Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по Легкой атлетике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по Легкой атлетике

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 10 КЛАССА (ЮНОШИ)



Цель урока: формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями общеразвивающей направленности.

Задачи:

  1. Развитие выносливости

  2. Совершенствование навыков бега.

  3. Воспитание внимания, выдержки, ориентировки в пространстве.


Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.

Место проведения: стадион.



Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

  1. Организационный момент

  2. Разновидности передвижения:

    • ходьба обычная

    • ходьба на носках руки вверх

    • ходьба на пятках руки за головой

    • бег спиной вперед

    • бег левым, правым боком приставной шаг

    • ходьба с высоким подниманием бедра с захлестыванием голени

1-4 – руки вверх, вдох

5-8 – руки через стороны, выдох

1,5 мин

15 сек.


Обратить внимание на внешний вид занимающихся



Следить за осанкой, за постановкой стопы, за дистанцией – 2 шага



Марш:

- с заданием

- без задания

ОРУ

  1. И.П. – основная стойка

1-4 – поворот головы вправо

5-8 – поворот головы влево

  1. И.П. – ноги врозь, руки в стороны, кисти в кулаках

  2. И.П. – О.С., руки на пояс

1-4 – наклон вправо

5-8 – наклон влево

  1. И.П. – ноги врозь, руки на поясе

1 – наклон к правой ноге, коснуться стопы

2 – наклон вперед, руками коснуться пола

3 – наклон к левой ноге, руками коснуться стопы

4 – И.П.

  1. И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе

1-3 – пружинистое движение на правой

4, 8 – И.П.

5-7 – пружинистое движение на левой

  1. И.П. – О.С.

1 – выпад правой ногой

2, 4 – И.П.

3 – выпад левой ногой

  1. И.П. – стойка руки на колени

1-4 – круговые движения вправо

5-8 – круговые движения влево

  1. И.П. – стойка правая нога на носок

Произвольная разминка голеностопных суставов


4 раза



3 раза в каждую сторону поочередно


6 раз



4 раза







4 раза





6 раз




6 раз



30 сек.





Вращения выполнять с усилиями




При наклонах в сторону голова направлена в сторону наклона, то же при повороте туловища

Ноги в коленях не сгибать







Следить за осанкой, спина прямая. Носок держать на себя




Выпады глубже, спина прямая, слушать счет



Следить за максимальной амплитудой движений

Основная часть

Совершенствование бега на короткие дистанции

  1. Упражнения для частоты шага:

    • Прыжки на скакалке

    • Прыжки через горизонтальную линию

    • Бег на месте с высоким подниманием бедра

  2. Бег на 100м с интенсивностью 65% от max.

  3. Бег на 60м с интенсивностью близкой к max.

25 мин.



3р. х 70 раз


3р. х 15


3р. х 15


2 раза

3 раза




С максимальной скоростью


С максимальной скоростью


Обратить внимание на работу рук

Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук, не наклоняться вперед

Заключительная часть

  1. Построение в одну шеренгу

  2. Игра на внимание (запрещенное движение)

  3. Организованный выход из зала

5 мин.

30 сек.

3,5 мин.

30 сек.



Игра на слуховое восприятие



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров86
Номер материала ДВ-548564
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх