Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Конспект урока по физической культуры на тему «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»

Конспект урока по физической культуры на тему «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:




Урок: физическая культура

Тема урока: «Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)»

Цель урока:

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)

2. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники безопасности на уроках легкой атлетике

Задачи урока:

- Образовательная: Совершенствование техники бега на длинные дистанции (6 м)

- Оздоровительная: Развитие двигательных качеств

- Воспитательная: Воспитывать у детей чувства ответственности, коллективизма

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: Свисток, флажки





















Ход урока:

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 – 15 минут)

1.Организовать

на предстоящую

деятельность

1. Построение, приветствие

2. Т/Б при на занятии легкой атлетикой

30с

60с


Класс, становись! Подравняли носочки по линии, спину выпрямить, плечи расправить

"Класс, равняйся"! "Смирно!", "Вольно"

Задачи урока.

На первый – второй рассчитайсь!

Вторые номера 4 шага вперёд! Выполняют движения.

2. Активизировать внимание учащихся

Упражнение на внимание


2 – 4мин

Класс! От направляющего на вытянутые руки разомкнись!

Игра: «Вызов номеров»

В колоннах рассчитываются по порядку. Водящий задает пример (например 10-4) и ответ на этот пример будет номером игрока. Игрок с этим номером должен оббежать кеглю и возвратиться на свое место. Капитаны подсчитывают очки. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

3.Формировать правильную осанку

Ходьба:

- ходьба на внешней стороне стопы, руки в сторону;

- ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

- ходьба перекат с пятки на носок, руки на пояс;

- ходьба в полуприсяде (девочки руки на коленях, мальчики за голову по возможности учащихся)

2 мин

1. Спина прямая, руки в локтях прямые.

2. Спина прямая, плечи разведены, не сутулиться.

3. Спина прямая, плечи разведены, не сутулиться.

4. Держим спину прямо, плечи развернуты, смотрят вперед.


4.Повысить функциональные системы организма.

Бег по залу

-с высоким

подниманием бедра,

руки вперед;

- с захлестыванием

голени;

- приставным шагом правым, левым боком;

3 мин

При беге по кругу зала не выходить из строя, выполнять бег в колонне друг за другом.


5.Разогрев шейного сустава.


1) И.П. – широкая стайка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 наклон головы вправо, влево;

3-4ИП

5-6 вперед, назад.

7-8 ИП.

2) ИП- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-8 круговые движения головой в право

3) И.П. – О.С.

8-16 тоже самое в лево

4) И.П. широкая стойка ноги врозь, руки по швам

1-плечи вверх

2-И.П.

3-4 тоже самое.

3 мин

Спина прямая, ноги в коленях не сгибаем


6.Разогрев спины

1) И.П .- широкая стойка ноги врозь руки на пояс

1-наклон туловища вперед

2-И.П.

3-наклон туловища назад

4- И.П.

5- наклон туловища вправо

6 И.П.

7-в лево

8-И.П.

2) И.П. -широкая стойка ноги врозь руки на пояс

1-поворот туловища на право

2-И.П.

3-4 – то же на лево.

3) И.П. полуприсед правая нага вытянута в сторону, руки на пояс.

1-2 перекат с левой ноги на праву.

3-4 И П

5-6 перекат с правой ноги на левую

7-8 И П.

3 мин

- Следить за правильным выполнением поворота

-Следить за правильностью выполнения полу приседа.

- Спина прямая

7.Разогрев коленного сустава и голеностопного сустава

И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Круговые вращения кистей рук одновременно с голеностопном (Имметация ходьбы на носочках);

2 мин


Основная часть (20 – 25 минут)

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции

(6 м)

Бег  с высокого старта с максимальной скоростью

2 мин

Перестроение в 4 шеренги. Две шеренги одна за другой на расстоянии 3 м. лицом в одном направлении, а две другие – лицом в противоположенном направлении.

Старт общий. Задача бегущих во вторых шеренгах  - догнать и осалить впереди бегущих.


Бег с низкого старта с максимальной скоростью


2 мин

В 4 шеренгах (одна за другой 2 раза). Задача ученикам: определить разницу в беге с высокого и низкого старта. Всем классом делается вывод о преимуществе бега с низкого старта.


Бег 3м. на время.

1)с высокого старта;

2) с низкого старта;


3 мин

Результаты записываются- судейство учеников  из подготовительной физкультурной группы.


Бег 6м. на время.

1)с высокого старта;

2) с низкого старта;

6 мин

Заключительная часть (5 – 7 минут)

1. Подвести итог занятия

1. Бег.


Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.


Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.


2. Ходьба.



3. Построение.



4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 13.11.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров37
Номер материала ДБ-348154
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх