Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физкультуре 6класс лыжная подготовка

Конспект урока по физкультуре 6класс лыжная подготовка

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

КОНСПЕКТ УРОКА № 56

по лыжной подготовке 6 класс


Задачи урока:

1. Образовательные:

- Совершенствовать технику спуска в высокой стойке, подъем «ёлочкой».

- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.

2. Развивающие:

- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.

Развитие координационных способностей.

3. Оздоровительные:

- Сохранение и укрепление здоровья.

4. Воспитательные

- Воспитание чувства коллективизма.

Место проведения: учебный круг

Дата проведения:

Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

Учитель: Валеева Г.Г

ХОД УРОКА:

Содержание урока


Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.


1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин.





2.Продвижение к месту занятий

3 мин

Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.

Передвижение скользящим шагом.


Построение

ОРУ на месте.

1) И.П. Стоя ноги врозь

1-2- вращать руками в плечевом суставе вперед, 3-4 назад.

2) И.П. Стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. 1-2-Отведение рук назад.

3-4-левая внизу.

3) И.П. Стойка ноги врозь руки за голову в замок.

1-2 -повороты туловища влево,

3-4-повороты туловища вправо.

4) И.П.Стока ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны.

1-2-повороты влево, 3-4-повороты вправо.

5) И.П. О.С. 1- приседание с опорой на лыжные палки. 2- и.п.

6) И.П.-выпад правой вперед опереться на палки,1-3 пружинящие движения на растяжку мышц ног. 4-и.п.


7 мин





5-6 раз





5-6 раз



8 раз





8 раз





5-6 раз





8 раз

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.



II

Основная часть

30 мин


1.

1. Обучение спуску в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном.

И. п.: высокая стойка, лыжи расставлены на 10-15 см. Одна нога выдвинута на полступни вперед, тяжесть тела распределена

равномерно на обе лыжи, руки опущены вниз, палки обращены

кольцами назад. Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный спуск. Во время спуска не допускать наклона туловища; неровности спуска амортизировать, слегка сгибая ноги в коленных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи. Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегченных условиях (пологий склон), при выдвижении стопы вперед и пружинистых движениях в коленных суставах, готовит к преодолению неровностей на спуске.

6 мин

hello_html_m1e11316e.gif









Спуск в высокой стойке.

2.

Подъем «Елочкой» - можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной

вперед лыжи опустить на склон против ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в упор сзади ноги.

6 мин

hello_html_m5e8e979.gif

Подъем елочкой

3.

Подвижные игры.

7 мин

1.Кто дальше? Съехать в высокой стойке. Палками не помогать.

3.Кто больше соберет флажков? Флажки установлены справа и слева от лыжни через 5 м.

4.

Прохождение дистанции изученными хода

10 мин


III

Заключительная часть

5 мин.



1.Подведение итогов урока

-Рефлексия

-Выставление оценок за работу на уроке.





2. Домашнее задание.




2 мин.

Вопросы:

-Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать.

-отметить наиболее отличившихся

Катание с гор.



Автор
Дата добавления 07.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров180
Номер материала ДВ-314020
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх