Конспект урока по гимнастике

ПЛАН-КОНСПЕКТ

 урока по гимнастике для учащихся 6 класса

МКОУ «Большедворская основная общеобразовательная школа»

Время проведения: 19 декабря 2024 г., в 9-55.

Тема урока: Подъем переворотом махом одной, толчком другой – мальчики, висы – девочки.

Место проведения: спортивный зал.

Преподаватель: Фадина Ольга Валерьевна

Инвентарь и оборудование: перекладина, маты.

Задачи урока: 1. Образовательные:

- добиться самостоятельного выполнения основы техники подъема переворотом махом одной, толчком другой (мальчики);

- совершенствовать выполнение изученных акробатических элементов в комбинации (мальчики и девочки).

2. Оздоровительные:

- способствовать восстановлению сил и расслаблению мышц;

- укреплять опорно – двигательный аппарат.

3. Воспитательные:

- содействовать развитию координации движений и ориентировки в пространстве.

Ход урока

Часть урока	Частные задачи	Средства	Дозировка	Организационно-методические указания
Подгото вительная часть – 12 мин.	1.Организовать учащихся к уроку, нацелить их внимание к решению поставленных задач.	Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока.	1 мин.	Обратить внимание на спортивную форму. Дать задание освобожденным от занятия.
	2. Подготовить мышцы рук и ног к предстоящей работе, проверить и оценить правильную осанку.	Ходьба в обход с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в полуприседе.	1 мин.	Дыхание произвольное, следить за осанкой. Дистанция 2 шага. Упражнения выполняются под счет учителя.
	3. Содействовать развитию внимания, подготовка функциональных систем организма.	Бег обычный, галоп (правым и  левым боком).	2 мин.	Обратить внимание на соблюдение интервала, дистанции. Темп средний.
	4. Восстановить дыхание.	Ходьба.	30 сек.	По команде «шагом 1-2» - вдох, руки через стороны вверх, «3-4» - выдох, руки вниз.
	5. Перестроить учащихся для проведения ОРУ. Содействовать воспитанию четкости и красоты.	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении.	30 сек.	Интервал и дистанция 2 шага. Учащиеся останавливаются по команде учителя «Класс! Стой!»
	6. Подготовить организм к предстоящей работе.	ОРУ без предметов.	7-8 мин.	Учитель стоит лицом к учащимся. ОРУ выполняется под музыку.
	7. Учить согласовывать движения рук и дыхания.	И.п. – о.с. 1-2 поднимаясь на носки, руки дугами вверх. 3-4 – и.п.	6 раз	1-2 вдох, руки вверх. 3-4 выдох, руки вниз. Прогнуться, потянуться.
	8. Научить точным положениям и движениям рук.	И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. 1-2 рывки  согнутыми руками. 3-4 отведение прямых рук назад. 5-6 правая рука вверх, левая вниз. 7-8 левая рука вверх, правая вниз.	6 раз	Руки не сгибать в локтях.
	9.Содействовать укреплению косых мышц живота.	И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо. 2 – и.п. 3 – наклон влево. 4 – и.п.	6 раз	Полная амплитуда наклона.
	10. Укреплять мышцы спины.	И.п. – широкая стойка, руки на поясе. 1 – руки вверх. 2-3 – два пружинистых наклона вперед. 4 – и.п.	6 раз	Ноги в коленях не сгибать. Стараться  ладонями достать до пола.
	11. Укреплять мышцы ног и согласовывать движения рук и ног.	И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед. 2 – и.п. 3 – присед, руки вверх. 4 – и.п.	6 раз	Глубокий присед, спина прямая, точное положение рук.
	12. Укреплять мышцы рук и плечевого пояса.	И.п. – о.с. 1 – упор присев. 2 – упор лежа. 3 – упор присев. 4 – и.п.	6 раз	Спина прямая, из упора присев ноги прыжком назад в упор лежа. Руки не сгибать.
	13. Укреплять и растягивать мышцы ног.	И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед – в стороны. 1 – махом правой ноги коснуться левой кисти. 2 – и.п. 3 - махом левой ноги коснуться правой кисти. 4 – и.п.	6 раз	Амплитуда маха увеличивается, точное положение рук.
	14. Учить точным движениям в затрудненных условиях.	И.п. – о.с. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 - прыжком ноги вместе, руки вверх, хлопок. 3 - прыжком ноги врозь, руки в стороны. 4 – и.п.	6 раз	Упражнение выполнять с прямыми руками, прыгать выше.
	15. Восстановить дыхание.	Ходьба на месте. 1-4 – руки вверх. 5-8 – руки вниз.	30 сек.	Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
	16. Организовать учащихся к основной части урока.	Перестроение в две шеренги девочек и две шеренги мальчиков. Разделение на группы и выбор групповодов. Установка снарядов.	2 мин.	Определить места занятий: акробатика – перекладина – опорный прыжок – место учителя. Групповоды получают инструкцию от учителя с последовательностью работы на снаряде и количеством повторения элементов.
Основная часть – 27 мин.	1. Подготовить мышцы шеи к выполнению кувырков. Добиться правильного переката и плотной группировки.	Перекаты назад – вперед из седа и упора присев.  Из упора присев перекат назад, опора на ладони и голову, таким образом, чтобы локти были направлены вперед.	5 раз 5 раз	Выполнять упражнение фронтальным методом. Сразу исправлять ошибки.
	2. Повторить выполнение изученных элементов, концентрируя внимание на  правильной технике движений.	Кувырок вперед. Два кувырка вперед. Кувырок назад. Стойка на лопатках.	3 раза 2 раза 3 раза 3 раза	Следить за группировкой. Стойку на лопатках выполнять фронтальным методом, одновременно.
	3. Ознакомить учащихся с выполнением акробатических элементов в комбинации.	Акробатическая комбинация: 2 кувырка вперед – кувырок назад – перекат назад и стойка на лопатках – перекат вперед в упор присев и прыжок прогнувшись ноги врозь.	6 мин.	Задание выполнять поочередно. Групповод следит за ошибками и слитностью выполнения.
	4. Добиться правильного подтягивания на руках. Развивать силу мышц рук для выполнения подъема переворотом.	Вис на согнутых руках. Дополнительное задание: подтягивание в висе лежа.	15 сек. 5 раз	Упражнение выполнять по очереди. Выполняется между подходами на канате.
	5. Способствовать активному разгибанию туловища и рук. Укреплять мышцы спины для выполнения подъема переворотом.	Из упора на перекладине, согнув руки в локтях, опустить туловище вниз. Затем разгибая и выпрямляя руки вернуться в упор.	3 раза	Упражнение выполняется со страховкой, партнер держит за ноги. Освобожденные от урока помогают в страховке.
	6. Выполнить самостоятельно подъем переворотом с помощью опоры.	Подъем переворотом с толчком о повышенную опору.	3 раза	Поставить дополнительную опору (скамейку) для выполнения толчка ногой.
	7. Добиться самостоятельного выполнения подъема переворотом.	Подъем переворотом с помощью и самостоятельно.	4 мин.	Страхующий стоит с боку и обеспечивает помощь и страховку одной рукой под спину, другой под бедро маховой ноги.
Заключитель ная часть – 6 мин.	1. Организовать учащихся к проведению заключительной части урока.	Построение в 4-ре шеренги и лечь на пол.	30 сек.	И.п. – лежа на спине, расслабиться.
	2. Способствовать восстановлению сил и расслаблению мышц.	«Релаксация».	4,30 мин.	Текст читается под медленную, расслабляющую музыку.
	3. Подведение итогов урока.	Построение в шеренгу, дать домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Выставление оценок организованный выход из зала.	1,30 мин.	Проверка домашнего задания на следующем уроке.

Текст релаксации

     Закрыли глаза. Расслабьтесь, ваши веки тяжёлые, ваше тело становится лёгким.

Чувствуете, как всё плохое, ненужное уходит из вашего организма. Вот тёплый солнечный лучик коснулся пальчиков ног, он поднимается выше, как тепло и приятно стало вашим животам.

     Медленно, медленно тепло поднимается выше к вашему лицу. Хорошо уже согрелась ваша шея, вы чувствуете, тёплый лучик скользнул по подбородку, чуть задержавшись, зардели ваши щеки, о как нагрелся ваш лоб. Вот тепло расстилается по рукам и останавливается прямо в центре ваших ладоней, прямо в серединке.

     Всё! Тело больше нет, вы его не чувствуете, не чувствуете ничего, кроме двух теплых точек прямо в середине ваших ладошек.

     А сейчас вы уже на пляже, лежите на песочке, какой он прохладный, чувствуете его холодок. Но вам не холодно, нет, вам приятно. Что-то прохладное коснулось ваших ног, ощущаете, это всего лишь волна, она легонько окатила водой кончики ног и отхлынула обратно. Вы встаёте, стряхнув усталость, и бежите по прохладному морскому песочку. Какое чудесное ощущение!

     Вы забежали в траву, и удивились, какая же она большая, даже выше вас. Вы бежите дальше, раздвигая траву руками. Как хорошо, вы подпрыгиваете от удовольствия и падаете в мягкую сочную траву. Чувствуете, как пахнет где-то рядом недавно скошенная трава. Это не повторится никогда. Наслаждайтесь моментом. Удивились? Раньше вы и не замечали, сколько здесь интересного. Смотрите, вот отправилась на прогулку божья коровка, посчитайте, сколько ей лет? А вот бабочка, какая же она смешная и желтая. Чувствуете села вам на нос, а вы отмахнулись от неё, а она снова села, вот проказница. Как же вам хорошо, вы отдохнули, будто спали целую неделю.

     Сейчас вы вернётесь обратно в зал на урок физкультуры. Я считаю от 10 до 1, и кого коснётся моя рука, вы откроете глаза и тихонечко садитесь.

Учитель физической культуры:                            О.В.Фадина