Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по легкой атлетике "Повторение техники толкания ядра"

Конспект урока по легкой атлетике "Повторение техники толкания ядра"

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

УРОК №

Тема: Повторение техники толкания ядра

Тип урока: Закрепление умений.

Форма урока: Практическое занятие.

Цели:

обучающая: - Закрепление умений -выполнять имитацию толкания ядра.

развивающая: развитие скоростно-силовой подготовки.

воспитательная: воспитание силы воли, трудолюбия активности и интереса к занятиям физическими упражнениями.

Место проведение: стадион, площадка.


Обеспечение урока:

  1. ядро

  2. набивные мячи

  3. флажки

  4. рулетка

  5. в/мяч, б/мяч.


Литература,

используемая педагогом:

  1. Малков Е.А. “Подружитесь с королевой спорта”. Москва 1987г.

  2. Уроки физической культуры. Пособие для учителей под редакцией Богданова Г.П.


Ход урока:

  1. Организационный момент.

  • Приветствие, проверка присутствующих запись в журнале, техника безопасности на уроке.

  • Обратить внимание на форму. (2 минуты).


  1. Сообщение темы, целей урока

Студент должен:

знать: технику толкания ядра.

уметь: выполнять имитацию техники толкания ядра и исправлять ошибки.


Ход занятия.


Приветствие, проверка присутствующих запись в журнале, техника безопасности на уроке.


2мин.

Обратить внимание на форму.

II.Сообщение темы, целей урока

Студент должен:

знать: технику толкания ядра.

уметь: выполнять имитацию техники толкания ядра и исправлять ошибки.

2мин.



  1. Разминка

Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) с высоким подниманием бедра

г) в полуприсяде.



2 – 3мин.

30 – 40м.

30 – 40м.

30 – 40м.

30 – 40 м.


руки на поясе;

руки за голову;

руки в стороны;

руки в сторону, но с хлопком под бедром; руки на бедре.

Бег:

а) медленный

б) приставными шагами правым, левым боком

в) с захлестыванием голени назад

г) с высоким подниманием бедра.





Упражнение на восстановление дыхания.

- 1 – руки в стороны

- 2 – вверх

- 3 – в стороны

- 4 – и.


3 – 4 р.









1мин.


При выполнении беговых упражнений спину держать прямо, следить за дыханием и движениями рук стараться пятками касаться ягодиц. Бедро поднимать выше.



1 – 2 вдох

3 – 4 выдох

Обще развивающие упражнения.

I. И.п. – о.с. – руки в стороны кисти сжаты в кулак.

- 1 – 8 круговые движения рук в кистевых суставах вперед.

- 1 – 8 в локтевых

- 1 – 8 в плечевых


II. И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью сцеплены в замок. Энергичные повороты туловища вправо, влево.


III. И.п. ноги на ширине плеч, руки выпрямлены вперед в замок.

- 1 - 2 повороты туловище вправо

- 3 – 4 то же влево.


IV. Упражнение на осанку, руки выпрямлены вперед в замке, потянуться вперед, подбородок вниз

- то же руки вверх

- то же руки назад


V. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху сцеплены

- 1 – наклон туловища к левому носку

- 2 – выпрямиться

- 3 – к правому носку

-4 – выпрямиться.


VI. И.п. – то же. Круговые вращения туловища вправо, влево.


VII. И.п. – ноги вместе, руки на пояс.

- 1 – глубокий выпад правой ногой вперед

- 2 – и.п.

- 3 – 4 то же с левой ноги.


VIII. И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе.

- 1 – полусед на левую ногу

- 2 – вернуться в и.п.

- 3 - 4 то же на правую ногу


IX. И.п. то же

- 1 – 3 сед на правую ногу, руки вперед.

- 4 – и.п.

то же пружинистый сед на левую ногу.


X. Прыжки.

а) на левой ноге

б) на правой ноге

в) на двух

г) вправо, влево

д) вперед, назад.


XI. Упражнение на восстановления дыхания в ходьбе на месте.

- 1 – 2 – руки к плечам, вверх

- 3 – 4 – руки к плечам, вниз.

12 – 13 мин.


1 – 2 р.






6 – 8 р.





6 – 8 р.






20сек.



20сек.

20сек.



6 – 8 р.







10 р.



8 – 10 р.








6 – 8 р.





6 – 8 р.







по 10 прыжков



то же назад. вращение рук по большой амплитуде.




Выполнять на каждый счет, смотреть на отводящий локоть руки.



Руки держать на уровне груди.




Выполнять до появления болевого ощущения в грудном отделе позвонка.




Наклоны выполнять глубже, ноги не сгибать в коленях.






Смотреть на руки.



Выпад делать глубже. Следить за дыханием







Туловище держать прямо.




При седе садиться на пятку, левая нога выпрямлена.





Руки на поясе.







- 1 – 2 –вдох

- 3 – 4 –выдох.

II. Основная часть урока 60 минут


Закрепление техники толкания ядра в форме беседы с использованием практических заданий.


Подводящие упражнения с набивными мячами в парах.


1. Броски н/мяча двумя руками из-за головы вперед, одна нога выставлена вперед.


6 – 8 р.

Следить за работой рук, руки при броске выпрямлены вперед, ноги при броске сгибаются в коленных суставах.

2. Броски н/мяча спиной (по направлению метания)

Наклониться с мячом вперед, согнуть ноги в коленях и резко при помощи одновременной работы ног, рук и туловища бросок мяча назад.


6 – 8 р.


Следить, чтобы мяч летел по высокой траектории.

3. Брюки н/мяча снизу вперед вверх

6 – 8 р.

Ноги согнуть в коленях, н/мяч внизу, разгибая ноги и туловище выполнить бросок вперед вверх.

  1. Повторить технику толкания ядра с места.

Проверка теоретических знаний с помощью практических заданий и выполнением имитации технического приема.

а) Имитация исходного и конечного положения при толкании ядра с места.


б) то же, но с предварительным поворотом туловища направо, левая рука слегка согнута в локте, отведена в сторону несколько выше уровня плеч.

в) то же, но с предварительным сгибанием правой ноги.






г) толчки ногой с места, стоя боком в направлении толкания.

Выполнить это упражнение с н/мячом на счет 6.

д) толкание ядра с места.


2 – 3 р.



2 – 3 р.






2 – 3 р.








3 – 4 р.

Обратить внимание на правильность держания ядра. Индивидуальное исправление ошибок.


Ноги стоят широко, правая нога чуть выдвинута вперед.


Смотреть на носок правой ноги, туловище наклонено вперед, левая рука закрывает корпус, левая нога выпрямлена на носок (пятка смотрит вверх).

Н/ мяч держать у ключичной впадины и шеи, локоть на уровне плеч.



По желанию студентов.

Спортивные и подвижные игры.

П/и “Передачи мяча”.

а) за головой, стоя в колоннах мяч у направляющих. По свистку, направляющие передают мяч за голову и т.д. последний берет мяч и перебегает вперед колонны и становится вперед и т.д.


2 р.


Колонна стоит на расстоянии вытянутых рук, двигаться вперед.

б) то же, но мяч передавать первому назад за голову, второй передает под ногами и т.д.


2 р.

Мяч под ногами не катить

в) то же, но колона стоит на месте. Передачи мяча за головой, под ногами, вправо, влево.


3 – 4 р.

Следить за правильным выполнением

Двусторонняя игра в баскетбол

5 - 10


III. Заключительная часть

3 – 5


Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе.

Построение, опрос самочувствие, подведение итогов урока, выставление оценок.

Домашнее задание. Ходьба, подтягивание, отжимание.








Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 17.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров67
Номер материала ДБ-269466
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх