Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физкультуре "Дифференцированный подход"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по физкультуре "Дифференцированный подход"

библиотека
материалов

7


Дифференцированный подход


Как организовать одновременную работу с учащимися подготовительной и специальных медицинских групп?


На уроке физкультуры присутствуют ученики с разной физической подготовкой, состоянием здоровья. Хорошо, если в учебном заведении есть возможность организовать отдельные занятия для учащихся подготовительной и специальных медицинских групп. А если такой возможности нет или на урок по лечебной физкультуре приходят дети с различными заболеваниями ? Как организовать работу? Выход один - дифференцированный подход. Я предлагаю вариант проведения занятия, в котором ход и содержание урока являются для всех едиными, а упражнения варьируются в зависимости от медицинской группы занимающихся.


Вводная часть (3-4 мин.)

  1. Измерение ЧСС (1 мин.)

  2. Оценка учащимися своего исходного состояния.

Варианты:

  • ортостатическая проба;

  • измерение ЧСС после стандартной нагрузки (10-20 восхождений на ступеньку или 10-20 приседаний.Норма - увеличение ЧСС на 25%).

  1. Дыхательные упражнения (2 мин.)

Подготовительная часть (10-12 мин.)

  1. Упражнение в ходьбе на носках и пятках с различными движениями рук (3 мин.) (см. табл. 1).

Таблица 1

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

  • Руки в стороны, вверх, вперед; с сжиманием и разжиманием кистей - вращение в плечах - руки к плечам;

  • то же - прямыми руками;

  • ходьба на носках и пятках приставными шагами; руки в сторону, назад, за голову

Вначале отдельно - работа рук и ходьба на носках и пятках, затем их сочетание


  1. Темповая ходьба, руки согнуты в локтях (2 мин.) (см. табл. 2).

Таблица 2

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Быстрая ходьба: широкий шаг.перекат с пятки на носок, нога прямая (в колене не сгибать)

  • Акцент на попеременную работу рук вперед - назад:

  • обучение дробному дыханию: четыре вдоха - один выдох


  1. Бег равномерный (можно с ходьбой) в сочетании с дыхательными упражнениями (2 мин.) (смтабл. 3).

Таблица 3

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Специальная группа «Б»

Медленный бег: руки согнуты в локтях, кисти расслаблены.

Бег трусцой: руки согнуты и расслаблены, малые беговые шаги: тело максимально расслаблено.

Семенящий расслабленный бег: руки опущены вниз и расслаблены, как у

Дыхание:

- на 3 шага - вдох, на 3 шага - выдох;

- на 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох;

- на 2 шага - вдох, на 2 шага - выдох

Дыхание:

3шага - вдох. 4 шага - выдох; 2 шага - вдох, 3 шага - выдох

гуттаперчевой куклы, мелкие шажки. Выдох - активный;

возможно через нос и рот; вдох - глубокий через нос


Комплекс ОРУ


  1. Ходьба на месте с подниманием коленей (1.5 мин.) (см. табл. 4).

Таблица4

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Специальная группа «Б»

Колени поднимать до угла90°, руки свободные размашистые движения вперед - назад

Руки на пояс, темп - I движение/сек., следить за осанкой

Три шага на месте, правое колено направлено вверх, левое колено направлено вверх; руки двигаются произвольно

Дыхание: I - вдох. 2-4 выдох


Подготовительная группа Специальная группа «А» Специальная группа «Б»

Колени поднимать до угла Руки на пояс, темп - I Три шага на месте, правое 90°, руки свободные.движение/сек., следить за колено направлено вверх, размашистые движения осанкой три шага, левое колено вперед - назад направлено вверх; руки • двигаются произвольно.


2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 - руки к плечам;

2 - руки вверх, потянуться;

3 - руки к плечам;

4 - и п. (30 сек) (см табл 5).

Таблица 5

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Потягивание - вдох (растягиваем диафрагму), и м. - выдох.

Для расширения грудной клетки приподтягивании - развести руки вверх в стороны ладонями внутрь

Усложнение при потягивании встать на носки

Повторить вначале 4-5 раз, затем 6-8раз

3.И.п. – руки на пояс

Согнуть левую ногу в колене, стопа на носок Правая ноггрямая. Смена положений ног (1.5 мин ) Акцент сделать на работе стоп, сохранять правильную осанку, плечи держать неподвижно Варианты на 2 счета - акцентированное сгибание в колене левой, затем правой ноги, сочетание сгибания - разгибания на 2 и 4 счета.

4. И.п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая на пояс

1-2 - пружинящие наклоны влево;

3-4 - и п (1 мин.) Точный наклон в сторону, малоамплитудные пружинящие движения на выдохе; в и п. - следить за осанкой, рука направлена вверх по линии уха (вдох) Повторить от 4-5 раз до 6- 8 раз

  1. . И п. - о с.

  1. - шаг правой ногой вперед, колено левой ноги направить к полу, не касаясь пола.

  2. - и.п (1-1,5 мин.) (см табл. 6)

Таблица6

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Туловище держать прямо.



Усложнение:

-шаг вперед-руки вперед(к плечам в стороны);

-шаг обычный; ноги сгибать под углом 9.

Дыхание:и.п.-вдох,шаг-выдох.

Темп умеренный. Вариант: на счет 1-3-сгибание ноги;

4-и.п.

6.Ходьба на месте (30 сек) (см.табл.7)

Таблица 7

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Ходьба с поворотами в сторону, назад в

сторону, прямо

Варианты: изменение темпа ходьбы от среднего к быстрому, затем к среднему и медленному


7 . Измерение ЧСС (за 30 сек) ЧСС после разминки не должна превышать 100-110 уд/мин

Цель - достижение оздоровительного эффекта за счет выхода в целевую зону пульса для учащихся подготовительной группы 140-160 (170) уд /мин ; для учащихся специальной медицинской группы «А»

140-150 уд/мин . для учащихся специальной группы «Б» 120-130 уд/мин


Основная часть (15-20 мин.)

Комплекс упражнений суставной гимнастики

Упражнение для шейного отдела позвоночника (1 мин.)

  1. . И.п. - ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы вправо,

  1. - и.п.;

  2. - наклон головы влево

  3. - и.п.;

5-6 - наклон головы вперед;

7-8 - и.п.


Вначале темп медленный, далее темп и амплитуда движений увеличивается. Количество повторений упражнения для учащихся подготовительной группы - 10-12 раз; для учащихся специальной медицинской группы «А» - 8-10 раз.для учащихся специальной группы «Б» - 6-8 раз


Упражнения для лучезапястных, локтевых и плечевых суставов

2.И.п. - руки вперед Вращение кистями внутрь и наружу (30 сек ). Вначале пальцы прямые, затем сжаты в кулак

3.И.п. - руки вперед, кисть на кисть. Сгибание и разгибание кистей с сопротивлением рук (30 сек ) Упражнение можно выполнять у гимнастической стенки при фиксированной правильной осанке

4.И.п. - руки в стороны, согнуть в локтевых суставах, предплечья и кисти расслаблены. Вращения в локтевых суставах внутрь и наружу (40 сек.). Темп медленный, средний, быстрый, затем снова средний и медленный Кисти расслаблены или сжаты в кулак. Плечи неподвижны.

5.И.п. - ноги врозь. Вращения прямыми руками в плечевых суставах вперед - назад (40 сек.). Вращения выполнять вначале медленно, постепенно увеличивая амплитуду движений.

Упражнения для тазобедренных, коленных и голеностопных суставов

6.И.п. - о.с. Шаг вперед правой ногой, левую согнуть в колене, стремясь коснуться пола коленом Вернуться в и.п. То же - с другой ноги (40 сек.) (см. табл 8).

Таблица 8

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Упражнение можно усложнить за счет различных движений руками (вперед, в стороны, к плечам)

Темп медленный. Ноги сгибать под углом 90°. Сохранять осанку

7.И п. – полуприсед, руки на коленях Круговые движения коленями в одну и другую сторону (40 сек.). Темп медленный и средний Вращения выполнять по максимальной амплитуде.

8.И.п. - ноги врозь, наклон вперед, руки на поясе Круговые вращения туловищем в одну и другую сторону (40 сек ) Нагрузку можно изменить за счет положения рук за головой, вверху и др. Темп медленный В и п. - вдох, при вращении – выдох.

Комплекс упражнений для увеличения подвижности позвоночника

  1. Ходьба на четвереньках с опорой на кисти и колени (1 мин.). Не прогибаться в поясничном отделе позвоночника Усложнение опора на колени, стопы вверх.

  2. То же - с опорой на предплечья и колени (40 сек.) Упражнение способствует увеличению подвижности средне- и нижнегрудного отделов позвоночника

  3. То же - с опорой на кисти вытянутых вперед рук (1 мин ) Передвижение в этом положении увеличивает подвижность позвоночника в шейном верхнем и грудном отделах

  4. И.п. - стоя на четвереньках Выгибания - прогибания в поясничном отделе (40 сек.)Выгибания - выдох; прогибания - вдох Темп медленный, средний.

Подвижная игра «Салки от земли» (5 мин.)

Выбирают водящего - салку. Играющие свободно размещаются по залу, по сигналу разбегаются по площадке Спасаясь от салки, играющие занимают положение сед на попу, подняв ноги (возможны другие варианты). В таком положении их нельзя салить Как только салка удалится, игроки встают и продолжают бегать. Если водящий кого-нибудь осалит, он меняется ролями с осаленным Новый водящий поднимает руку и говорит: «Я салка!»

Правило : не разрешается стоять более 5 сек. около игрока, принявшего положение сед.ноги вверх

Комплекс упражнений для развития мышечного корсета

  1. И п - лежа на спине. Согнуть и разогнуть ноги в коленном и тазобедренном суставе поочередно

(«велосипед») (40 сек.). Прижать поясничную часть позвоночника к опоре. Выполнять движения ногами в медленном темпе, носок на себя.

  1. И.п. - упор на предплечья Скрещивания прямых ног - «ножницы» (1 мин.) (см. табл. 9).


(«велосипед») (40 сек.). Прижать поясничную часть позвоночника к опоре. Выполнять движения ногами в медленном темпе, носок на себя.
  1. .И.п. - упор на предплечья. Скрещивания прямых ног - «ножницы» (1 мин.)

(см. табл.9).

Таблица 9

Подготовительная группа

Специальная группа «А»

Поднимать ноги от пола на 20-30 см

Положение ног под углом 45° к туловищу

  1. И.п. - лежа на спине, ноги вверх Приподнять голову, плечи, поддерживать руками колени, руки вперед. Пружинящие движения верхней частью туловища вперед, ноги неподвижно (1 мин.). Малоамплитудные слитные движения рук, плеч, верхней части туловища. Дыхание произвольное При утомлении поддерживать руками колени без движения, дыхание животом.

  2. И.п - лежа на спине, руки вверх Подтягивать колени к груди, поддерживать руками, вернуться в и.п. Колени к груди - выдох; и.п. - вдох. Темп медленный.

5.И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз Напряжение мышц туловища и последующее их расслабление На 4-6 счетов напрячь все мышцы, дыхание не задерживать; при расслаблении ноги и руки врозь.



Заключительная часть (8 мин.)

Обучение мышечной релаксации (7 мин.)

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища

Учитель. Закройте глаза Крепко сожмите в кулак левую руку и задержите дыхание Почувствуйте напряжение мышц левой руки, затем выдохните и расслабьте руки Пусть пальцы руки расслабятся полностью Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением Отдохните, расслабьтесь. Заметьте чувства тяжести и тепла, которые следуют за расслаблением, почувствуйте, как приятно тяжелеют руки, когда вы расслабляетесь.


Переходим к упражнениям на развитие мышц лица Поднимите брови как можно выше, чтобы на лбу появились глубокие морщины и расслабьте их, не открывая глаз. Глаза легко и уютно прикрыты.


Ваш лоб расслаблен. Напрягите мышцы рта, плотно сжимая губы и расслабьте их Можете слегка открыть рот.


Заметьте как расслабилось ваше лицо: лоб.глаза, губы Приятное ощущение расслабленности и отдыха. Пусть это расслабление углубляется. Заметьте чувства тяжести и тепла, которые следуют за расслаблением.

Теперь расслабляем мышцы шеи


Без напряжения рук приподнимите плечи вверх Плечи напряжены Расслабьтесь, опустите плечи.

Заметьте это приятное ощущение, когда ваши плечи расслаблены. Упритесь, надавите головой (затылком) в пол как можно сильнее, напрягите шею Почувствуйте напряжение и расслабьте мышцы шеи Положите голову снова поудобнее и заметьте чувство расслабления, которое еще углубилось Перенесем внимание на нижнюю часть тела Напрягитесь как можно сильнее Расслабьтесь и ощутите разницу между напряжением и расслаблением


Напрягите мышцы передней части ног. Слегка приподниму э пятки вверх и расслабьтесь Продолжайте расслабляться еще глубже. Пусть расслабление распространяется по всей нижней части вашего тела. Заметьте, какую тяжесть вы чувствуете в ногах, когда они расслаблены.


Расслабление - это не только приятное ощущение. Оно дает спокойствие и уверенность. После расслабления вы почувствуете себя отдохнувшим и бодрым. Одновременно у вас появится чувство спокойствия и уверенности в себе

Сейчас вы начнете пробуждаться.


Сделайте несколько глубоких вдохов. Перед тем как вы откроете глаза, разбудите тело. Напрягите ноги и потянитесь так. как вы это делаете, просыпаясь утром Слегка вращайте головой. Когда почувствуете, что ваше тело проснулось полностью, еще раз вдохните и откройте глаза Вы чувствуете себя здоровым и отдохнувшим»

Методические рекомендации. Уложить детей, расположив их так.чтобы они не касались друг друга. Тех. кто мешает другим во время релаксации, следует посадить по одному на скамейку, не прерывая процесса Повторить установку: «руки тяжелые и расслабленные» - 2 раза


Установку на напряжение и расслабление плеч и верхней части спины повторить 2 раза


Упражнение для нижней части тела следует повторить с акцентом «еще сильнее», а затем с расслаблением.


Повторить установку на расслабление и утяжеление 2 раза

Подведение итогов (1 мин.). Коротко напомнить учащимся о минимальных физических качествах, на развитие которых направлены данные упражнения Отметить детей, которые стоят в строю с правильной осанкой Попрощавшись с детьми, пожелать им здоровья

Как оценить эффективность занятия?

При оценке знаний, умений и навыков учащихся, отнесенных к подготовительной и специальным группам, по дисциплине «физическая культура» целесообразно отказаться от традиционного выставления текущих оценок и полностью перейти на дифференцированное обучение, ориентированное на конкретного ребенка с его особенностями, функциональными возможностями и выраженностью морфофункциональных изменений пораженного органа или системы

Полугодовые и годовые оценки следует выставлять с учетом конкретного участия каждого ребенка в реализации индивидуальных оздоровительных программ и изучения динамики следующих показателей:

  • физическое развитие.

  • неспецифическая устойчивость организма: количество случаев заболеваний и количество пропущенных дней во время одного заболевания.

  • мотивированное и ответственное отношение к дисциплине «физическая культура» (по посещаемости уроков и по самостоятельным занятиям).

  • участие в физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях и соревнованиях;

  • знание рекомендаций здорового образа жизни и методов профилактики факторов риска основного заболевания.

  • знание учебного материала по теоретическим вопросам школьной программы «физическая культура».

Оценочная шкала может быть разработана каждым учителем по рейтинговой системе по отмеченным параметрам с учетом материальной базы, заинтересованности учащихся и их родителей в занятиях физкультурой.

В связи с тем что при сохранении и улучшении здоровья учащихся особое место принадлежит биоэнергопотенциалу организма, главной направленностью физического воспитания следует считать развитие аэробных способностей, и прежде всего повышение уровня функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому целесообразно акцентировать внимание ученика и учителя на динамике функциональных показателей кардиореспираторной системы по предлагаемым функциональным тестам.

Время задержки дыхания: пробы Штанге и Генчи(табл. 10).

Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального вдоха. У детей проба Штанге может проводиться после трех глубоких вдохов

Проба Генчи заключается в регистрации задержки дыхания на выдохе (нос при этом зажимают папьцами)


Ориентировочные показатели пробы Щтанге (1) и Генчи(2),сек.


Возраст,

лет

Юноши

Девушки


1

2

1

2

14

64

25

54

24

15

68

27

60

26

16-17

71

29

64

28

Ортостатическая проба

Данный метод основан на регистрации изменений ЧСС и АД при переходе из горизонтального положения в вертикальное. В норме при переходе в вертикальное положение наблюдается умеренное увеличение ЧСС и АД.

Проба проводится следующим образом: у исследуемого после 3-5 минутного спокойного лежания на спине подсчитывают ЧСС и АД. Затем ему предлагается встать. По истечении 1мин. Вновь измеряют ЧСС и АД.

Оценка результатов: учащение пульса менее 16 уд/мин.-«хорошо»,от 15 до 20 уд/мин-«отлично»


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 26.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров544
Номер материала ДВ-011065
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх