Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по легкой атлетике "Повторение техники толкания ядра"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по легкой атлетике "Повторение техники толкания ядра"

библиотека
материалов

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

УРОК №

Тема: Повторение техники толкания ядра

Тип урока: Закрепление умений.

Форма урока: Практическое занятие.

Цели:

обучающая: - Закрепление умений -выполнять имитацию толкания ядра.

развивающая: развитие скоростно-силовой подготовки.

воспитательная: воспитание силы воли, трудолюбия активности и интереса к занятиям физическими упражнениями.

Место проведение: стадион, площадка.


Обеспечение урока:

  1. ядро

  2. набивные мячи

  3. флажки

  4. рулетка

  5. в/мяч, б/мяч.


Литература,

используемая педагогом:

  1. Малков Е.А. “Подружитесь с королевой спорта”. Москва 1987г.

  2. Уроки физической культуры. Пособие для учителей под редакцией Богданова Г.П.


Ход урока:

  1. Организационный момент.

  • Приветствие, проверка присутствующих запись в журнале, техника безопасности на уроке.

  • Обратить внимание на форму. (2 минуты).


  1. Сообщение темы, целей урока

Студент должен:

знать: технику толкания ядра.

уметь: выполнять имитацию техники толкания ядра и исправлять ошибки.


Ход занятия.


Приветствие, проверка присутствующих запись в журнале, техника безопасности на уроке.


2мин.

Обратить внимание на форму.

II.Сообщение темы, целей урока

Студент должен:

знать: технику толкания ядра.

уметь: выполнять имитацию техники толкания ядра и исправлять ошибки.

2мин.



  1. Разминка

Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) с высоким подниманием бедра

г) в полуприсяде.



2 – 3мин.

30 – 40м.

30 – 40м.

30 – 40м.

30 – 40 м.


руки на поясе;

руки за голову;

руки в стороны;

руки в сторону, но с хлопком под бедром; руки на бедре.

Бег:

а) медленный

б) приставными шагами правым, левым боком

в) с захлестыванием голени назад

г) с высоким подниманием бедра.





Упражнение на восстановление дыхания.

- 1 – руки в стороны

- 2 – вверх

- 3 – в стороны

- 4 – и.


3 – 4 р.









1мин.


При выполнении беговых упражнений спину держать прямо, следить за дыханием и движениями рук стараться пятками касаться ягодиц. Бедро поднимать выше.



1 – 2 вдох

3 – 4 выдох

Обще развивающие упражнения.

I. И.п. – о.с. – руки в стороны кисти сжаты в кулак.

- 1 – 8 круговые движения рук в кистевых суставах вперед.

- 1 – 8 в локтевых

- 1 – 8 в плечевых


II. И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью сцеплены в замок. Энергичные повороты туловища вправо, влево.


III. И.п. ноги на ширине плеч, руки выпрямлены вперед в замок.

- 1 - 2 повороты туловище вправо

- 3 – 4 то же влево.


IV. Упражнение на осанку, руки выпрямлены вперед в замке, потянуться вперед, подбородок вниз

- то же руки вверх

- то же руки назад


V. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху сцеплены

- 1 – наклон туловища к левому носку

- 2 – выпрямиться

- 3 – к правому носку

-4 – выпрямиться.


VI. И.п. – то же. Круговые вращения туловища вправо, влево.


VII. И.п. – ноги вместе, руки на пояс.

- 1 – глубокий выпад правой ногой вперед

- 2 – и.п.

- 3 – 4 то же с левой ноги.


VIII. И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе.

- 1 – полусед на левую ногу

- 2 – вернуться в и.п.

- 3 - 4 то же на правую ногу


IX. И.п. то же

- 1 – 3 сед на правую ногу, руки вперед.

- 4 – и.п.

то же пружинистый сед на левую ногу.


X. Прыжки.

а) на левой ноге

б) на правой ноге

в) на двух

г) вправо, влево

д) вперед, назад.


XI. Упражнение на восстановления дыхания в ходьбе на месте.

- 1 – 2 – руки к плечам, вверх

- 3 – 4 – руки к плечам, вниз.

12 – 13 мин.


1 – 2 р.






6 – 8 р.





6 – 8 р.






20сек.



20сек.

20сек.



6 – 8 р.







10 р.



8 – 10 р.








6 – 8 р.





6 – 8 р.







по 10 прыжков



то же назад. вращение рук по большой амплитуде.




Выполнять на каждый счет, смотреть на отводящий локоть руки.



Руки держать на уровне груди.




Выполнять до появления болевого ощущения в грудном отделе позвонка.




Наклоны выполнять глубже, ноги не сгибать в коленях.






Смотреть на руки.



Выпад делать глубже. Следить за дыханием







Туловище держать прямо.




При седе садиться на пятку, левая нога выпрямлена.





Руки на поясе.







- 1 – 2 –вдох

- 3 – 4 –выдох.

II. Основная часть урока 60 минут


Закрепление техники толкания ядра в форме беседы с использованием практических заданий.


Подводящие упражнения с набивными мячами в парах.


1. Броски н/мяча двумя руками из-за головы вперед, одна нога выставлена вперед.


6 – 8 р.

Следить за работой рук, руки при броске выпрямлены вперед, ноги при броске сгибаются в коленных суставах.

2. Броски н/мяча спиной (по направлению метания)

Наклониться с мячом вперед, согнуть ноги в коленях и резко при помощи одновременной работы ног, рук и туловища бросок мяча назад.


6 – 8 р.


Следить, чтобы мяч летел по высокой траектории.

3. Брюки н/мяча снизу вперед вверх

6 – 8 р.

Ноги согнуть в коленях, н/мяч внизу, разгибая ноги и туловище выполнить бросок вперед вверх.

  1. Повторить технику толкания ядра с места.

Проверка теоретических знаний с помощью практических заданий и выполнением имитации технического приема.

а) Имитация исходного и конечного положения при толкании ядра с места.


б) то же, но с предварительным поворотом туловища направо, левая рука слегка согнута в локте, отведена в сторону несколько выше уровня плеч.

в) то же, но с предварительным сгибанием правой ноги.






г) толчки ногой с места, стоя боком в направлении толкания.

Выполнить это упражнение с н/мячом на счет 6.

д) толкание ядра с места.


2 – 3 р.



2 – 3 р.






2 – 3 р.








3 – 4 р.

Обратить внимание на правильность держания ядра. Индивидуальное исправление ошибок.


Ноги стоят широко, правая нога чуть выдвинута вперед.


Смотреть на носок правой ноги, туловище наклонено вперед, левая рука закрывает корпус, левая нога выпрямлена на носок (пятка смотрит вверх).

Н/ мяч держать у ключичной впадины и шеи, локоть на уровне плеч.



По желанию студентов.

Спортивные и подвижные игры.

П/и “Передачи мяча”.

а) за головой, стоя в колоннах мяч у направляющих. По свистку, направляющие передают мяч за голову и т.д. последний берет мяч и перебегает вперед колонны и становится вперед и т.д.


2 р.


Колонна стоит на расстоянии вытянутых рук, двигаться вперед.

б) то же, но мяч передавать первому назад за голову, второй передает под ногами и т.д.


2 р.

Мяч под ногами не катить

в) то же, но колона стоит на месте. Передачи мяча за головой, под ногами, вправо, влево.


3 – 4 р.

Следить за правильным выполнением

Двусторонняя игра в баскетбол

5 - 10


III. Заключительная часть

3 – 5


Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе.

Построение, опрос самочувствие, подведение итогов урока, выставление оценок.

Домашнее задание. Ходьба, подтягивание, отжимание.









Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров420
Номер материала ДБ-269466
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх