1.
2.
3.
|
Подготовительная часть:
1) Построение, сообщение задачи урока,
сдача рапорта;
2) Ходьба:
-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;
-«без задания – Марш!»
- «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!»
-«без задания – Марш!»
- «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы –
Марш!»
-«без задания – Марш!»
- «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок –
Марш!»
-«без задания – Марш!»
4) Бег:
-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«с высоким подниманием бедра -Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«захлестом голени – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«выпрыгивание с ноги на ногу –
Марш!»
-«без задания – Марш!»
-ускорение
4)«По кругу шагом – марш!»
5) ОРУ без предметов
1.и.п. – основная стойка, наклоны
головы вперед-назад.
2. и.п. – основная стойка,
1. руки вперед.
2. руки вверх.
3. руки в стороны.
4.и.п
4. и.п. – основная стойка повороты туловища
в стороны.
5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны
туловища вперед-назад, влево, вправо.
6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки
перед грудью, махи прямыми ногами.
7. И.п. – основная стойка.
1.упор присев
2. упор лежа
3. упор присев
4 .и.п
8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух
ногах вместе.
Ходьба на месте
Перестроение из четырех колонн в одну
Основная часть:
Инструктаж по технике безопасности при
выполнение прыжка с места
1)Совершенствование
техники прыжка в длину с места
1)объяснение;
2)показ;
3)выполнение прыжка по команде
учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя
ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи
вперед, взмах руками вперед;
3)самостоятельное выполнение прыжков.
2)Обучение техники
метания малого мяча
1)объяснение;
2)показ;
Подготовительные
упражнения:
И/п - ноги на одной линии,
параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в землю.
И/п - стоя на маховой ноге,
толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.
–выпуск мяча в землю с
перекатом на толчковую ногу.
И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на
носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой
ноги с пятки на носок.
- имитация метания на месте и в движении.
И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению
метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой
(левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне
уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги
развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, по-
ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим
пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и
правой (левой) руки выполнить метание мяча.
То же другой рукой.
2) . Эстафеты:
1)ускорение, обегание стойки, ускорение;
2)бег с мячом в руках;
3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно:
4 бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и
бежать обратно.
3) Подвижная
игра «Ловкие и меткие»
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов урока
Задание на дом
Организованный выход
|
13 мин
1 мин
2 мин
3 мин
6 мин
4-6 раз
6-8раз
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
4-6 раз
1 мин
24мин
1 мин
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин
10 мин
1 мин
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
4-5 раз
2-3 раза
8-10 раз
8-10 раз
5 мин
3 имн
3 мин
|
Спина прямая, руки прижаты к туловищу
Спина прямая, тянемся верх
Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках
Взгляд направлен вперед
Спина прямая, выше поднимаемся на носки
Чаще выполнять упражнения с наименьшим продвижением
вперед
Выпрыгивать как можно выше
Самостоятельно востанавлеваем дыхание
Стараемся коснуться подбородком груди, спина прямая
Точное выполнение упражнения, руки прямые.
Выполняем упражнение с наибольшей амплитудой.
Глубже наклон, спина прямая.
Выше мах , нога прямая, касаемся ладони.
Глубже присед
Прогибаться в спине
Мягкое приземление на переднюю часть стопы
Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята
Захват снаряда должен быть удобным,
плотным.
Резкий выпуск мяча в землю.
Помочь ногами и корпусом
туловища.
Больше отклониться.
Выпуск мяча в землю.
Обратить внимание на траекторию полёта.
Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется
за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть
вниз и не
отводя его в сторону.
Акцентировать внимание на начало броска, разгибание
туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение
руки в
заключительной фазе.
Начинать по свистку
Выбегать после передачи эстафеты
Соблюдать правила игры
Оценить работу учащихся, дать домашнее задание
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.