

Бег  с высокого старта с максимальной скоростью

2 мин

Перестроение в 4 шеренги. Две шеренги одна за другой на расстоянии 3 м. лицом в одном направлении, а две другие – лицом в противоположенном направлении.

Старт общий. Задача бегущих во вторых шеренгах  - догнать и осалить впереди бегущих.


Бег с низкого старта с максимальной скоростью


2 мин

В 4 шеренгах (одна за другой 2 раза). Задача ученикам: определить разницу в беге с высокого и низкого старта. Всем классом делается вывод о преимуществе бега с низкого старта.


Бег 3м. на время.

1)с высокого старта;

2) с низкого старта;


3 мин

Результаты записываются- судейство учеников  из подготовительной физкультурной группы.


Бег 6м. на время.

1)с высокого старта;

2) с низкого старта;

6 мин

Заключительная часть (5 – 7 минут)

1. Подвести итог занятия

1. Бег.


Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.


Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.


2. Ходьба.



3. Построение.



4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 13.11.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров110
Номер материала ДБ-348154
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх