Конспект урока по легкой атлетике

План-конспект урока по лёгкой атлетике в 7 классе

Задачи урока:

1.      Обучение технике длительного бега, технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги».

2.             Развитие выносливости, прыгучести.

3.             Воспитание активности, самостоятельности, интереса к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, соревновательный, поточный, игровой.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: флажки, ноутбук.

Время проведения: 11.15-12.00.

Часть урока	Содержание материала	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I	Вводная	8 мин
	1. Построение, рапорт, сообщение задач урока	1 мин	Учащиеся стоят на одной линии, рапорт чёткий. Напомнить учащимся о технике безопасности.
	2. Медленный бег	7 мин	Следить за дыханием учащихся, соблюдение дистанции.
	3. Комплекс общеразвивающих упражнений в движении в колонне: 1) наклоны, повороты головы; 2) круговые движения, махи руками; 3) повороты и наклоны туловища; 4) выпады ногами вперёд, в сторону; 5) прыжковые упражнения.	5 мин	Следить за правильной осанкой: держать голову прямо, плечи развернуть, туловище точно наклонять по заданию
II	Основная	34
	1. Переменный бег: мальчики – 1500 м, девочки – 1200 м.	13 мин	Следить за дыханием, за работой рук, за правильной постановкой стопы. На повороте бег  сменяется ходьбой.
	2. Эстафеты с ускорением: 1) дистанция 2х30 м; 2) дистанция 2х20 м; 3) дистанция 2х10 м.	6 мин	Учащиеся обегают флажок, возвращаются, касанием руки передают эстафету впереди стоящему в колонне.
	3. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»: 1) показ техники выполнения упражнения (ноутбук); (Презентация слайд №2) 2) через барьер высотой 30-40 см; 3) с отталкиванием от прыжковой тумбочки высотой 40-50 см; (Презентация слайд №3) (Презентация слайд №4) 4) с отталкиванием от планки;  (Презентация слайд №5) 5) игра с прыжками в длину с разбега	15 мин	Упражнение выполняют параллельно две колонны: группа мальчиков и девочек отдельно. Следить за приземлением на полусогнутые ноги, при приземлении не заваливать плечи назад. Яму для прыжков в длину от бруска для отталкивания разделена на 4 зоны (по 40 см).  Учащиеся выполняют прыжки в длину с разбега по очереди, каждый получает столько очков, сколько обозначено цифрой зоны. По ходу игры очки суммируются. Выигрывает та команда, которая набрала наибольшее количество очков.
III	Заключительная	3 мин
	1. Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа: мальчики (15-18 раз), девочки –подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (8-10 раз).   2. Построение, подведение итогов, задание на дом.		Обратить внимание на личные достижения каждого ученика в силовой подготовке, научить учеников тренировать свои силовые качества.