План-конспект урока № 9
Дата
проведения: 29.09.2015 г.
Класс: 5
Тема урока:
«Легкая атлетика»
Задачи
урока:
1.
Учить технику прыжка в
высоту способами «перешагивания» (отталкиванию, а также правильному выполнению
маховых движений при отталкивании) с бокового разбега.
2.
Повторить положение
высокого старта, челночный бег 3 х 10 м.
3.
Способствовать развитию
физических навыков ловкости, быстроты.
Тип урока комбинированный
Место
проведения: спортивная площадка.
Инвентарь:
скакалки, кубики.
Продолжить
урока: 40 мин.
Учитель физической культуры: __________ /Логинов В.
Н./
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
ОМУ (организационно-методические указания)
|
|
I Подготовительная часть
|
12
|
|
|
1. Построение
2. Рапорт дежурного
3. Сообщение задач
урока
4. Спортивные
упражнения
5. Разминка:
- ходьба по
заданию;
- медленный бег;
- ОРУ;
-СБУ
|
|
В одну шеренгу
Четко
Коротко
Повороты на месте
На носках, пятках,
в полуприсяде; с различным положением рук – на поясе, за головой, за спиной,
в стороны. Держать правильно осанку.
Преодолевая по ходу
барьеры (гимнастическая скамейка, набивные мячи).
Суставная
гимнастика, направление на увеличение подвижности в суставах. Упражнения
гимнастикой
Упражнения
выполняют в колонне с интервалами 1 – 1,5
м с высоко подниманием бедра, бег с толчками, бег захлестыванием коленей
назад, бег с прыжками.
|
|
II. Основная часть
|
25
|
|
|
1. Учить технике
прыжка способом «перешагивание» (отталкиванию, правильному выполнению маховых
движений при отталкивании) с бокового разбега:
- выполнить
имитацию махового движения ногой и руками с одного шага;
- маховые движения
ногой вперед – вверх, держать рукой рейку гимнастической стенки, опорную
(толчковую) ногу не сгибать в колене;
- тоже, но с
отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу. Свободная рука
выполняет маховые движения;
- Имитация
постановки толчковой ноги на отталкивание;
- прыжок в высоту
способом «перешагивание» с 5 – 6 шагов разбега через натянутую резинку
|
|
Показать, как
выполняется переход через планку. Обратить внимание на поворот грудью и
лицом к планке, выполнять фрагментами (6-8 раз) не сгибать в колене. В конце
махового движения подняться на носочке толчковой ноги, туловище держать
прямо.
У гимнастической
стены. Маховая нога слегка согнута.
|
|
2. Повторить
положение высокого старта, челночного бега 3 х 10
м;
- выполнение
высокого старта по команде «На старт!», «Внимание!» - 2;
- челночный бег 3
х10 высокого старта – 2.
|
|
Игра «Удочки с
прыжками перешагиванием» на разной высоте – 50, 55, 65
см, прыгать по очереди, выполнять 8 – 10 прыжков.
Напомнить технику
положения высокого старта и челночного бега.
4 – 5 раз.
2 раза в парах
|
Урок провел учитель физической культуры: __________
/Логинов В. Н./
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.