Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по гимнастике. 11 класс

Конспект урока по гимнастике. 11 класс

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Конспект составила учитель физкультуры МБОУ СОШ с ВИНОГРАДНОЕ Джелиева Марина Александровна

Конспект урока в 11классе.

Тема урока: Легкая атлетика.

1 ГИМНАСТИКА: парная акробатика ; О.Ф.П.

2 ВОЛЕЙБОЛ: техника передач , приема , подачи, двухсторонняя игра

3 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА: бег:500м.

ЗАДАЧИ:

1.Развивать основных физических качеств.

2 Обучение парной акробатике.

3 Совершенствование технике игры в волейбол.

ИНВЕНТАРЬ: маты ,в\мячи

МЕСТО ЗАНЯТИЙ: спортзал.

Часть урока

содержание

дозировка

О.М.У.(организационно-методические указания.

1

Вводная

2



1.Построение,рапорт,приветствие

1

Физорг.


2. задачи урока.

1

Учитель.

2

ОСНОВНАЯ

30



  1. Бег 500м.

2

В кону по одному, дистанция 1,5м. Бежим вдоль периметра зала, не обгонять, следить за техникой бега. В случае, если у кого появится колики в боку, тошнота, головокружение,- выйти из строя, идти медленно по дистанции

Учитель следит за состоянием здоровья учеников.


  1. О.Ф.П.

А)подтягивание

Б)подъем корпуса

В)скакалка

Г)отжимание лежа в упоре

Д)гибкость

10

Одновременно всем классом, в висе на высокой перекладине, по три человека на снаряде. Выполнить учебный норматив.

Из положения лежа на спине. Одновременно всем классом сидя на матах ноги врозь. Пружинистые наклоны к левой, правой, между ног-вытянутыми руками достать носки ног, зафиксировать на 3 сек. Повторить 3 раза.


3 Парная акробатика.

10

Расстелить 10 матов в длину. Класс вдоль матов в одну шеренгу, дистанция 1м. (два человека на мат)

Кувырки вперед-назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа; стойка на голове; мост из положения стоя, с поддержкой; стойка на руках с поддержкой; поточно вдоль матам: переворот в сторону (колесо) ; длинный кувырок вперед; длинный кувырок вперед через препятствие.

Переход к парной акробатике. Пары подобрать по росту и весу.

  1. Нижний сидит, верхний выполняет стойку на полу или коленях парнера с его помощью.

То же, стоя лицом к нижнему. Варианты сходов со стойки: на одну ногу, согнув ноги, согнувшись, переворотом в сторону на одну ногу.

  1. Нижний сидит, согнув ноги, верхний делает стойку на полу с опорой плечами о колени нижнего и с его поддержкой.

Способы выполнения стойки: толчком согнув ноги ,махом, толчком согнувшись, силой.

  1. Лицевая оттяжка. Нижний – в полуприседе, верхний встает на его колени, соединив руки лицевым или глубоким хватом. Чтобы сохранить равновесие, оба партнера должны одновременно и равномерно отклонятся назад, выпрямляя руки. Добившись уверенного выполнения этого положения, можно переходить к разучиванию усложненных вариантов: встать на колени прыжком;

Поочередно отпускать одну руку ;нижний перехватывает руками за бедра верхнего; нижний ,сгибая ноги, садится и ложится на спину, удерживая партнера на коленях; нижний, отпустив одну руку, отклоняется назад.

В каждом упражнении парнеры после освоения задания меняются ролями



  1. Волейбол

10

Повторить индивидуально у стенки передачи и прием сверху , снизу.

В парах то же.

У стенки: прямая нижняя подача; прямая верхняя подача; подача-прием снизу с передачей на 2 или 3,или 4 номер, розыгрыш до трех.

С другой стороны то же. Каждый раз выполнять переход. Судят ученики по очереди

Двусторонняя игра

3

Заключительная

3



  1. Построение

  2. Итоги урока


учитель



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-175944
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>