Конспект урока по физкультуре 6класс лыжная плдготовка

КОНСПЕКТ УРОКА № 56

по лыжной подготовке 6 класс

Задачи урока:

   1. Образовательные:

- Совершенствовать технику спуска в высокой стойке, подъем «ёлочкой». 

- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.

   2. Развивающие:

- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.

  Развитие координационных способностей.

   3. Оздоровительные:

- Сохранение и укрепление здоровья.

   4. Воспитательные

- Воспитание чувства коллективизма.

             Место проведения: учебный круг   

             Дата проведения: 

             Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

             Учитель: Валеева Г.Г

                                                 ХОД УРОКА:

№	Содержание урока		Организационно - методические указания
I	Подготовительная часть	10 мин.
	1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин. 2.Продвижение к месту занятий	3 мин	Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.  Передвижение скользящим шагом.
	Построение   ОРУ на месте. 1) И.П. Стоя ноги врозь 1-2- вращать руками в плечевом суставе вперед, 3-4 назад. 2) И.П. Стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. 1-2-Отведение рук назад. 3-4-левая внизу. 3) И.П. Стойка ноги врозь руки за голову в замок. 1-2 -повороты туловища влево, 3-4-повороты туловища вправо. 4) И.П.Стока ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. 1-2-повороты влево, 3-4-повороты вправо. 5) И.П. О.С.  1- приседание с опорой на лыжные палки. 2- и.п. 6) И.П.-выпад правой вперед опереться на палки,1-3 пружинящие движения на растяжку мышц ног. 4-и.п.	7 мин 5-6 раз 5-6 раз 8 раз 8 раз 5-6 раз 8 раз	Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
II	Основная часть	30 мин
1.	1. Обучение спуску в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном. И. п.: высокая стойка, лыжи расставлены на 10-15 см. Одна нога выдвинута на полступни вперед, тяжесть тела распределена равномерно на обе лыжи, руки опущены вниз, палки обращены кольцами назад. Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный спуск. Во время спуска не допускать наклона туловища; неровности спуска амортизировать, слегка сгибая ноги в коленных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи. Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегченных условиях (пологий склон), при выдвижении стопы вперед и пружинистых движениях в коленных суставах, готовит к преодолению неровностей на спуске.	6 мин	Спуск в высокой стойке.
2.	Подъем «Елочкой» -   можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной вперед лыжи опустить на склон против ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в упор сзади ноги.	6 мин	Подъем  елочкой
3.	Подвижные игры.	7 мин	1.Кто дальше? Съехать в высокой стойке.  Палками не помогать.  3.Кто больше соберет флажков? Флажки установлены справа и слева от лыжни через 5 м.
4.	Прохождение дистанции изученными хода	10 мин
III	Заключительная часть	5 мин.
	1.Подведение итогов урока -Рефлексия -Выставление оценок за работу на уроке. 2. Домашнее задание.	2 мин.	Вопросы: -Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать. -отметить наиболее отличившихся Катание с гор.