Конспект урока по гимнастике. Совершенствование технике акробатических комбинаций

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Лицей с.Толбазы Муниципального района Аургазинский район РБ

Конспект урока по гимнастике в 11 классе Совершенствование техники акробатических комбинаций

Учитель физкультуры: Файзуллин И.Э.

План - конспект урока физкультуры Школа: Ново - Юлдашевская                               Дата проведения: 18.11. Класс 11                                                                     Вид урока: гимнастика № урока: 22                                                              Тип урока: совершенствование Время проведения: 10ч. 50мин. - 11ч.35мин. Задачи: 1.      Совершенствование техники акробатических комбинаций. 2.      Развитие гибкости и силы. 3.      Привлечение ребят к здоровому образу жизни, развитие грации и красоты.

Место проведения: спортзал. Инвентарь: маты.

Часть урока	Содержание	Дозировка	О.М. У.
Подготовите	1 .Построение. Рапорт. Приветствие	30"	Быстро, четко.
льная часть	2. Сообщение задач урока	30"	Ясно, доступно.
11"	3.Ходьба:	2'	В обход налево.
	-на носках руки за голову	1кр.	Соблюдать дистан
	-на пятках руки в стороны	1кр.	цию 2м.
	-спортивная	1кр.	Интенсивная работа рук.
	4.Бег:	3'	Бегом марш.
	-семенящий -обычный	1кр. 1кр.	Синхронно.
	-по диагонали	2р.	В обход направо.
	-приставными шагами правым и левым боком руки на пояс	по 20м.	Локти в стороны, спина прямая.
	-с ускорениями	2р.	По свистку.
	-змейкой	1р.	В длину зала.
	-обычный	1кр.	Следить за
	-ходьба	0.5кр.	дистанцией.
	5.ОРУ на месте	5'	С середины в колонну по2 марш
	1) И.п.о.с.1-наклон головой вперед руки на пояс.2-и.п.3-наклон головой назад.4-и.п.5-наклон головой влево, 6—и. п.7-наклон головой влево,8-и.п.	4р.	Упражнения выполнять с большой амплитудой
	2)И.п. ноги врозь, руки на плечи. 1-3 круг плечами вперед, 4-и.п., 5-8 то же назад.	4р.	Спина прямая
	3) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вперед, руками коснуться пола. 4-и.п.	6р.	Спина прямая смотреть вперед
	4) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вправо, правую на пояс, левую вверх, 4-и.п., 5-8-то же	5р.	Ноги прямые

	влево. 5)                 И.п.      руки на пояс. 1-присев руки вперед,2-и.п. 6)              И.п. ноги врозь, руки за голову. 1-3 выпад вправо(пружинистый). 4-и.п. 5-8-то же влево.	25р. 6р.	Следить за осанкой Смотреть вперед, спина прямая
Основная часть 29'	1. Совершенствование акробатичес­ких комбинаций.	19'	Т.Б. во время выполнения
	1) закрепление комбинаций по разделениям. I-группа-девушки; П-группа-юноши.	4'	1,2,3,4 комбинации пальцы вместе
	2) Совершенствование слитно	3'	Добиться синхронного выполнения.
	3) Выполнение на оценку	3'	Вместе под музыкальное сопровождение.
	4)Комбинации 5,6,7,8 по разделениям	9'	Зафиксировать исходное положение.
	2. Развитие силы и гибкости (активной)	10'	Круговая тренировка
	1)И.п. упор лежа на коленях. 1- сгибание рук в локтевых суставах, 2-и.п.	2х20р	Спина прямая
	2)И.п. лежа на мате, руки вдоль туловища, между стопами ног зажат баскетбольный мяч. 1-поднимание прямых ног по вертикали. 2-и.п.	2x15р	Ноги прямые
	3)И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны. 1-3-вращение кистей в лучезапястных суставах вперед. 4- и.п. 5-8-то же в локтевых, 9-12-то же в плечевых суставах. 13-24-то же назад.	2х4р	Упражнение выполнять медленно
	4)И.п. сед ноги врозь, руки на пояс. 1-3-наклоны туловища к правой, 4- и.п. 5-8-то же к левой.	2х10р	Ноги в коленях не сгибать
Заключитель	1 .Построение	5”	Быстро, четко
ная часть 5'	2.Ходьба. Упражнения на расслабление	2'.40"	Мышцы расслаблены
	3.Подведение итогов урока	1’.50"	Оценки; указать ошибки
	4.Домашнее задание: 5,6,7,8 комбинации	15"	Совершенствование
	5.Организованный уход из зала	10"	В колонну по одному