Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по легкой атлетике 5 класс"Развитие скоростно- силовых качеств"

Конспект урока по легкой атлетике 5 класс"Развитие скоростно- силовых качеств"

Скачать материал

Конспект занятия по круговой тренировке

 

Цель:  поделиться опытом работы по использованию

    круговой тренировки на уроках физической культуры.

Задачи:

1.    Показать применяемые комплексы упражнений  круговой        

тренировки по учебно-программному материалу.

2.    Формирование опыта профессионального мастерства по

развитию физических качеств и двигательных навыков.

3.    Воспитание физических качеств в комплексе с морально-волевой подготовкой.

Место занятий: спортзал

Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические скамейки,

                      гимнастическая стенка, таблицы, карточки круговой    

                      тренировки

Время занятия:  40 минут

Участники:  учителя физической культуры школ города .

                                             ХОД:

I Организационный этап:

Я рада, что вы пришли на мой мастер-класс, который посвящён

моему опыту работы по использованию круговой тренировки как одного из методов организации учебно-воспитательного процесса.

история + актуальность + организация.

Круговая тренировка получила широкое распространение и признание как у нас в стране, так и за рубежом. Первоначально она возникла в Англии, как новое организационная форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие круговая тренировка получила в трудах немецких специалистов по физической культуре. Они создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений. Основная цель круговой тренировки это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировки, выполняемых упражнений. Исследования, рассматривающие эффективное применение круговой тренировки в учебном процессе остаются актуальными и сегодня. Это разработка таких вопросов, как выбор средств, форм и методов физического воспитания на различных этапах подготовки, повышения эффективности использования учебного времени, практическая разработка рекомендаций с целью внедрения их в учебный процесс.

  В своей работе я постаралась обобщить методику моделирования круговой тренировки на уроках физической культуры. Я предприняла попытку создать карточки-задания. Состоящие из двух частей – символического рисунка и текстового описания упражнения. Такие карточки-задания я применяю в круговой тренировке в дополнительных групповых и индивидуальных занятиях непосредственно на уроках физкультуры, так и на секционных занятиях. В своей школе этот метод организации физического воспитания я стала использовать из-за маленького спортивного зала (18х9х5) и большого наполнения учащихся в классах (25-30 человек), нехватки инвентаря.

     Организация метода.

- в спортзале оборудуются так называемые «станции», то есть, места для выполнения соответствующих двигательных действий;

- на каждой «станции» обучающимся даются определённые задания (упражнения), дозировка, методические указания по его выполнению;

- задания выполняются одновременно всеми учащимися.

Учащиеся путём перестроения делятся а отделения, в каждом отделении назначается старший отделения.

Применяя круговой метод на уроках физкультуры необходимо соблюдать правила:

- подбирать упражнения в соответствии с целями и задачами занятия;

- с учётом переноса двигательных качеств и навыков;

- выполнение всей упражнений необходимо строго регламентировать исходя из уровня подготовленности, возраста и пола обучающихся

Упражнения круговой тренировки приучают учащихся к самостоятельному мышлению, развитию физических способностей, вырабатывают алгоритмы двигательных действий близких по своей структуре к спортивной или профессиональной деятельности в комплексе с морально-волевой подготовкой.

Круговая тренировка на уроках физкультуры

1.     Хорошо увязывается с программным материалом( по лёгкой атлетике, спортиграм и, особенно, гимнастике).

2.     Способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом.

3.     Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

При разработке упражнений круговой тренировки по учебно-программному материалу необходимо:

 - определить конечные цели воспитания физических качеств, их развития на конкретном этапе обучения;  

 - провести анализ упражнений, установить их связь с учебным материалом, помня при этом о положительном и отрицательном переносе отдельных упражнений для того или иного навыка;

- комплекс упражнений должен вписываться в определённую часть урока с учётом степени физической подготовленности;

 - определить объем работы и отдыха на «станциях»  при выполнении упражнений с учётом возрастных и половых различий;

- создать станционные плакаты и определить способ их размещения;

Этапы

Содержание этапа

Доз-ка

Органи-

зационно-методи-

ческие указания

1. Организа-

ционо-подготови-тельный этап

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Основной этап

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Заключитель-ный этап

Организационно-подготовительный этап

 

Цель:

Объяснить методические основы применения круговой  тренировки Задачи: 

  1. Общие представления  о комплексах упражнений круговой тренировки учебно-программного материала;
  2. Описание организации метода, условия и правила применения;
  3. Программирование комплекса упражнений круговой тренировки для уроков физкультуры
  1. История возникновения метода круговой тренировки – как метода организации учебной деятельности и метода воспитания двигательных качеств;
  2. Организация метода, правила и условия его применения 
  3. Программирование комплекса упражнений круговой тренировки для уроков по волейболу 

 

Основной этап

Цель: практическое объяснение комплекса упражнений круговой тренировки для уроков волейбола.

Задачи:

1.    Показать упражнения комплекса круговой тренировки для уроков по волейболу;

2.    Обучить упражнениям комплекса круговой тренировки для уроков по волейболу;

3.    Развивать двигательные качества присутствующих;

1.    Показ упражнений комплекса, сопровождая объяснением. Последовательность.

Станция №1

И.п. – присед.

Прыжки в приседе с продвижением вперёд, левым, правым боком, спиной вперёд. 

(развитие прыгучести)

Станция №2

Метание теннисного мяча в баскетбольный щит

(правильное движение кисти в нападающем ударе)

Станция №3

Передача меча сверху двумя руками над собой на месте (набивной мяч)

(для укрепления мышц кистей)

Станция №4

И.п. –о.с., ноги врось

1-4 – упор лёжа

5-8 –и.п.

(укрепление мышц плечевого пояса)

 

Станция №5

Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки.

(подводящие упражнения для выполнения нападающего удара в прыжке)

Станция №6

И.п. – руки за головой ноги согнуты

1 – сед,

2 – перекат на спину

3-4 –и.п.

(подводящее упражнение для приёма мяча в падении)

      Станция №7

     И.п. – стоя спиной к      

     гимнастической

    стенке, взявшись руками 

    за рейку

    1-3 – выпад вперёд с 

    отведением рук вверх 

   назад

   4 – и.п. 

(растяжение мышц плечевого пояса)

      Станция №8

Передача мяча двумя руками снизу от стены

(закрепление навыка)  

     Станция №9

     И.п. – упор о стену на    

     пальцах

     1-3 – отталкивание от  

      стены

      2- 4 - и.п.

(укрепление мышц кистей и пальцев рук)

       Станция №10

     Нападающий удар по 

      подвешенному мячу с 

      шага разбега

(подводящее упражнение для обучения нападающему удару)

      Станция №11

       Верхняя прямая подача

       мяча в стену расстояния 

       3, 6 м

(подводящее упражнение для обучения подачи мяча) 

 

После объяснения и показа  станционных упражнений предложить присутствующим повторить упражнения

 

2.    Некоторые особенности при обучении техническим приёмам в волейболе 

3.    Положительный эффект использования круговой треировки на качество физической подготовки обучающихся для овладения техникой игры в волейбол.

 

Заключительный этап

Цель:  демонстрация 

            достижений 

            обучающихся нашей 

            школы 

  Задачи:

  1. Познакомить присутствующих с практическими результатами применения упражнений комплекса круговой тренировки по учебно—программному материалу.
  2. Обобщение и рекомендации педагогического опыта

12 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

4 мин

 

 

 

 

23 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 мин

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

12 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Краткая информационная справка 

Заданная программа, исходная информация, физическая подготовленность обучающихся, цели и задачи, варианты нагрузки на станции, программируемый результат 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки на коленях

 

 

 

 

 

 

“Закрыть”  кисть

 

 

 

 

 

 

Следить за стойкой волейболиста   

 

 

 

 

Ходьба на руках через упор согнувшись перейти в упор лёжа. Ноги не сгибать.

 

 

Разбег – прыжок вверх. Упражнение можно  делать с поворотом 180 градусов

 

 

 

 

 

 

спина круглая

 

 

 

 

 

 

 

 

спину прогнуть, руки отвести

 

 

 

 

 

Передача мяча на уровне головы, движение начинать с ног

 

 

1 м от стенки

 

 

 

 

 

Отталкивание вверх двумя ногами

 

 

 

 

 

С последующей ловлей и повторением

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выработана индивидуальная методика последовательности обучения передачи мяча сверху, приёму снизу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учащиеся нашей школы в течение последних 20 лет являются призёрами соревнований по волейболу

 

 

 

Выступление присутствующих

При программировании комплекса упражнений, направленных на развитие двигательных качеств, необходимо учитывать, что организм подростка хорошо приспосабливается к скоростным напряжениям и значительно – хуже переносит нагрузки, требующие проявления выносливости и силы. Для развития выносливости и силы в юношеском возрасте хороших результатов можно ожидать от чередования станций, направленных на развитие силовой выносливости со станциями, развивающими ловкость, быстроту, гибкость.

     II Основной этап:

Презентация педагогического опыта  

Показ комплекса упражнений круговой тренировки для уроков волейбола.

Станция №1  И. п.  – присед. Прыжки с продвижением вперёд.

Станция №2  Метание теннисного меча в баскетбольный щит.

Станция №3 Верхняя передача двумя руками над собой на месте.

Станций №4  И. п. – о. с.  ноги врозь

                          1.- упор согнувшись        

                          2. – упор лёжа

                          3. –  упор согнувшись

                          4. – и.п.

Станция №5. Темповые прыжки на гимнастическуь скамейку и со скамейки.

Станция №6 И.п. – руки за головой, ноги согнуты.

1.    - сед

2.    – перекат на спину

3.    – 4. И.п.

Станция №7 И.п.- стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись

                      руками  за рейку на уровне плеч

                      1.-3.-выпад вперёд с отведением рук вверх-назад

                      4. – И.п.

Станция №8 Нижняя передача двумя руками от стены

Станция №9 И.П.- упор на пальцах о стену.

                      1.-3 – отталкивание от стены,

                      2-4 –И.п.

 Стация № 10 Нападающий удар по подвешенному мячу

Станция № 11. Верхняя прямая подача мяча в стену.

После объяснения и показа каждого упражнения предложить присутствующим выполнить его.

  III Заключительный этап:

Обучающиеся нашей школы показывают высокие результаты на соревнованиях раздичного уровня.

Демонстрация кубков и грамот.

Рефлексия.

Вручение комплексов упражнений круговой тренировки по учебно-программному материалу.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по легкой атлетике 5 класс"Развитие скоростно- силовых качеств""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Микробиолог

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 490 материалов в базе

Материал подходит для УМК

  • «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

    «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

    Тема

    § 6. Лёгкая атлетика

    Больше материалов по этой теме
Скачать материал

Другие материалы

Денешынықтыру пәні бойынша қысқа мерзімді сабақ жоспары
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 6. Лёгкая атлетика
  • 16.01.2018
  • 1265
  • 11
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Обучение технике бега по дистанции. Закрепление техники метания мяча в цель на меткость
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 6. Лёгкая атлетика
  • 03.01.2018
  • 611
  • 1
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Блочный план-конспект на серию уроков 33-42 по физической культуре для 5 класса по теме "Кроссовая подготовка"
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 6. Лёгкая атлетика
  • 23.12.2017
  • 514
  • 1
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 16.01.2018 1108
    • DOCX 30.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Чебан Ольга Вячесавовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Чебан Ольга Вячесавовна
    Чебан Ольга Вячесавовна
    • На сайте: 6 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2451
    • Всего материалов: 2

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по тяжелой атлетике в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Моделирование физкультурно-образовательной среды дошкольной организации в соответствии с ФГОС ДО

72/108 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 24 человека из 15 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы теории и методики физического воспитания в ДОУ

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 37 человек из 20 регионов

Мини-курс

Введение в экономическую теорию и практику

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии и инструменты для эффективного продвижения бизнеса в интернете

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методы сохранения баланса в жизни

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 28 человек из 20 регионов
Сейчас в эфире

Восстановительные и медиативные практики в профилактике кибербуллинга

Перейти к трансляции