1 часть
8-10 мин
|
Построение.
-
Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!
-
Сегодняшнее занятие мы с вами как обычно начинаем с девиза на четверть «Красота
плюс работа, плюс пластика получается гимнастика!».
-
Ребята, давайте вспомним чем мы с вами занимались на прошлом уроке?
- На
сегодняшнем занятии, я, желаю всем удачи и чтобы у нас свами все задуманное
получилось.
- Когда
вы пришли в спортивный зал, вы, наверное, обратили внимание, какой спортивный
инвентарь приготовлен к уроку?
-Как вы
думаете, чем мы свами займемся на уроке?
-
Правильно, мы будем продолжать заниматься гимнастикой.
-
быстренько повторим технику безопасности на уроках гимнастики.
- Как вы
думаете, почему гимнастика включена в раздел физической культуры?
- Как вы
думаете, какое телосложение у гимнастов?
-
Правильно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у
стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной
осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
- Ребята
с чего начинается каждый урок физической культуры? Правильно с разминки.
-
Напра-во! В обход по залу шагом марш! Лёгким бегом марш! Беговые упражнения
(перекаты) и тд.
- Шагом.
Восстанавливаем дыхание: через стороны поднимаем руки «вдох» опускаем
«выдох».
- Руки
на пояс ходьба на носочках.
- Руки
за спину ходьба на пяточках.
- Руки
на пояс перекаты с пятки на носочек.
Прохождение
полосы препятствий.
Полоса
препятствий усложняется с каждым прохождением.
- В
колонну по одному через середину марш! Интервал 2 шага.
-На
месте стой раз – два!
-
Ребята, какие комплексы общеразвивающих упражнений вы знаете?
1. И. п. – основная стойка, скакалка
сложена вчетверо, держать в прямых опущенных руках. 1 – 2. – Натягивая
скакалку, поднять руки вверх, прогнуться, отставляя левую ногу в сторону на
носок. 3 – 4. – Вернуться в и. п., натягивая скакалку. Повторить4 – 6 раз.
2. И. п. – основная стойка, скакалка
сложена вчетверо сзади. 1 – 3. – Наклоняясь вперед, опустить скакалку до
середины голени, три пружинящих наклона; сгибая руки, каждый раз притягивать
туловище к ногам.4. – И. п. Повторить6- 8 раз.
3. И. п. –стойка на коленях, скакалку
сложенную вдвое, держать внизу. 1. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх,
левую ногу в сторону на носок. 2 – 3. – Пружинящие наклоны влево.4. – И. п.
То же в другую сторону.Повторить5 – 6 раз.
4. И. п. –ноги врозь, скакалка под
стопой левой ноги. Руки согнуты в локтях, скакалка натянута. 1. – Стоя на
правой ноге, поднять левую, согнутую в колене. 2 – 3. – Выпрямить левую ногу
вперед, натягивая скакалку ногой, держать равновесие.4. – И. п. То же другой
ногой. Повторить6 – 8 раз.
5. И. п. – основная стойка, стоя на
скакалке, концы ее в руках.1. – Выпад левой вперед, руки в стороны,
натягивая скакалку.2 – 3. – Пружинящие сгибания левой ноги. 4. – И. п. То же
другой ногой. Повторить6 – 8 раз.
6. И. п. –упор сидя сзади, ноги врозь;
скакалка сложена вдвое в руках, натянута. 1. – Наклониться вперед, делая круг
руками вперед, опуская скакалку за стопу. 2. – И. п. Повторить6- 8 раз.
7. И. п. –лежа на животе, руки прямые
за спиной. Держать скакалку, сложенную вдвое. 1. – Отвести прямые ноги назад,
одновременно поднять руки назад, растягивая скакалку, прогнуться. 2 – 3. –
Держать. 4. – И. п. Повторить6- 8 раз.
8. И. п. –лежа на спине, ноги вместе
прямые вверх, скакалка сложена вдвое, натянута руками на ступнях ног. 1. –
Перекат назад, касаясь носками пола, скакалка натянута, ноги не сгибать. 2. –
И. п. Повторить6 – 8 раз.
9. И. п. – основная стойка, скакалка в
прямых руках сзади. 1- 4. – Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку назад. 5 –
8. – Шаги на месте. Повторить5 – 6 раз.
10.И. п. – полуприсед, скакалка
сложена вдвое в левой руке.1 – 4. – Прыжки на обеих ногах через скакалку,
вращая ее вперед.5 – 8. – Ходьба на месте, вращая скакалку назад сбоку в
левой руке. Повторить5 – 6 раз.
11.И. п. – основная стойка, скакалка
сзади в опущенных руках. 1 – 4. – Круг руками вперед скрестно, четыре прыжка
на обеих ногах, вращая скакалку вперед. Повторить5 – 6 раз.
-
Сделайте выдох, поднимите руки и потянитесь вверх .
-
Молодцы.
-
Переходим к основной части урока.
|
Организация
детей, сообщение темы урока, через вопрос.
Для
проведения разминки привлечь ребят.
Показ и
объяснение учителем упражнений с разных исходных положений.
Учитель
следит за выполнением упражнений, исправляет ошибки, помогает ученикам, у которых
не получается.
|
Мотивировать
детей на безопасный, здоровый образ жизни.
Формирование
установки на здоровый образ жизни.
Понимание
необходимости выполнения упражнений для укрепления, растягивание мышц.
|
Осуществлять
сотрудничество с учителем и сверстниками
Владение
культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме,
проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.
Формирование
умения планировать и организовывать.
Оценивать
правильность выполнения упражнений.
|
Правильно
выполнять строевые упражнения
Запомнить
комплекс упражнений.
|
Построение
в одну шеренгу.
Различают
строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.
Раскрывают
значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитию
физических способностей.
Овладевают
правилами техники безопасности.
Учащиеся
участвуют в диалоге, отвечают на вопросы, делятся своим жизненным опытом.
Ребята
выполняют упражнение 6 - 8 раз.
|
2 часть
25-27 мин.
|
Акробатические
упражнения и комбинации.
- Какие
акробатические упражнения вы изучили на уроках гимнастики?
Подводящие
упражнения к кувырку вперёд, назад, стойке на лопатках.
«Ласточка».
Перекаты
на спине в группировке.
Кувырок
вперед.
Перекаты
на спине с постановкой рук возле головы.
Кувырок
назад.
Стойка
на лопатках.
«Мост»
из положения лежа.
Составление
акробатической комбинации из числа разученных упражнений.
Демонстрация
составленной комбинации из изученных упражнений
ОФП.
-
поднимание туловища
-
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание) для девочек
-
подтягивание на высокой перекладине для мальчиков
- наклон
сидя на полу (упражнение на гибкость)
|
Учитель
просит оценить работу своих товарищей. Когда ошибки исправлены, предлагается
ребятам ответить на вопрос.
|
Умение
оценивать себя.
|
Формирование
умения делать правильный выбор, учитывать и координировать в сотрудничестве
позиции других людей.
Учитывать
разные мнения и обосновывать собственную позицию.
|
Правильность
выполнения подводящих упражнений. Соблюдение техники безопасности.
Составление
акробатической комбинации.
|
Ученики
должны самостоятельно составить акробатическую комбинацию из изученных
упражнений.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.