Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по легкой атлетике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по легкой атлетике

библиотека
материалов

Конспект урока № по лёгкой атлетике для учащихся 9 класса.

Тема: Низкий старт, прыжок в высоту с разбега

Задачи:

1. Провести инструктаж по Т.Б. на занятиях лёгкой атлетикой.

2. ПУ технике низкого старта и стартового разгона в спринтерском беге.

3. ПУ технике отталкивания и перехода через планку в прыжках в высоту способом «Перекат».

4. Развивать скоростно-силовые способности мышц ног и аэробную выносливость.


Место проведения: стадион и спортзал


Время проведения: 45 мин


Инвентарь: Секундомер, эстафетная палочка (2 шт), фишка (2 шт).


Части урока

Средства

Дозировка

Методические приёмы

По организации

По обучению и воспитанию

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Инструктаж по Т.Б.






2. Построение, сообщение задач




3. Ходьба, разминочный бег




4. ОРУ на месте

а) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. 1-2 – рывки руками перед грудью; 3-4 – рывки руками с поворотом туловища влево, руки в стороны; 5-6 – то же, что 1-2; 7-8 – то же, что 3-4 вправо.


б) И.п. – о.с., руки вверх. 1 – мах левой, руки вперёд; 2 – и.п.; 3-4 – то же правой.


в) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон к левой; 2 – наклон, касаясь пола; наклон к правой; 4 – и.п.


г) И.п. – то же. 1-4 – круговые вращения тазом влево; 5-8 – то же влево.


д) И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа;

3 – упор присев; 4 – и.п.


5. Эстафета.

3 мин






2 мин




2 мин




5 мин

6-8 раз






6-8 раз



6-8 раз




3-4 раза



6-8 раз



3 мин

Сидя на скамейках.






В шеренгу.




По беговой дорожке вокруг школы.



Построение в шеренгу, интервал 2 м.



















Перестроение в колонну по два в движении поворотом, интервал 6 м. Команды выстраиваются на стартовой линии.

Обратить особое внимание на правила безопасности во время бега на короткие дистанции и в прыжках в высоту. Собрать подписи учащихся.


Пятки вместе, носки врозь, спина прямая, подбородок приподнят, лопатки сведены.


Бежать свободно, постановка стопы на переднюю часть. Следить за дыханием.



Рывки реще. Следим за осанкой.






Мах выше. Маховая нога прямая.



Наклон глубже. Ноги не сгибаем.




Спина и ноги прямые. Выполняем энергичнее.


В упоре лёжа в спине не прогибаемся. Ноги вместе.


По команде, первые участники бегут 30 м, обегают фишку и возвращаются обратно. Передают эстафетную палочку и т.д. Выигрывает команда, которая раньше донесла палочку до линии финиша.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я










2. Техника низкого старта и стартового разгона в спринтерском беге

1.1 Повторение команд: «На старт!» и «Внимание!»

1.2 Ускорение до 10 м.












3. Техника отталкивания и перехода через планку в прыжках в высоту способом «Перекат»

3.1. Мах – толчок – приземление на толчковую ногу.

3.2. Мах – толчок – подтягивание толчковой ноги коленом к груди – приземление на толчковую ногу.

3.3. Имитация перехода через планку.









4. Равномерный бег.











8 мин
















14 мин

















750 м






На линии подачи в/б площадки в шеренгу, интервал 1 м















В шеренгу, интервал 2 м.

















По беговой дорожке вокруг школы.




По команде: «На старт!» нужно подойти к линии старта. Вперёд на расстоянии равном 1,5 стопы от стартовой линии ставится толчковая нога. Маховая нога ставится на расстоянии равном 2 стопам от стартовой линии. Руки располагаются параллельно линии на ширине плеч. Колено маховой ноги ставится на дорожку. Смотреть вниз. По команде: «Внимание!», таз приподнимается вверх, вес тела переносится на толчковую ногу, смотреть назад.


Толчковая нога впереди. Мах выше. Во время маха ногой выполняем так же мах руками вперёд-вверх.





После маха в верхней точке повернуть стопу маховой ноги носком вниз-внутрь. Стопу толчковой ноги на 1800 Не забываем подтягивать толчковую ногу. Приземляемся на толчковую ногу, а разноимённой ей рукой касаемся пола.


Следить за дыханием. Темп средний.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


1. Анализ ЧСС











2. Подведение итогов


1 мин











2 мин






Сразу после пробегания дистанции.










В шеренгу.



Определить ЧСС на лучезапястном суставе или на сонной артерии. Сравнить свой пульс со значением, соответствующим средней нагрузке (130-160 уд/мин) и сделать вывод о своём темпе. Необходимо помнить о том, темп должен быть равномерным на всей дистанции.


Отметить лучших и худших. Обратить внимание на более типичные ошибки.

Д/з: имитация изученных технических действий.























Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 08.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров169
Номер материала ДВ-133320
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх