Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по легкой атлетике.

Конспект урока по легкой атлетике.

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект урока по легкой атлетике.



Оборудование: гимнастические маты, сектор для прыжков в высоту.

Задачи:

  1. Провести инструктаж по технике безопасности.

  2. Закрепить прыжок в высоту способом «перешагивание».

  3. Способствовать развитию прыгучести.



Часть урока

Содержание

Дози-ровка

Методические указания































1.Построение.


2.Сдача рапорта.


3.Сообщение задач урока.


4.Ходьба и ее разновидности:

  • на носках;

  • на пятках;

  • на внешней стороне стопы;

  • на внутренней стороне стопы;

  • перекаты с пятки на носок.


5.Бег и его разновидности:

  • приставными шагами правым боком;

  • приставными шагами левым боком;

  • с высоким подниманием бедра;

  • с захлестыванием голени.


6.Переход с бега на ходьбу.


7.Перестроение из колонны по одному в колонну по два.


ОРУ в парах.


1) И.п. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки внизу.

1 – руки в стороны.

2 – поднимаясь на носки, руки вверх.

3 – опускаясь на носки, руки в стороны.

4 – и.п.


2) И.п. – стоя, ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки – руки в стороны.

1 – наклон в сторону.

2 – и.п.

3 – 4 – то же, в другую сторону.


3) И.п. – стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнера.

1 – 2 – 3 – пружинистые наклоны вперед.

4 – и.п.


4) И.п. – стоя лицом друг к другу, у первого руки на плечах партнера.

1 – 2 – 3 – второй выполняет пружинистые наклоны вперед, первый помогает.

4 – и.п.


5) И.п. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки вверху.

1 – первый выполняет наклон вперед.

2 – и.п.

3 – второй выполняет наклон вперед.

4 – и.п.


6) И.п. – сед ноги врозь, опираясь стопами, взявшись за руки.

1 – 3 – первый выполняет наклон вперед, второй тянет его на себя.

4 – и.п.

5 – 7 – то же в другую сторону.

8 – и.п.


7) И.п. – стоя в затылок друг к другу, второй положив руки на плечи первого.

1 – первый делает присед, руки на пояс.

2 – первый встает, второй оказывает сопротивление.

3 – 4 – то же.


8) И.п. – стоя спиной друг к другу, взявшись под руки.

1 – присед.

2 – и.п.

3 – 4 – то же.


9) И.п. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.

1 – 3 – прыжки на двух.

4 – в прыжке поменяться местами.


10) Ходьба на месте.

8.Перестроение из колонны по два в одну шеренгу.


2 мин.






2 круга







4 круга
















5-6 раз









5-6 раз








5-6 раз






5-6 раз








5-6 раз









5-6 раз









5-6 раз









5-6 раз






5-6 раз







30 сек.


Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд.




Спину и голову держать прямо.

Руки вверх, держать прямо.

Руки за голову.

Руки на пояс.





Руки на пояс, спину держать прямо.










Упражнения выполнять под счет.

Темп упражнений не высокий.

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения.


Спину держать прямо, стараться не сгибать ноги.






Стараться не сгибать ноги, спину и руки держать прямо.







Ноги не сгибать, прогнуться в спине.





При наклоне второй слегка помогает первому.







Упражнение выполнять медленно, чтобы не уронить партнера.







Ноги не сгибать, прогнуться в спине, голову не наклонять вперед.







При приседе оказывать незначительное сопротивление.








Упражнение выполнять одновременно, опираясь о спину партнера.




Прыжки выполнять под счет, чтобы одновременно поменяться местами.





Перестроить класс для подготовки к основной части урока.

Основная

часть


1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Закрепить прыжок в высоту способом «перешагивание».

Последовательность выполнения:

- прыжки с ноги на ногу

- прыжки на одной ноге

- махи на месте

- махи в движении

- прыжки со сменой маховой ноги

- перешагивание планки с места

- прыжок с трех шагов

- прыжок с полного разбега.


3. Способствовать развитию прыгучести по принципу круговой тренировки.

1-я станция - прыжки в длину;

2-я станция - прыжки с доставанием высоко подвешенного предмета;

3-я станция – стоя на коленях,

руки поднять вверх, выполнить

наклон назад, стремясь коснуться

руками пола.

4-я станция – прыжки через барьер.

5-я станция – прыжки с коленей

на ступни. Из положения на

коленях, подпрыгнув (без помощи

рук), принять положение на

«корточках», затем прыжком

вернуться в положение на

коленях.


2 мин.


8 мин.


















7 мин.








Обучить технике перехода через планку и приземлению.

Происходит рассказ и показ техники выполнения прыжка, затем поточным методом подводящие прыжковые упражнения, после чего начинается выполнение элемента целиком.









Дозировка упражнений подбирается индивидуально с учетом возраста и подготовленности учащихся.

 Итогом прыжковой подготовки может стать проведение соревнований в прыжках.










Заключительная

часть


1.Построение в одну шеренгу.

3.Подведение итогов урока.


4.Домашнее задание.


5.Организованный уход из зала.



30 сек.


1 мин.


1 мин.


30 сек.





Оценить работу учеников на уроке



.





 


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров69
Номер материала ДВ-434176
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх